11 solutions très efficaces pour la douleur du nerf sciatique, prévention

Quand il vient à sciatiques, il ne manque pas de traitements.

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Qu'est-ce que sciatiques?
La sciatique est la douleur de la jambe causée par un nerf pincé dans le bas du dos. Bien que les affres commencent dans les racines nerveuses situées de part et d'autre de la colonne vertébrale inférieure, ils cours puis à travers le nerf sciatique, qui court le long de chaque jambe de la fesse jusqu'au pied. L'agonie de la jambe, appelée radiculopathie, "est souvent pire que la douleur au dos", dit William A. Abdu, MD, directeur médical du Centre Spine à Dartmouth-Hitchcock Medical Center. Habituellement ressenti dans une jambe, la sensation « peut être intolérable », explique Birgit Ruppert, un kinésithérapeute au Centre Spine. « Certaines personnes assimilent à la douleur du nerf vous rencontrez si vous avez un mal de dents. »

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Pourquoi il arrive
La cause la plus courante est une hernie discale: Lorsqu'un disque développe une déchirure ou une fissure et fait saillie dans le canal rachidien, on peut pincer le nerf sciatique. En général, les symptômes éclaircissent à moins de 6 semaines, mais pour certaines personnes, la douleur peut durer.

Voici ce qui peut aider:

Acupuncture
« Vous pouvez obtenir un soulagement dès la première session, mais il faut environ 12 séances pour voir une amélioration », dit Jingduan Yang, MD, professeur adjoint au Jefferson Myrna Brind Centre de médecine intégrative à l'Université Thomas Jefferson. Une petite étude dans le Journal de la médecine traditionnelle chinoise a révélé que 30 personnes sciatiques, 17 a un soulagement complet et 10 symptômes de scie à améliorer avec l'acupuncture réchauffement. dans lequel les aiguilles sont chauffées.

Massage
Ne vous attendez pas un massage spa glacée si vous avez sciatiques. Dans ce cas, la thérapie déclencheur point est mieux, dit Jeff Smoot, vice-président de l'American Massage Therapy Association. Le nerf sciatique se trouve en dessous d'un muscle appelé les piriformis, qui se trouve sous les fessiers. « Quand le muscle piriforme obtient serré, il coince le nerf sciatique, ce qui provoque des picotements et des engourdissements dans la jambe vers le bas », dit-Smoot. Il applique une pression sur les zones irritées et enflammées, ou des points de déclenchement, dans le muscle piriforme, ainsi que dans les muscles du bas du dos et les fessiers. En règle générale, les horaires Smoot traitements 7 à 10 jours d'intervalle. Si les patients ne voient pas les progrès de la quatrième visite, « ils ont besoin pour essayer une autre forme de thérapie », dit-il.

Les préparations topiques
L'huile de millepertuis. un liniment, est « l'un de mes favoris pour la douleur nerveuse », dit Tieraona Low Dog, MD, directeur de la bourse au Centre de médecine intégrative Arizona. Appliquer l'huile anti-inflammatoire deux ou trois fois par jour où il y a la douleur. Une autre option: un plâtre de poivre de cayenne OTC ou de la crème; capsaïcine, trouvée dans les piments, empêche la libération de composés provoquant des douleurs de nerfs. Pour les cas graves, Low Dog utilise la prescription du Chili correctif Qutenza, conçu pour la douleur des bardeaux. « Une application est efficace pendant des semaines », dit Low Dog.

Glace ou chaleur
Parce que le nerf sciatique est enterré au plus profond de la fesse et de la jambe, de la glace ou de la chaleur sur la surface du corps ne calmeront pas que l'inflammation intérieure. Mais les traitements timehonored peuvent agir comme counterirritants qui est, « ils donnent corps autre entrée dans la zone douloureuse, et qui apporte la douleur d'un cran », dit-Ruppert. Appliquer un sac de glace ou un coussin chauffant au besoin pendant 15 minutes.

La griffe du diable de médicaments à base de plantes est « tout à fait un anti-inflammatoire puissant, travaillant comme l'ibuprofène et les médicaments similaires pour inhiber l'inflammation des substances qui conduisent, » dit Low Dog. Elle commence généralement patients de 1500 à 2000 mg deux fois par jour. Comparer une marque qui a un extrait standardisé d'environ 50 mg d'harpagoside, le composé actif. critiques de sécurité montrent que le supplément est bien toléré par la plupart des gens, mais doit être évité chez les patients souffrant d'ulcères gastro-duodénaux ou sur les médicaments fluidifiant le sang. (Trouvez des suppléments que vous pouvez faire confiance ici.)

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