2-ingrédient crêpes de patates douces sans gluten, sans produits laitiers, sans noix - Bonne santé Mama

Ces 2 ingrédients crêpes de patates douces sont Paleo, sans produits laitiers, sans gluten, et toujours un succès!

Du point de vue pratique, bien, recettes 2 ingrédients sont un rêve. recettes 2 ingrédients que les enfants comme? Oui, je suis amoureux.

2-ingrédient crêpes de patates douces sans gluten, sans produits laitiers, sans noix - Bonne santé Mama

Sans l'assaisonnement en option, ceux-ci sont très fade. La patate douce prend à être assaisonné très bien, cependant, et il y a tant de directions que vous pourriez prendre ces derniers. Ajoutez un peu de curry et sel et le poivre pour une version plus savoureuse.

Sucrez-les à un statut presque de dessert avec un peu sucanat ou de sucre de coco et l'extrait de vanille. Nous aimons ajouter la cannelle et / ou d'épices tarte à la citrouille. Tellement bon!

Je fais généralement ces petits comme, mini-crêpes, car il est beaucoup plus facile de les retourner de cette façon. Je les ai fait avec succès que les plus grandes crêpes, cependant, il vous suffit d'être prudent lors de retournement.

Comment faire les meilleures crêpes de patates douces 2 ingrédients

Regardez la vidéo pour voir comment faire les crêpes de patates douces 2 ingrédients!

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Ces 2 ingrédients des gâteaux de patates douces sont un faible teneur en glucides incroyable, alternative à crêpes sans grain! Ils sont également parfaits pour les petites mains.

½ tasse de patate douce en purée (la chair de 1 à moyen petite patate douce cuit)
2 oeufs
huile ou de beurre pour la cuisson
Seasonings en option
¾ cuillère à café de cannelle moulue
pincée de gingembre moulu
pincée de piment de la Jamaïque
pincée de sel

Fouetter ensemble la patate douce et les œufs jusqu'à bien combinés. Ajouter l'assaisonnement, si désiré, et remuer. Faire chauffer l'huile ou le beurre à feu moyen-doux (je préfère l'huile de noix de coco).
Laissez tomber le mélange de patates douces par la cuillère à soupe et laisser cuire pendant 3-5 minutes.
Retournez chaque gâteau et cuire pendant 3-5 minutes, jusqu'à coloration légèrement dorée supplémentaires à l'extérieur et bien cuit. Note: Je fais très petits gâteaux, en utilisant seulement une cuillère à soupe de pâte. Ils devront cuire plus longtemps si vous faites des crêpes plus grandes. Baisser le feu fonctionne mieux, et ne pas essayer de les retourner avant tout cuit sur un côté.
idées de garniture en option: le beurre, le beurre de noix, de beurre de graine de tournesol ou de sirop d'érable. Ils sont aussi bons plaine! Prendre plaisir

Je suis sûr que mon mari voudrait la salade meilleur avec le lard, aussi. Ce qui ne goûte pas meilleur avec le lard. # 128578;

Je ne peux pas attendre de les rendre pour mon enfant en bas âge difficile! Il est allé d'aimer toutes les choses fruits - légumes à haïssant 99% - ne peut pas attendre cette phase à la fin!
C'est parfait! Je vais vous mettre à jour sur sa réponse! # 128512;

De rien! Je l'ai fait avec des bananes, aussi, mais trouvé qu'il était très pointilleux. Je suppose que je devais ajouter un peu de farine comme vous le faites! La combinaison de la patate douce + banane fonctionne bien, aussi. Nous aimons nos crêpes sans farine. # 128578;

Salut, ne sortent ces comme détrempée? Je l'ai fait déjà beaucoup et ils sont comme, humide. Ils ne semblent pas se tarir. Ils ressemblent à des crêpes, mais très humide de l'intérieur. Quand vous dites la texture est différente lorsque vous les mangez, est-ce que vous voulez dire? Est-ce la façon dont ils sont et je dois juste vous habituer à cela?

Merci de partager la façon dont vous ADAPTÉ cela! Je n'ai pas eu de chance avec la citrouille du tout, mais n'a rien ajouté d'autre. Je soupçonne un peu plus est nécessaire pour les maintenir ensemble avec la citrouille.

J'adore ignames! Celles-ci sont ajoutés immédiatement.

Génial! Nous aimons ces tellement!

Je déteste l'admettre, mais je ne suis pas très familier avec grammes. Je venais de google pour obtenir la réponse ... Votre réponse est probablement correcte. # 128521; Tout ce qui est égal a 1/2 tasse est correcte.

Je viens de faire ce retour d'Crossfit ce matin et ils sont sur le point! J'ai encore mes protéines (des oeufs) et mes glucides, et j'ai ajouté un peu de gras (beurre d'amande) sur le dessus. Je mets tous les ingrédients dans mon VitaMix et a réussi à obtenir 4 petites crêpes (pour moi tout seul) hors de lui. Ils goûtent comme l'automne! Le gingembre et le piment ramèneront cette saveur de citrouille et ils sont parfaits! Merci de partager ces! Pourrais-je créer un lien vers eux sur mon blog avec trackbacks? Merci!

Salut Val, nous vous invitons à créer un lien vers ma recette. J'adore ces derniers avec du beurre d'amande sur le dessus, aussi!

Je suis un peu confus ... sous la description de la recette, il dit sans produits laitiers, mais cette recette pour les oeufs.

Les œufs ne sont pas considérés comme des produits laitiers. La production laitière est le lait de vache ou quoi que ce soit fait à partir du lait de vache, comme le beurre, la crème, yogourt, etc.

Délicieux et facile. les Complété avec bébé épinards plats chauds et beau morceau d'agneau

Salut ... sur la côte ouest du Canada que nous appelons les ignames de tubercules de chair orange et le blanc tubercule starchier étoffé, patates douces. Sur la côte est du Canada T.-N., il est inversé. Lequel vous parlez dans votre recette?

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