7 raisons pour lesquelles Inversions rock
Inversions ne sont pas seulement de fantaisie postures acrobatiques que la recherche yogis rock star et yoginis font. En fait, je crois que la plupart tout le monde peut bénéficier d'inclure une inversion ou deux dans leur pratique quotidienne du yoga. Ces postures peuvent être très thérapeutique, la guérison et venir avec une pléthore d'avantages pour la santé.
Qu'est-ce qu'un Exactement Inversion?
Une inversion est une posture qui place votre tête en dessous de votre cœur, de sorte que le flux sanguin est inversé. Vous pouvez aller totalement à l'envers comme dans Handstand (Adho Mukha Vrksasana) et Headstand (Sirsasana) ou d'une partie seulement du chemin à l'envers comme dans l'épaule Stand (Sarvangasana) ou même chien orienté vers le bas (Adho Mukha Svanasana). La posture jambes mur est une inversion réparatrice impressionnante. Il y a une inversion pour chaque pratique, pour tous les niveaux de remise en forme, et pour chaque partie de votre cycle naturel et les rythmes de la pratique.
Voici mon top 7 raisons pour lesquelles Inversions rock!
1. Amélioration de la digestion
Lorsque vous retournez à l'envers, le poids de la gravité sur vos organes digestifs est inversée. Cela peut aider à soutenir une meilleure digestion en déplaçant des déchets anciens du système en raison de la pression différente ainsi que pour aider à libérer tout gaz piégé.
2. amélioration du flux sanguin à la tête et le cerveau
Ceci est assez évident, mais la ruée de sang frais à la tête et le cerveau peut vraiment aider à améliorer la fonction mentale, et peut aider à nourrir tout le contenu de votre tête comme vos yeux. Rappelez-vous que le sang transporte l'oxygène et les nutriments ainsi obtenir une dose supplémentaire de sang à votre cerveau peut être très guérison.
3. Soulagement de l'excès de l'accumulation de liquide dans les jambes
Inverser l'effet de la gravité pendant 10-15 minutes peut être très soulager si vous luttez avec rétention excessive de liquide dans vos jambes. Jambes le mur est une posture étonnante si cela est quelque chose que vous faites affaire.
4. Réduire la douleur varice
Prendre la pression sur vos jambes en les envoyant dans l'air peut être très thérapeutique si vous traitez avec douleur à la jambe. Encore une fois, les jambes du mur avec stand d'épaule sont d'excellents choix pour cela.
5. Une meilleure mise au point
L'envoi tout ce que l'oxygène frais et de sang riche en éléments nutritifs à votre cerveau peut vraiment aider à améliorer votre sens de l'attention et de concentration. Headstand est grand si vous voulez vous sentir plus mis à la terre et stable, alors que handstand peut aider à augmenter votre niveau d'énergie. Les deux seront pour une grande attention, choisissez simplement que l'on vous servira mieux à l'époque.
6. un changement de perspective
7. Renforcement du corps
Postures comme Handstand, épaule stand et socle à tête tous exigent une grande force musculaire et un bon engagement de base, surtout si vous prévoyez de tenir votre posture pendant plus de quelques respirations. Ces renversements peuvent aider à construire les muscles de base subtils qui rendent votre corps plus stable et durable.
Rappelez-vous que certaines de ces postures ne nécessitent une grande force et de l'équilibre, il faut donc toujours travailler avec un instructeur qualifié lors de l'apprentissage de nouveaux renversements. Vous obtiendrez les mêmes avantages d'un chien ou des jambes vers le bas vraiment bien alignées sur le haut de la posture mur que vous voulez d'un bon headstand, donc il n'y a pas besoin de se précipiter votre corps.
Pratique dans vos moyens quand il est seul, et obtenir un enseignant pour vous aider à atteindre de nouveaux endroits dans votre pratique d'inversion!
Auteur du régime de perception. un livre conçu pour vous aider à créer la vie et le corps que vous désirez par la sensibilisation et une connexion plus profonde avec vous-même. A travers ses propres luttes avec des images du corps questions, Ali utilisé le yoga, la méditation, la pleine conscience et l'amour de soi sérieux pour guérir. Maintenant, il est sa mission de diffuser les outils dont elle a l'habitude de gagner son bien-être avec le monde.
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Auteur du régime de perception, Ali croit dans le yoga à l'esprit raccommoder, corps et âme.