Comment boîte pour les débutants, Meilleur gratuit de boxe Workouts pour les débutants
Comment Box pour Beginners- Conseils qui fonctionnent
La boxe est un sport qui a besoin d'entraînement intense. Cependant, il faut le faire d'une manière qui ne se déchire pas vos articulations et les muscles. Il y a certains conseils qui peuvent aider sur la façon de la boîte pour les débutants. La première est d'abord l'amélioration de toute la force de votre corps. Cela peut vouloir dire avoir un régime d'exercice qui est à la fois passionnant et rigoureux, brûler beaucoup de calories, améliorer votre endurance, tout en développant la vigilance et la ténacité. En boxe, vous n'avez pas besoin juste pour rester et se battre, vous aussi être calme afin de battre vos ennemis, ne pas succomber à tout type d'intimidation.
Il y a certains conseils que vous pourriez vouloir mettre en œuvre. Après tout, l'intensité est ce que le jeu est tout au sujet. Avec cela, vous pouvez mettre en œuvre des exercices d'entraînement qui doivent durer 2-3 minutes à un certain temps, suivie d'une période de récupération de 1 minute entre les deux. Cela peut aider à un match de boxe où vous avez besoin de bien travailler sur votre rythme cardiaque tout en récupérant rapide et de retour en tant que nouveau à chaque tour.
En apprenant à la boîte. il est important de vous assurer que votre régime d'exercice est bien entretenu et constant afin que vous puissiez acquérir la force nécessaire à faire cavalier seul. boxeurs qualifiés utilisent souvent du matériel de boxe, poids, et d'autres outils qui sont adaptés pour eux. Certains utilisent également un certain outil nommé pliométrie qui aide à maximiser la combustion des calories tout en augmentant la masse musculaire maigre. Cela peut aider à améliorer l'endurance, la vitesse et la puissance.
En outre, l'une des techniques les plus populaires lors de l'apprentissage à la boîte pour les débutants est de frapper le sac lourd. rapide de grève, frapper fort et de mettre la force nécessaire dans tous vos coups de poing. Avoir un coup de poing de puissance est non seulement la seule chose que vous devez apprendre. Vous devez également apprendre le jeu de jambes, ainsi que les mouvements qui sont nécessaires à l'intérieur de l'anneau, en l'intégrant avec vos coups de poing.
Pour rappel, ne pas se concentrer juste trop sur votre sac lourd. Il est non seulement le seul équipement que vous pouvez travailler avec. Si vous voulez savoir comment la boîte. vous devez également étendre votre pouvoir d'autres muscles, mais pas rester sur une seule piste pendant une longue période de temps. Assurez-vous que vos muscles s'ennuieront à l'aide de divers exercices d'exercice plus court, car cela peut aider à garder votre cœur à travailler à son taux maximum.
Apprendre à la boîte pour les débutants est la base pour devenir un bon boxeur à long terme. Améliorez votre endurance et la force en choisissant les bonnes techniques impliquées dans l'exercice, et se concentrer sur la régularité plutôt que la pression.