Boîte Sautoirs Cardio et performance, FitnessRX pour hommes
Mais cela ne veut pas dire que je ne crois pas en cardio, car il est certainement un must-have dans ce jeu. L'alimentation et la formation de poids sont certainement cruciales, mais votre cardio doit être tout aussi important dans l'équation si vous vous souciez du tout d'être maigre.
Une chose que j'ai vraiment appris à aimer est la mise en œuvre des sauts de boîte. et, oui, sauts de boîte peuvent être utilisés comme un excellent outil pour brûler les graisses. De plus, ils sont parfaits pour la performance, ce qui signifie que vous pouvez améliorer votre capacité athlétique tout en brûlant les graisses et devenir maigre à la même chose.
Alors, oui, juste une boîte en bois, il est un très bon outil.
Avant d'en détail une grande boîte sauter des séances d'entraînement à brûler les graisses, je veux vous indice sur la façon bénéfique ce mouvement peut être utilisé pour atteindre quand un certain but. J'ai toujours été un grand fan de basket-ball et j'ai toujours admiré la capacité athlétique qui va de pair avec le sport. Avec cela, le saut était toujours quelque chose d'une priorité pour moi et à seulement 5 pieds 11, il était toujours amusant et excitant pour moi d'être en mesure de dunk un ballon de basket. A 34 ans, je peux encore jeter un alley-oop sur une bonne journée, quelque chose que j'attribue définitivement à tout mon temps passé boîte sauter.
Je ne dis pas dunks moulin à vent sont dans votre avenir immédiat, mais voici deux grandes et des séances d'entraînement rapide boîte de saut d'obstacles et deux séances d'entraînement de saut d'obstacles basés sur la performance qui vous aidera certainement à perdre la graisse et améliorer que cardio, sans avoir à se approcher du redoutée tapis roulant.
Deux rapide brûler les graisses Box Jump Entraînements:
* 100 sauts boîte dans une rangée sur une boîte de 24 pouces
* Effectuer deux séries avec 2 minutes de repos entre les séries.
* Faites les sauts après une séance de musculation
* 25 sauts boîte dans une rangée sur une boîte de 24 pouces
* Ensuite, 15 sauts boîte dans une rangée sur une boîte de 32 pouces
* Terminer avec 5 sauts boîte dans une rangée sur une boîte de 40 pouces
Performance Workouts avec la boîte Sauts:
Ce sont grands pour la construction d'explosion ainsi que les avantages mentionnés ci-dessus:
* Ne 5 boîte saute sur une boîte de 24 pouces tout en tenant des haltères (ou portant veste lestée) - Répétez l'opération pour 5 jeux
* Ensuite, faire 5 sauts boîte sur une boîte de 32 pouces tout en tenant des haltères (ou portant veste lestée) - Répétez l'opération pour 5 jeux
* Terminer avec 3 sauts boîte sur une boîte de 40 à 50 pouces sans poids (il est normal de prendre quelques mesures pour créer une dynamique) - Répétez l'opération pour 3 séries
* Ne 5 boîte saute sur une boîte de 24 pouces tout en tenant des haltères (ou portant veste lestée) Ensuite, faites 5 sauts boîte sur une boîte de 32 pouces tout en tenant des haltères (ou portant veste lestée)
* Terminer avec 5 sauts boîte sur une boîte de 24 pouces sans poids et 5 boîte saute sur une boîte de 32 pouces sans poids
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