10 Conseils d'hygiène bucco-dentaire pour la santé, les dents blanches, Reader - Digest
1. Allez sur un régime dents blanches
Si vous quaffing le vin rouge et le thé noir, ou de fumer des cigarettes ou des cigares, attendez les résultats apparaissent comme des blancs pas si nacrés. D'autres coupables à blâmer pour les dents miteux comprennent colas, jus et napper, sombres. Conclusion: si elle est sombre avant de le mettre dans la bouche, il sera probablement tacher vos dents. Badigeonner immédiatement après avoir mangé ou boire des aliments qui tachent les dents et utiliser un bon agent de blanchiment, que ce soit sur le comptoir ou dans le bureau du dentiste. Pour pratique une action de nettoyage des dents, manger une pomme.
2. Chuck votre brosse à dents.
ou changer la tête de votre brosse à dents électrique au moins tous les deux à trois mois. Sinon, vous êtes juste transférer les bactéries de votre bouche. Selon le dentiste Beverly Hills Harold Katz, D.D.S. le meilleur moyen de brosse est en plaçant la brosse à dents à un angle de 45 degrés contre les gencives et la déplacer doucement dans un mouvement circulaire, au lieu d'un mouvement de va-et-vient. Grip la brosse à dents comme un crayon pour vous frottez pas trop fort.
3. Nettoyez votre langue
Utilisez un grattoir de langue chaque matin pour enlever la plaque de la langue et de rafraîchir votre haleine. L'une des principales causes de la mauvaise haleine est l'accumulation de bactéries sur la langue, qui un raclement de la langue quotidienne aidera Bannir. De plus, en utilisant un grattoir de langue est plus efficace que le brossage de votre langue avec une brosse à dents, explique le Dr Katz.
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4. Mangez des aliments « détergents »
Les aliments qui sont fermes d'aide ou croquants dents propres comme ils sont consommés. Nous avons déjà mentionné les pommes (autrement connu comme la brosse à dents de la nature); d'autres choix incluent des carottes crues, le céleri et du pop-corn. Pour de meilleurs résultats, faire des « détergent » aliments la nourriture finale que vous mangez dans votre repas si vous savez que vous ne serez pas en mesure de se brosser les dents juste après avoir mangé.
5. gargariser avec du vinaigre de cidre de pomme
Pour ce faire, le matin, puis brossez comme d'habitude. Le vinaigre aide à aider à éliminer les taches, blanchir les dents, et tuer les bactéries dans la bouche et des gencives.
6. Se brosser les dents avec du bicarbonate de soude une fois par semaine
Cela permettra d'éliminer les taches et blanchir vos dents. Utilisez-le comme vous le feriez dentifrice. Vous pouvez également utiliser le sel comme un dentifrice alternative. Assurez-vous de cracher il ne compte pas comme apport de sodium! De plus, si vos gencives commencent à se sentir cru, passer à se brosser tous les jours avec du sel.
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7. Restez frais
Pour vérifier la fraîcheur de votre haleine, lécher votre paume et sentir pendant qu'il est encore humide. Si vous sentez quelque chose, il est temps pour un souffle sans sucre menthe. Shopping pour un bain de bouche? Assurez-vous qu'il est sans alcool. La plupart des over-the-counter rince-bouche ont trop d'alcool, qui peut sécher les tissus dans la bouche, ce qui les rend plus sensibles aux bactéries.
8. Pratique dentaire avec les yeux fermés
Si vous pouvez utiliser la soie dentaire sans avoir à guider votre travail avec un miroir, vous pouvez utiliser la soie dentaire dans votre voiture, à votre bureau, au lit, et avant les réunions importantes. Dans ce cas, vous pouvez acheter plusieurs paquets de fil et de les éparpiller dans votre voiture, votre bureau, votre sac à main, votre porte-documents, votre table de chevet.
9. Se brosser les dents lorsque vous sortez du lit et avant de revenir dans la nuit
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10. Anonymat couleur
Mesdames: Choisissez un corail moyenne ou rouge à lèvres rouge clair. Ces couleurs font vos dents plus blanches, tandis que les rouges à lèvres de couleur plus légers ont tendance à faire ressortir le jaune dans les dents.
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