15 façons naturelles de maintenir Belle, peau jeune
1. Buvez beaucoup d'eau.
Même avec une petite quantité de déshydratation, votre corps fonctionne d'une manière moins optimale. A l'instant où vous êtes déshydraté, il faudra un péage sur votre peau, l'amenant à un aspect terne, squameuse, défoncés et lâche.
2. Mangez des aliments avec des antioxydants.
Les antioxydants sont les meilleures ressources de votre corps doit lutter contre la maladie et le vieillissement en réduisant les dommages et l'inflammation. L'inflammation est une cause majeure de la formation des rides. Certaines des meilleures sources d'antioxydants comprennent:
3. Avoir une plaque de couleur arc-en de la nourriture.
Les radicaux libres se forment dans notre corps et causer des dommages importants à nos structures cellulaires. Les différents aliments riches en nutriments que nous mangeons les neutraliser. Vous avez besoin de consommer la plus grande variété d'antioxydants que vous pouvez pour combattre les différents types de radicaux libres. Pensez à ce que les couleurs que vous avez manqué tout au long de la journée, et essayer de les intégrer dans votre prochain repas.
4. Mangez des aliments biologiques.
Cela restreint la consommation de toxines de vieillissement.
5. Limitez votre exposition au soleil.
De petites quantités de soleil par jour produire de la vitamine D et sont bénéfiques, mais trop de soleil endommager votre peau. Ne pas oublier de porter vos lunettes de soleil et utiliser un écran solaire de dioxyde de zinc ou de titane.
6. Optez pour des produits naturels de la peau.
De nombreux produits de soins de la peau contiennent des produits chimiques. Lors du choix d'hydratants ou le maquillage, la recherche des ingrédients en eux le mieux que vous pouvez confirmer qu'ils sont en sécurité.
7. Utilisation des produits de nettoyage non toxiques.
Il est impératif de limiter l'exposition aux produits chimiques toxiques, car la peau les absorbe.
les niveaux de pollution intérieure peut être encore plus élevé que les niveaux extérieurs. Une plante dans votre maison ou votre bureau au travail agira comme un filtre à air.
9. Obtenir suffisamment de vitamine C.
Une alimentation riche en vitamine C conduit à moins de rides. Les chercheurs ont constaté que la peau exposée à la vitamine C pendant de longues périodes de temps peut produire jusqu'à huit fois plus de collagène!
Elle conduit au collagène endommagé et d'élastine, qui causent les rides.
11. Mangez des graisses saines.
Inclure des aliments tels que les avocats, l'huile d'olive, les graines de lin, les noix et les poissons dans votre régime alimentaire est important. Les acides gras sont essentiels pour votre peau jeune.
12. Nettoyer votre corps.
Une accumulation de toxines dans le corps en raison de l'air, l'eau et la nourriture provoque des dommages au corps ainsi que le vieillissement. Dépuratif au moyen d'un nettoyage du jus est recommandé pour le corps pour être en mesure de se concentrer sur la production d'énergie et l'élimination des toxines. Avoir un verre d'eau avec du citron pressé première chose le matin est aussi très nettoyage.
13. Participer à des activités qui soulagent le stress.
Des niveaux élevés de stress vont compromettre votre peau. Considérez le yoga ou la méditation. Éliminer les problématiques et les activités de votre vie. À vos amis Confie et parler ouvertement leur de vos soucis et les ennuis.
Votre peau rajeunit et répare la plupart du temps pendant que vous dormez. Assurez-vous que vous dormez non seulement pendant huit heures par nuit, mais il est un sommeil de qualité.
Il augmente la circulation de l'oxygène et des nutriments et libère des toxines par la sueur, ce qui conduit à une peau plus claire, plus ferme. N'oublie pas de sourire. Il est le meilleur exercice pour votre visage.