Chi Kung exercices, HowStuffWorks
Dans le taoïsme. chi fait référence à l'énergie vivante en toutes choses. Kung est un terme qui fait référence aux réalisations de longue pratique. Ensemble, chi kung, ces mots décrivent une relation entre quelqu'un qui cultive le chi et la discipline qu'ils utilisent.
Chaque fois depuis longtemps, en marchant le long d'une clôture en bordure d'un champ, vous remarquerez une seule lame de foin en saillie des deux côtés d'un poteau de clôture. Seul un coup de vent se déplaçant à la bonne vitesse et le déplacement dans la bonne direction pourrait fournir le montant exact de la force pour accomplir cet exploit.
Ici, la nature révèle la puissance du chi d'une manière spectaculaire tranquillement. Ce pouvoir est la force que les praticiens chi kung cherchent à cultiver.
Le cheval Stance
Bien qu'il existe de nombreuses variantes, la version décrite ici est très basique. Bien que la position elle-même est souvent jugée difficile et inconfortable au début, ces problèmes disparaissent avec la pratique.
Habituellement, une série de mouvements d'ouverture et de fermeture spéciaux sont utilisés en relation avec le cheval, comme il est parfois appelé. Ceux-ci sont conçus pour promouvoir le mouvement du chi en ouvrant et en fermant certains canaux dans le corps, bien connu pour acupuncteurs et autres praticiens de la médecine traditionnelle. Toutefois, le bénéfice peut être dérivé simplement en pratiquant le cheval par lui-même.
Dans un exercice bien exécuté de chi kung Stance cheval, les épaules et les muscles du dos sont complètement détendus tout au long de l'exercice. Les pieds sont placés fermement sur le sol à environ la largeur des épaules.
Dans cette forme de la position, les genoux sont légèrement pliés afin qu'ils soient directement au-dessus des orteils. Les bras sont levés lentement au niveau de la taille avec les coudes maintenus proches du torse, qui se penche légèrement vers l'avant.
Les coudes peuvent être relevés ou abaissés jusqu'à une position confortable se trouve. La hauteur exacte des coudes a une influence sur la chi façon est absorbée dans, et émis par le corps. Les deux paumes vers le sol ou parfois face à face. Ceci est la posture de cheval de position de base.
Ce qui se passe réellement dans l'esprit du praticien est la suivante: Le chi est envisagé que le déplacement vers le haut à partir du sol par les pieds, les jambes, et au-delà de la taille. Elle coule le long de la colonne vertébrale, au-delà des épaules, et dans les bras.
Ensuite, les mouvements chi derniers coudes et à l'extérieur des doigts. Si les muscles ou les ligaments sont tendus dans les hanches ou le long du dos et les épaules, le chi sera empêché de circuler, et il n'y a pas lieu de poursuivre l'exercice. Les praticiens étape souvent de la position jusqu'à ce que les muscles sont une fois de plus détendu.
Lorsque le chi commence à couler correctement, le corps commence à se balancer lentement et en arrière, comme un arbre souple de flexion dans une légère brise. Ceci est un signe de détente. les muscles tendus empêchent le chi de circuler le long des canaux.
Au fil du temps, cette position peut être maintenue confortablement pendant une demi-heure ou plus. Tout en se tenant dans la position de cheval renforcera les jambes, cet exercice chi kung a également la fonction importante de promouvoir la circulation du chi à travers le corps.
Apporté en Amérique du Nord par les maîtres de kung immigrent chi asiatiques et occidentaux bien voyagé avec un intérêt pour le sujet, ces techniques sont restées essentiellement inchangées au cours de leur longue migration.
Cette prise de position de cheval est la même posture de base utilisée dans l'histoire chi kung. Même si de nombreuses variations de la position de base ont mis au point, les idées discutées ci-dessus sont encore en usage aujourd'hui.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les origines du chi kung et les différences entre certains styles de chi kung.