Astuce Faites la technique Jettison Barbell Curl, T Nation
Comment faire le Curl Jettison
- Prenez une bande de résistance pour ce jeu de punir goutte. Placez vos pieds à l'intérieur du groupe et maintenir l'extrémité supérieure de la bande avec le barbell.
- Faites 10-12 répétitions de curling la barre et la bande en même temps.
- Sans repos, fossé la bande et effectuer 8-10 boucles d'haltères.
- Encore une fois sans repos, laissez tomber la barre et avec vos pieds ancrés dans la moitié inférieure de la bande pour créer une résistance, saisir l'extrémité supérieure de la bande et effectuer autant de boucles de bande que possible.
Bandes pour Biceps?
Est-ce que les bandes ont vraiment une place dans la formation de bras? Oui. poids en mouvement sans bandes ne change pas la tension ou la charge pendant le mouvement, alors vous perdez la stimulation maximale à différents points de l'ascenseur en raison de l'effet de levier. Ajout de bandes vont taxer les biceps à chaque point du représentant.
En outre, la phase excentrique ou la descente de l'ascenseur est améliorée puisque la tension ajoutée des bandes tente d'agrafer vous dans le sol. Cela place stimulus de croissance énorme sur le biceps.
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