45 avantages pour la santé de Betterave (Chukandar) et son jus
Betterave ou Chukandar est aussi célèbre par la betterave potagère nom, betterave potagère, betterave rouge, la betterave dorée ou communément comme la betterave en Amérique du Nord. Les différentes variétés de betteraves rouges se trouvent généralement en Europe, Amérique du Nord et en Amérique centrale. Il peut être consommé cru en salade, rôti ou bouilli comme légume cuit en mélangeant l'huile et le vinaigre. Dans l'Europe de l'Est, il est considéré comme une soupe comme un plat très populaire. Alors qu'en Inde, il est consommé comme haché, bouilli, cuit ou cornichon épicé de la betterave. la betterave marinée est également un aliment traditionnel en Amérique du Sud.
Avantages de la Betterave / Chukandar
On m'a toujours encouragé par ma mère et ma grand-mère pour ajouter un peu de betterave rouge dans mon alimentation en raison de sa variété d'importance bénéfique. Il est un très bon antidote naturel pour l'anémie, il améliore aussi l'endurance physique de la personne à travailler plus. Ici, je montre tous les aspects bénéfiques de la betterave rouge et de répondre aussi que la raison pour laquelle vous devez également ajouter un peu de betterave rouge dans votre alimentation:
Contrôle la pression artérielle
- les aides d'Betterave à contrôler la pression sanguine comme il est un légume riche en nitrates (nitrates ensuite convertis en les nitriles et les oxydes d'azote) qui détend les artères et contribue à réduire la pression sanguine.
Prévient la formation de plaque dans les artères
- Manger betterave régulièrement aide à prévenir la formation de plaque et le mauvais cholestérol comme il est un légume ayant grande quantité de fibres solubles et des antioxydants tels que bétacyanine (fournit la couleur de la betterave) et flavanoïdes.
Prévient Le dépôt de mauvais cholestérol
- Ces antioxydants empêchent le dépôt de mauvais cholestérol dans les parois des artères en réduisant simplement l'oxydation du mauvais cholestérol et ainsi protéger le cœur contre les attaques possibles cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.
Les os et des dents
- Betterave ou Chukandar est une grande source de minéraux comme la silice qui est très utile pour battre l'ostéoporose. La silice est un élément important nécessaire pour le corps à utiliser le calcium qui rend les os et les dents en bonne santé.
Garde sucre dans le sang sous contrôle
- Betterave conserve également le diabète sous contrôle, car betterave rouge est gras et faible en calories ainsi qu'avec moyen indice glycémique. En raison de son indice glycémique moyen, il libère lentement le sucre dans le sang et maintient ainsi le niveau de sucre dans le sang normal.
- Manger betterave rouge aide correctement dans le traitement de l'anémie est une bonne source de beaucoup de fer qui contribue à rendre l'hémagglutinine (partie du sang qui transporte l'oxygène et de nutriments aux parties du corps).
Niveau stimule l'énergie
- Betterave augmente l'endurance du corps physique en augmentant le niveau d'énergie et de soulager la fatigue en raison de sa teneur en nitrate qui dilate les artères et améliorer le transport d'oxygène approprié aux parties du corps.
Améliore la santé sexuelle
- Betterave est célèbre comme un « Viagra naturel » car il améliore et améliore la santé sexuelle et de l'endurance. Comme il est riche en nitrates qui libèrent l'oxyde nitrique au corps et détendent les vaisseaux sanguins, il augmente le flux sanguin vers les organes génitaux. Un autre aspect, il est la bonne source de bore, qui est très important pour la production d'hormone sexuelle humaine.
Cancer du Prévient
- habitude régulière de manger de la betterave rouge protège la personne de divers cancers (comme ceux du sein et de la prostate) en raison de sa teneur en bétacyanine. Bétacyanine déclenche la croissance tumorale lente.
Régularise mouvements intestinaux
- Il garde la personne loin de la constipation, rend les mouvements de l'intestin en bonne santé et régulièrement l'estomac en raison des fibres solubles élevées qui fonctionnent comme un laxatif et a un effet nettoyant sur le côlon.
Booste la puissance de cerveau
- Betterave a la capacité de stimuler la puissance du cerveau et de protéger contre la démence due à sa teneur en nitrate qui augmente la capacité de transport d'oxygène du sang vers les parties du corps. Nitrate libère aussi le nitrite qui rend la meilleure transmission neuronale des impulsions et augmente la puissance du cerveau.
Protège contre la maladie d'Alzheimer
- Sa teneur en acide folique protège également de la maladie d'Alzheimer.
Prévient de troubles du foie
- Il a des effets médicinaux sur le corps et empêche les troubles du foie à travers le processus de désintoxication.
Augmente Antioxydant Enzymes Niveau
- Les fibres solubles disponibles dans la betterave rouge augmentent les enzymes antioxydantes niveau dans le corps (glutathion peroxydase), améliorer le nombre de globules blancs et de garder le tractus intestinal sain.
Source riche d'éléments nutritifs
- Ses vitamines élevées et des teneurs en minéraux (comme le potassium, le phosphore, le magnésium, le fer, fibres, vitamines A, B, C, bêta-cyanine, bêta-carotène, acide folique et etc) est très bénéfique pour la croissance et le développement du corps pour tous ages.
- Chukandar a bétaïne qui est très utile dans le traitement de la dépression et le tryptophane qui contribue à détendre l'esprit et fait une personne en mesure d'avoir le sentiment de bien-être.
Agit comme un estomac testeur acide
- Il est utilisé comme un appareil d'essai d'acide gastrique afin de tester les niveaux d'acide gastrique.
- Il haute teneur en glucides fournit de l'énergie instantanée au corps.
Rich Source de phytonutriments
- Phytonutriments (bétanine et vulgaxanthin) trouvé dans les actes de betterave comme un antioxydant, un soutien de l'agent anti-inflammatoire et de détoxification.
Maintient la santé des yeux
- Les phytonutriments comme caroténoïde lutéine et la zéaxanthine joue un grand rôle dans le maintien de la santé des yeux.
Cancer du Prévient
- La disponibilité de bétanine dans la betterave rouge empêche la peau et le foie de développer une tumeur car il expulse les agents causant le cancer.
Détruit Radicaux libres
- La propriété anti-oxydante de la betterave empêche le vieillissement en détruisant les radicaux libres.
Prévient de Acidité
- Il procure un soulagement de la hypochlorhydria, dans lequel l'acidité gastrique augmente, en raison de sa teneur élevée en fibres.
Réduit le stress et l'anxiété
- Sa teneur en magnésium procure un soulagement instantané de la tension musculaire et réduit ainsi le stress et l'anxiété.
Soulage les problèmes menstruels
- Manger régulièrement beetroots fournit le soulagement des problèmes menstruels, maux de dents, maux de tête, maux de dos et d'autres problèmes.
Prévient l'ADN Damage
- Betterave empêche également les dommages cellulaires et l'ADN dans le corps.
Avantages de la Betterave et son jus pendant la grossesse
Offre une meilleure nourriture pour bébé
- Il a étonnants effets bénéfiques pour les femmes enceintes et ses bébés à naître car elle est la plus riche source d'acide folique.
Prévient bébé de Spina bifida
- L'acide folique est très composant nécessaire pour la formation correcte de la moelle épinière chez le bébé et empêche l'enfant de spina bifida (trouble de la moelle épinière congénitale).
Booster d'énergie pour la mère
- Betterave est aussi un booster d'énergie aide à la mère en fournissant essentielle d'énergie supplémentaire pendant la grossesse.
Avantages de jus de betterave rouge
Booster d'énergie instantanée
- Boire du jus de betteraves sur une base quotidienne augmente les performances du corps et augmente la force musculaire au cours d'exercices en raison de ses magnésium, le potassium, le fer, les vitamines C, A, des teneurs en acide folique et B6.
Garde du foie en bonne santé
- jus de betterave rouge est connu comme la nourriture de protection du foie car il a un effet médicinal sur le foie.
Améliore le débit sanguin
- le jus de betterave est riche en antioxydants et en nitrates qui augmentent le flux sanguin dans le corps comme le cœur, le cerveau, les muscles et etc.
Protège contre les maladies du coeur
- Prendre le jus de betterave rouge sur une base régulière normalise la pression artérielle et prévient de nombreuses maladies cardiaques.
- Un ou deux tasses de jus de betterave rouge par jour est suffisant pour obtenir une pression artérielle normale.
Prévient du dépôt de calcium dans le Corps
- l'acide oxalique brut se trouve dans le jus de betterave rouge qui aide à éliminer les dépôts de calcium du corps et fournit soulager de l'arthrite, les varices, les calculs rénaux et etc.
Retards Âge Problèmes liés
- jus de betterave rouge aide à stimuler le système immunitaire du corps et la lutte contre l'inflammation. Elle protège de toute la dégénérescence liée à l'âge.
Soulage Fever
- jus de betterave rouge procure également un soulagement de la fièvre glandulaire (ou l'infection d'Epstein-Barr).
Avantages de la Betterave pour la perte de Wight
Prévient de l'obésité
- Sa teneur élevée en fibres et faible en calories aident beaucoup dans la stratégie de perte de poids. Il empêche une personne d'être obèses et en surpoids.
Avantages de la Betterave pour la peau
Maintient la santé de la peau
- Beetroots ont des avantages incroyables pour la peau en fournissant tous les nutriments essentiels à l'organisme qui aide à maintenir la peau saine.
Cures Problèmes de peau
- Avoir le jus de betterave rouge guérit habituellement les inflammations de la peau tels que l'acné, les boutons et les furoncles.
Agit comme purificateur de sang
- Il fonctionne comme un grand purificateur de sang et nettoie les toxines du corps fournissant ainsi une lueur saine à la peau du visage. Directement appliquer son jus sur la peau élimine les cellules mortes et rend la peau hydratée et élastique.
Fait peau lisse et sans rides
- Son puissant antioxydant propriété protège la peau du vieillissement précoce en désactivant les radicaux libres. Il protège la peau d'obtenir les rides et ridules.
Prévient la peau de burn Sun
- Le lycopène trouvé dans la betterave rouge rend la peau élastique et protège contre la brûlure du soleil et le cancer de la peau.
Enlève taches sombres
- jus de betterave rouge supprime les taches sombres de la peau lorsqu'elle est appliquée avec Multani mitti et procure à la peau un teint clair.
Avantages de la Betterave pour les cheveux
Favorise la croissance des cheveux en bonne santé
- Betterave a tous les nutriments nécessaires à la croissance des cheveux sains tels que les protéines, les glucides, les minéraux comme le potassium, le calcium, le phosphore et des vitamines comme B et C.
Soulage et sec Itchy Scalp
- L'application de jus de betterave rouge procure un soulagement des démangeaisons du cuir chevelu et la sécheresse en raison de sa propriété anti-prurigineux. L'enzyme trouvée dans la betterave rouge détruit les cellules mortes, les pellicules, le psoriasis et hydrate le cuir chevelu.
Fournit des teintes naturelles aux cheveux
- L'application de jus de betterave rouge avec du henné sur les cheveux offre des tons rouge-brun naturel.
Améliore la circulation sanguine de follicules pileux
- Son contenu caroténoïdes améliorer la qualité des cheveux, les cheveux et épaississent fournir la brillance aux cheveux en améliorant la circulation sanguine et de nourrir les follicules pileux.
Avantages nutritionnels de Raw Betterave / Chukandar pour 100 g
(Source: USDA Nutrient Database)
Glucides: 9,56 g
Fibres alimentaires: 2,80 g