5 L'homme Weave - Mon basket-ball Enseignant
Les cinq armure homme est un autre aliment de base dans des exercices de passage de basket-ball. Le forage fonctionne également sur le passage, jeu de jambes, le conditionnement et la finition. Elle peut être réalisée en utilisant toute la largeur du terrain de basket ou il peut être réalisé très étroitement avec les joueurs alignant juste à côté de l'autre. Le forage se fait généralement avec une cour complète, mais peut être fait dans une cour moitié aussi bien. Une balle est utilisé dans le forage.
Une configuration typique de tissage de cinq hommes est au-dessous avec le joueur au milieu commençant par la balle:
L'exercice commence lorsque les quatre joueurs sans le ballon commencent à courir le tribunal. Lorsque cela se produit, le joueur avec le ballon doit passer devant le récepteur (dans le cas ci-dessous le premier récepteur est le joueur 3) afin de ne pas ralentir ce joueur vers le bas et imiter jeu comme jeu.
Cette tendance se poursuit jusqu'à ce que la dernière passe est faite à un joueur pour un lay-up, qui, dans ces schémas seront joueur 3.
Règles:
1) Les joueurs ne peuvent pas voyager et doivent utiliser jeu de jambes pour chaque prise et passer
2) Les joueurs ne peuvent pas laisser le ballon toucher le sol, ce qui signifie pas dribbling, tombé passe ou la balle toucher le sol après un lay-up fait
3) Les joueurs doivent toucher la ligne de base avant de commencer dans l'autre sens
Points d'accent:
A) Les joueurs doivent conduire chaque récepteur afin qu'ils ne ralentissent pas les récepteurs vers le bas.
B) Les joueurs doivent attraper la balle avec les deux mains
C) Les joueurs doivent idéalement arrêter avec un arrêt de saut deux pieds sur chaque prise
D) Les joueurs doivent intervenir dans le sens de leur passage avec leur pied de direction lors de chaque passage
E) Les joueurs commenceront naturellement à se rapprocher ensemble comme ils continuent cet exercice, mais l'accent devrait être fait pour rester assez large pour rester dans leurs voies
F) Les joueurs doivent attendre jusqu'à ce que la personne qui est la prochaine passe logique dans le modèle de l'exercice est en avance sur eux avant de passer la balle
G) Pour mettre l'accent sur l'obtention large aux joueurs, une règle peut être que, après chaque passage, le passeur doit toucher une ligne de touche avant de pouvoir recevoir leur prochain passage
variantes:
A) Cet exercice peut être fait avec les joueurs restant large sur le terrain ou il peut être fait avec des joueurs en étroite collaboration
B) Une passe de rebond peut être utilisé pour cet exercice, mais seulement avec la pièce entre les joueurs
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Nos pensées
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