Basketball Basketball Perceuses Jeunesse Garçons Filles pratique Perceuses
Jeunes de basket-ball pour les entraîneurs Forets
Gagner forets de basket-ball pratique
Par Brad Winters
Seulement après avoir passé de nombreuses heures dans la pratique est une équipe vraiment très développé. L'entraîneur et ses joueurs doivent investir le temps et les efforts nécessaires pour développer les compétences de basket-ball, jeu d'équipe, et les nombreuses tactiques d'organisation de basket-ball nécessaires pour jouer au basket organisé.
Ci-dessous une version de notre programme de pratique de basket-ball de maître qui comprend un grand nombre de nos exercices de basket-ball favori. Grâce à notre processus de planification de la pratique de basket-ball, vous pouvez concevoir un calendrier pratique de basket-ball pour répondre aux besoins uniques de votre équipe de basket-ball.
Basket-ball des jeunes Horaire de pratique
Comme vous pouvez le voir en regardant la liste ci-dessous, il y a beaucoup de grands exercices de basket-ball à ajouter à votre horaire d'entraînement de basket-ball. Les entraîneurs doivent utiliser une variété de différents exercices de basket-ball pour enseigner les fondamentaux du basket-ball. Utilisez ce calendrier pratique de basket-ball ainsi que nos conseils de planification de la pratique de basket-ball pour vous aider à planifier votre prochaine séance d'essais de l'équipe.
Échauffement Exercices de basket-ball - 20 min.
Les forets vitesse et la rapidité de basket-ball --- a) Dribblez-in, b) étirer, c) Hammer, d) des cercles de corps, e) Figure 8 Passe, f) Figure 8 Dribbler, g) Flou, h) de conférence enjambeur. * Soyez balle rapide. Basket-ball est un jeu de vitesse et la rapidité. #Players faire un cercle à la cour centrale. Chaque joueur a un ballon. Les capitaines stationnés au milieu mènent l'exercice.
Dribbles forets de basket-ball --- a) bave de vitesse, b) bave de commande, c) dribble Stutter (dribble hésitation), d) dribble Stutter-croisement, e) Derrière le dos ruissellement, f) dribble Drag (bave d'essorage), g) entre-jambe ruissellement, h) à l'intérieur-out ruissellement, i) Recul-croisement ruissellement, j) dribble killer-croisé, k) bave crossover-traînée, l) dribble deux billes (changement de rythme dribble / changement de direction dribbling) - * Pliez vos genoux, prenez vos fesses vers le bas, et le dribble bas de basket-ball. Protéger le basket-ball (balle sureness). #make cinq lignes sur la ligne de base. Chaque joueur a un ballon. L'entraîneur appelle mouvement dribble et coups alors sifflet. Les joueurs exécutent mouvement dribbling de basket-ball aux deux lignes de lancer franc prolongée et à la mi-cour. Pour enseigner aux enfants à utiliser et dribbler mouvements de dribbles avancés, vous devez pratiquer tous les jours ruisselant.
Cône Dribbler forets de basket-ball --- a) bave de vitesse, b) bave de commande, c) dribble Stutter-croisé, d) Derrière le dos ruissellement, e) dribble Drag (dribble Spin), f) entre-jambe dribble , g) de retraite crossover dégouliner. - * Exécuter mouvement dribble deux pas du cône. Les travaux sur l'élaboration d'une première étape. Restez bas que vous dribble, et exploser hors chaque mouvement dribble. exercices Great baveuse basket-ball pour les enfants. #make deux lignes, un sous chaque panier. Chaque joueur a un ballon. Définir des cônes sur la ligne de lancer franc étendu (10 pieds de marge), et à la ligne demi-terrain (10 pieds à partir du milieu de la cour). Les joueurs attaquent chaque cône, vers le bas et le dos, la finition solide avec un lay-up aux deux extrémités. Ceci est l'un des meilleurs exercices de basket-ball pour baveuse enseigner aux joueurs de basket-ball de la jeunesse à ruisseler.
Zigzag Exercices de basket-ball --- * Les défenseurs doivent appliquer une pression intelligente sur la balle. Maintenir une bonne position de basket défensive - rester bas, maintenir une distance toucher, garder votre nez sur la balle, gardez vos yeux sur le ventre bouton du dribbleur, faites glisser vos pieds, faux à la balle avec vos mains, et ne croisez pas vos pieds . #make trois lignes sur la ligne de base. La première ligne joue pleine cour d'homme à homme défense. Deuxième ligne joue infraction et dribble le ballon sur le terrain de façon « zig-zag ». Nous voulons que le joueur offensif de former le joueur défensif (entraîneur de copain) pour déplacer ses pieds correctement et rester bas dans sa position défensive.
Full Court tir Exercices de basket-ball --- a) lay-ups, b) Renversement lay-ups, c) cavaliers bébé du verre, d) trois points tiré hors du dribble. * Pousser la balle dans la cour 4-6 ruissellements. #make deux lignes, un sous chaque panier. Chaque ligne a une balle. Les joueurs poussent le ballon sur le terrain et tirer le coup de feu appelé.
Pause rapide Exercices de basket-ball - 15 min.
Cinq-Man Weave Basketball Drill --- * Pas de mauvaises passes, pas de perte de passes, et pas manqué lay-ups. #make cinq lignes sur la ligne de base. Chaque groupe de cinq joueurs fait trois cycles de tissage la cour pour le lay-up.
Vitesse Pause / Pause Exercices de basket-ball tôt --- a) 5 __gVirt_NP_NN_NNPS<__ contre 0, b) 5 contre 2, c) 5 vs 3. * Connaissez vos missions de position et les tentatives de tir que nous voulons. perceuse #Practice que nous utilisons pour enseigner les rôles des joueurs et des missions pour exécuter correctement notre pause secondaire. Nous utilisons ce que nous appelons une pause de vitesse après les coups tous les faits. Après un tir manqué, nous courons ce que nous appelons notre rupture précoce.
Tir forets de basket-ball - 15 min.
Une main Tir Basketball Drill --- * coude doit être directement au-dessus de votre pied et niché dans. Elbow maintient la ligne droite de tir. Bend et rendre le L. #Player se trouve à proximité des pousses de panier et forme rainurage son tir. Faire 10 paniers sans toucher la jante. Cet exercice de tir de basket-ball est conçu pour aider les joueurs à apprendre à tirer correctement un ballon de basket.
Partenaire de basket-ball de tir Drill --- * Tenez-courbé avec la main de tir pied arrière. Sur les prises, apportez votre main tir pied en avant pour vous aider à obtenir rapidement votre tir et au panier. Target est le centre du cercle. Terminez avec votre coude au-dessus de votre sourcil. Tenez votre suivi à travers. #Pairs de tireurs sont positionnés au niveau des coudes. Ils ont rapidement tirer et essayer de marquer (2 points). Si le tireur rate, il doit planter les planches et le score (1 point). Après avoir marqué, le rebondeur passe rapidement la balle à son partenaire pour le tir. Jeu continue jusqu'à ce qu'un ensemble de partenaires scores 21 points. Voici les différentes variations:
a) Catch - Tirez forets de basket-ball (coude / coude, coude / aile, aile / haut, aile / short coin) --- * Tirez rapidement, mais ne vous précipitez pas votre coup.
b) Abattu Faux, un Dribble, Drill Basketball Shot (aile / haut de la touche) --- * Attraper la balle sur l'équilibre, tirer la balle sur l'équilibre et la terre sur l'équilibre. Il n'est pas à quelle hauteur vous sautez, mais comment vous tirer rapidement la balle.
c) Jab Step, Jump shot Drill de basket-ball (aile / haut de la touche) --- * Utilisez une étape de jab de six pouces. Gardez vos genoux pliés. Lisez votre défenseur.
d) Abattu Faux, Deux Dribble, Saut bébé tir Drill de basket-ball (aile / haut de la touche) --- * faux Shot avant de dribbler. Dribble faible et difficile. Obtenir un morceau de la peinture. Tirez sur le chemin. Suivez vos photos avec vos mains.
Équipe 3 pt tournage Basketball Drill --- * Utilisez un arc haut, 60 degrés sur tous vos coups. Tenez un haut d'une seconde le suivi. Essayez de ne pas manquer à droite ou à gauche. Suivez vos photos avec vos mains. #Teams des tireurs en compétition les uns contre les autres. Les équipes doivent faire cinq tirs à 3 points à chaque position de tir à 3 points (les deux coins, les deux ailes, et le haut de la clé). Chaque équipe a une station rebondeur sous le panier pour démarrer le jeu.
Basketball intensité Sooner Drill Tir --- * Le dernier dribble avant votre tir devrait être un filet explosif, rapide pour obtenir rapidement dans votre tir. #Players commencent par balle dans la voie. Ils font alors deux ruissellements durs loin du panier et tirer le tir hors du dribble. Chaque joueur reçoit son propre rebond et répète le processus. Le vainqueur de l'exercice est le joueur qui fait 10 sauter des coups les plus rapides.
Basket-ball Ligne Shooti --- * Drill Shooters doivent jouer plié et attraper et pivoter sur leur pied intérieur. #Players passer de coups de tir saut coude à coude (curling dans leurs plans). Le gagnant est le premier joueur qui fait 10 coups de saut.
Rebondissement forets de basket-ball - 10 min.
Cercle Box Basquete Perceuses rebondissant --- a) Spin-off, b) Crochet et broches, c) de natation (de coup de bélier). * Rebondissement est 2/3 et 1/3 désir capacité. #Ceci est un exercice avancé rebondissant utilisé pour enseigner aux joueurs différentes techniques de rebondir à gagner position à l'intérieur de leur adversaire.
Court repos Pause # 150; 10 minutes.
Situation spéciale de basket-ball de forets de min.
L'homme à homme Shell Défense forets de basket-ball --- a) 4-on-4-foret autour de la corne, b) 4-on-4 et pénètrent foret plat, c) 4-on-4 avec le foret de poste, d ) 4 sur 4 avec deux « Slashers » dans l'exercice de coin. * Grand exercice de basket-ball défensive pour souligner l'ensemble de notre homme à l'homme des règles de défense. #Listed ci-dessus sont les différentes situations que nous utilisons pour renforcer en permanence à nos joueurs de notre homme à l'homme une tactique défensive. #Each groupe de quatre doit jouer la défense parfaite avant de changer de groupe sur le sol.
Équipe Offense Perceuses de basket-ball --- a) perceuse infraction de basket-ball de mouvement, b) infraction de zone avant Odd forage de basket-ball, c) forage de basket-ball infraction zone Même avant, d) Harmonisez exercice infraction de basket-ball de la zone, e) drill infraction de basket-ball Flex, f) 1-4 drill infraction haut de basket-ball, g) drill infraction de basket-ball de jeu de retard, h) zone plein tribunal exercice de délit de presse, i) plein tribunal exercice de délit de presse match, et j) de forage infraction piège demi-cour.
Basketball Plays Exercices pratiques --- a) joue de basket-ball infraction Man, b) joue de basket-ball infraction zone, c) En vertu hors des limites des jeux de basket-ball, d) côté de pièces hors limites, e) joue de basket-ball de fin de match.
L'équipe de défense de basket-ball Perceuses --- a) forage de basket-ball de la zone de défense, b) 1-2-1-1 Press forage de basket-ball, c) 2-2-1 Press forage de basket-ball, d) 1-3-1 demi-terrain de basket-ball de presse semoir, e) Conformément à l'extérieur des limites du terrain de basket-ball défense forage, f) Triangle-et-foret 2 de basket-ball, g) perceuse de basket-ball Box-et-1.
Jeu de basket-ball Préparation --- * Commentaire de notre rapport de scouting de basket-ball de l'adversaire - délit homme, joue ensemble offensives, pièces inbounds, briseur de presse, les défenses, les diapositives de la zone, appuyez sur la défense, et les joueurs individuels. Les joueurs doivent savoir comment jouer au basket notre chemin
Défense / Délit de basket-ball Perceuses - 25 min.
2-sur-2 Drill de basket-ball --- * Protéger les lacunes à l'intérieur et ne pas diviser le milieu. Les défenseurs doivent arc le ballon à la ligne de touche. Les défenseurs ne peuvent permettre de traverser coupe leur visage sur la voie. Défi tous les coups avec un sur chaque coup de main. Les défenseurs doivent finir le jeu en bloquant et rebondissant la balle. #Ceci forage peut être utilisé soit comme une perceuse demi-cour ou un exercice plein tribunal. L'action est rapide et facile à repérer les pannes défensives et les faiblesses. Après un groupe se termine, nous envoyons le groupe suivant.
3-on-3 Drill Basketball --- * homme à homme Cour pleine exercice de défense qui est notre exercice de basket-ball préféré de tous les temps. Ici, nous appliquons tous notre homme-à-homme tactiques défensives de basket-ball. Grand exercice pour les joueurs enseigner comment jouer le jeu offensivement # 150; le mouvement des joueurs, l'espacement, en attaquant la jante, ce qui rend le passage supplémentaire, écrans, lecture écrans, bave tissages, des écrans à billes, l'action de dessin et coup, la sélection de tir, forage, etc. #The commence à une extrémité de la cour avec trois offensive les joueurs et les trois joueurs défensifs. L'infraction doit choisir un côté pour donner à notre Defensie un regard côté faible forte /. Nous commençons en position défensive parfaite. Le défenseur de l'aide du côté est au milieu de la cour. Défenseur d'un laissez-passer est à une étape de son homme et deux étapes la ligne. Le défenseur garde la balle est à toucher à distance et d'arcs électriques le joueur offensif vers la ligne de touche. L'équipe offensive tente alors de marquer l'équipe défensive. Si les scores d'infraction, la défense déchire le ballon hors du filet et tente de briser rapidement l'autre sens. Chaque groupe descend et arrière, puis le prochain groupe de six prend au sol.
4 sur 4 Cut Basketball Drill gorge --- a) La défense doit faire trois arrêts consécutifs, b) Faire un arrêt puis faites pivoter attaque à la défense. Sur la défense de faire votre travail tôt. Ne laissez pas votre homme à traverser votre visage dans la voie. La défense doit avoir parler passionné. La défense doit colmater les brèches et protéger la zone d'alimentation. La défense doit se battre sur la défense et montrer qu'ils sont des guerriers. À l'attaque, nous voulons forts passes, le mouvement des joueurs constant, ensemble écrans solides, un bon mouvement de la balle, et de sélection sage de tir! #Ceci forage utilise trois équipes de quatre joueurs. Il existe de nombreuses variantes différentes de marquer des points dans cet exercice. Les joueurs apprécient vraiment cet exercice de basket-ball.
5 sur 5 Full CourtTransition Basketball Drill --- * sprint toujours sur une défense et jouer la défense difficile. Les joueurs doivent pointer avec passion et parler de la défense. #BEGIN avec cinq défenseurs positionnés dans la cour à la ligne de lancer franc prolongée. Les joueurs offensifs sont sur la ligne de base. L'entraîneur passe le ballon à un joueur offensif qui déclenche la rupture rapide. Le défenseur garde le ballon doit courir et toucher la ligne de base avant de revenir sur la défense. Cela force les joueurs défensifs pour arrêter la balle et garder les joueurs offensifs qui sont les plus grandes menaces pour marquer.
Throw libre Tir de forets de basket-ball - 10 min.
Faire 10 gratuit Lancers en ligne --- * Pour gagner les grands jeux, vous devez arriver à la ligne des lancers francs, et vous devez faire vos coups de faute.
Free Throw Drill de tir de basket-ball (X faire) --- * La concentration et la relaxation sont les clés pour améliorer la prise de vue de lancer franc. Éliminer la pensée. Voici le coup franc de routine de tir que nous enseignons: a) Voir la balle aller deux fois, b) Utiliser trois ruissellements, c) Dites-vous - « rebond, rebond, rebond, SWISH! » Que vous tirez # x2026; Rappelez-vous, l'équipe qui arrive à la ligne de lancers le plus, gagne 85% du temps.
Pensées de clôture de basket-ball entraîneur
Louange - Renforcez --- * Vendre la vision du programme que vous essayez de construire à vos joueurs.
Annonces spéciales --- * Assurez-vous tout le monde est sur la même page.
Joueur du jour --- * Reconnaissez un membre de l'équipe pour son travail exceptionnel, agitation ou amélioration.
Prière de l'équipe --- * Reconnaître et garder le Seigneur comme la « pierre angulaire » de votre équipe.