Aérez le feu digestif avec Agnisara Kriya, Yoga avec Subhash

Dans le post d'aujourd'hui, je vais parler d'une technique de pranayama qui implique à la fois le maintien de la respiration (de kumbhaka) et l'application des serrures (bandhas). La technique, appelée Agnisara, est excellent pour alimenter le feu digestif (Jatharagni) dans le système qui apporte de nombreux avantages à différents niveaux (voir tous les avantages ci-dessous).

Dans le système Hatha Yoga traditionnel donné dans le Hatha Yoga Pradipika (HYP), il y a six routines de nettoyage (Shad-kriyas) décrites. L'une de ces techniques est « Dhauti » qui est utilisé pour nettoyer le système intestinal et du côlon. Même si la pratique de Agnisara ne soit pas spécifiquement mentionné dans le HYP, un autre ancien texte de Hatha Yoga appelé le Gherand Samhita comprend Agnisara comme l'un des nombreux « Dhauti » kriyas qui y sont mentionnées.

Pas à pas

• Activates et dynamise le chakra Manipura, le siège du feu dans le corps Pranique
• La circulation accrue aux muscles abdominaux, les tissus et les organes, les muscles pelviens
• L'amélioration de l'élimination des toxines et des déchets
• Le feu de la Agnisara Kriya stimule la digestion et le métabolisme qui permet une assimilation optimale des nutriments de l'apport alimentaire.
• Réduit les problèmes de gaz dans l'estomac et aide même avec hyperacidité.
• Supprime l'excès de graisse du ventre autour de l'abdomen de
• Stimule les cinq pranasa, en particulier la Samana qui contribue à augmenter l'énergie et l'humeur.
• Soulage la dépression, l'ennui et la léthargie
• Aide à réduire le poids et tonifie les parois de l'abdomen
• Reins ainsi que les petites et gros intestin sont activés et nettoyés.
• Aide à renforcer le bas du dos.

Contre-indications

Pratiquez Agnisara sur un estomac vide, de préférence tôt le matin.

Évitez Agnisara pratique dans les circonstances suivantes:

• Ne pas pratiquer Agni Sara si vous êtes enceinte; Cependant, vous devez revenir à cette pratique après l'accouchement pour renforcer les muscles du tronc affaibli
• Si vous souffrez de coeur, le système nerveux, ou des troubles respiratoires
• Si vous avez un glaucome, une hernie hiatale, ou des ulcères de l'estomac ou de l'intestin.
• Si vous avez eu une récente chirurgie abdominale ou de la colonne vertébrale