Comment faire 100 push-ups 4 étapes faciles
Donc, apprendre à effectuer plus push-ups est une excellente façon de profiter de ces avantages. Certaines des choses les plus importantes que vous devez savoir pour faire plus de push-ups sont ci-dessous.
1. Perdre la graisse du corps
2. Fixer votre régime
Après tout, pourquoi pensez-vous que la plupart des bodybuilders manger des aliments sains? Ceci est parce que la nourriture saine est importante non seulement pour maintenir le corps en bonne santé, mais aussi d'obtenir de meilleurs résultats de la formation.
Continue sur la prochaine page…
3. Renforcer votre poitrine et Biceps
Frappez votre poitrine sous plusieurs angles en effectuant une grande variété d'exercices afin que votre poitrine pourrait devenir aussi grand et fort que ce qu'elle peut. La même chose avec les biceps. Incorporer plus d'exercices biceps comme des boucles, des boucles Zottman barre EZ, boucles marteau incliné, et d'autres biceps moins populaires mais efficaces exercices.
4. Habituez-vous à faire beaucoup de Push-Ups
La chose la plus importante qui peut vous aider à réaliser plus de push-ups est la capacité de se habituer à faire un gangload de push-ups. Bien que cela semble bizarre, la vérité est que le corps est utilisé pour faire le même exercice, il devient plus facile de faire plus de répétitions.
Pour des résultats plus rapides, terminer cette séance d'entraînement push-up cinq jours par semaine et trois à deux fois par jour. Tout ce que vous devez faire est simple; il suffit de faire autant de push-ups réguliers que vous pouvez sans arrêter et d'augmenter de façon constante le nombre de push-ups que vous pouvez faire jusqu'à ce que vous effectuez 100 push-ups.
