Comment faire Corpse Pose
Ahhh ... doux, Savasana doux. Corpse pose est, comme vous avez probablement entendu d'innombrables fois, l'un des poses les plus importantes pour entrer dans votre pratique du yoga. Il est la cerise sur le dessus! Voici pourquoi cette asana est incroyablement délicieux pour votre corps.
Savasana détend le système nerveux central, donnant ainsi aux cellules du corps l'occasion de pénétrer vraiment le sang oxygéné frais, soulager tous les muscles et leur donner le meilleur traitement après son travail pendant les récréations. Permettre à votre corps pour immerger complètement dans cette pose signalera un sentiment de gratitude pour être sur le bord, et de rester forte dans ces poses difficiles. Corpse pose aussi calme le cerveau qui soulage les maux de tête, la fatigue, le stress et la dépression légère.
Laissez votre souffle être naturel ici. Vous voulez laisser aller tout et laisser complètement votre corps incroyable de profiter de tous les avantages délicieux des poses que vous venez de Bercé. Lâchez la tension entre vos sourcils. Détendez-vous les yeux, la mâchoire, et de donner un doux sourire à vous-même pour tout le travail que vous avez fait. Détendez-vous le ventre, les mains et les orteils. Imaginez les hanches extérieures déploiement sur le sol. Sans effort, laisser aller.
Ce que je fais souvent au début, quand j'ai commencé le yoga est jouer un petit jeu avec moi-même. J'aime jouer « nous allons de ne pas bouger un muscle pendant 5 minutes. » Oui, cinq minutes entières semble assez difficile à accomplir. Cependant, lorsque votre corps est que le temps de se reposer vraiment et se réveiller doucement en place, il se sent sacrément incroyable!
J'aime soit revoir mon intention que je mets au début de la classe ici, ou je demande à mon esprit et le corps pour libérer toute l'énergie négative qui n'est pas me servir. Ensuite, je lui donne de nouveau dans la terre et je demande à la terre sous moi de prendre toute cette énergie inutile et neutraliser. Parfois, je remercie la terre pour me garder la terre et me soutenir tout au long de la journée. Faire cet exercice mental me donne la clarté et me aide à visualiser - laisser de gunk sur le tapis pour que je puisse être moi-même et authentique pour le reste de la journée.
J'espère que celui-ci vous rappelle à quel point cette pose sans effort peut être le plus bénéfique pour vous.
Jusqu'à la prochaine fois, rappelez-vous de respirer! Namaste!
