Cheerleading Scorpion - Comment faire un Scorpion dans Cheerleading
Apprenez l'étirement et la technique flexible nécessaire pour exécuter le scorpion, un mouvement de cheerleading impressionnant. Voir la transcription transcription Masquer
Transcription: Comment faire un Scorpion
Salut, mon nom est Saleem Habash, ici au Premier Athletics de Lexington, le Kentucky All Stars pour About.com. Aujourd'hui, nous allons vous montrer comment faire un scorpion.
La flexibilité est la clé du Scorpion
La clé du scorpion est la position du corps de flyers, et la flexibilité est la chose la plus importante. L'un des exercices que nous faisons est un tronçon de partenaire. Qu'est-ce que vous allez faire est d'obtenir le dépliant en bonne position. Vous remarquez la tête est en hausse. Elle va saisir son partenaire autour de la taille. Elle veut garder ses hanches carré. Le partenaire veut saisir la jambe et tirez aussi haut que possible. Vous voulez vraiment les étirer afin qu'ils obtiennent dans une bonne position du corps, mais vous ne voulez pas étirer si fort qu'ils se blessent. Avec toutes les cascades que vous voulez préparer le dépliant à se tenir debout sur deux jambes, de sorte que vous voulez vous assurer et étirer les jambes aussi.
Le rôle du Flier dans le Scorpion
La clé du scorpion est le dépliant, leur position du corps et leur flexibilité. Comme vous pouvez le voir ici, vous voulez vous assurer que le dépliant peut faire le scorpion sur le sol avant de tenter de les mettre en l'air. Si vous remarquez la position Britney se développer ici, elle va prendre son pied, garder ses hanches carré et tirer vers le haut. Ceci est probablement votre position de scorpion normale. Plus vous en faites, plus vous allez vous battre pour obtenir votre jambe aussi droite que possible, comme vous pouvez le voir ici Britney est capable de verrouiller sa jambe tout le chemin.
Le rôle de base dans un Scorpion
Pour ce faire, le scorpion vos bases vont se assurer vont se mettre dans une bonne position athlétique et obtenir une bonne adhérence. La base principale va saisir le pied et le talon. La base de côté va saisir le poignet et le milieu du pied. Le spot retour va y entrer et de saisir le siège et la cheville, et assurez-vous qu'ils utilisent leurs jambes et conduire tout le chemin tot il haut. Le dépliant va prendre un petit saut et placer tout son poids dans ses bras, à ce stade, ils vont plonger tous ensemble, conduire tout le chemin vers le haut, et une fois au sommet, le dépliant va la tirer jambe arrière pour entrer dans une bonne position de scorpion, en gardant ses hanches carré et en tirant et étendre aussi haut qu'elle peut.
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