Comment faire face à la mauvaise haleine et pourquoi bonbons à la menthe juste empirent le problème, Daily Mail en ligne
- La mauvaise haleine est causée lorsque les bactéries décomposent la nourriture et libèrent du soufre
- Mais soufflant dans vos mains ne sont pas une bonne façon de savoir si vous l'avez
- Au lieu de cela, son meilleur Lécher theback d'une cuillère, laisser sécher, puis renifler pour vérifier
- régimes intenses et l'exercice peut causer une mauvaise haleine - mais les herbes à mâcher aider
La date est bien passé, vos blagues ont été drôle et il est bientôt temps pour ce premier baiser tout importante.
Mais ce souci vieillesse est jamais loin - que mon odeur de souffle?
La mauvaise haleine peut être un vrai tueur d'humeur, tout le monde ennuyeux de leurs collègues à d'autres navetteurs et effaroucher partenaires potentiels.
Et tandis que beaucoup d'entre nous croient un contrôle de la respiration rapide - soufflant dans les paumes des mains et renifler - est suffisante pour détecter une odeur désagréable, les experts mettent en garde contre cette méthode est en réalité inefficace.
, Ils conseillent au lieu de lécher le dos de votre poignet ou de toucher une cuillère contre la langue pour une mesure plus exacte de la fraîcheur.
, Ils révèlent ici les moyens les plus efficaces d'identifier la mauvaise haleine, et comment se débarrasser une fois pour toutes ...
COMMENT VOUS DIRE SI HALITOSIS
«La respiration dans la paume de votre main ne fonctionne pas toujours, comme vous ne vraiment l'odeur de vos mains et il doit être vraiment mauvais, explique le Dr Uchenna Okoye, directeur clinique de Londres Sourire Groupe dentaire et un sourire Oral B réalisateur.
Au lieu de cela, dit-elle à lécher le dos du poignet, en attendant que la salive sèche, puis le sentir donnera une meilleure indication.
« Il est un moyen d'isoler la salive. Si vous avez mauvaise haleine la salive sentira.
« Les bactéries présentes dans la bouche décomposent la nourriture et faire des composés de soufre qui est ce qui produit le pong », explique t-elle.
L'odeur de souffle pourrait changer toute la journée, il est donc préférable de vérifier jusqu'à trois ou quatre fois au cours de 24 heures, dit-elle.
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Une autre méthode consiste à lécher le dos d'une cuillère et encore une fois attendre la salive sécher, puis sentir à nouveau.
En regardant la langue peut être une bonne mesure de la propreté de la bouche.
« Si la langue est recouverte d'un revêtement blanc, cela signifie que vous n'êtes pas tout à fait raison. Il y a des gens qui ont naturellement une langue plus blanche, Dr Okoye a dit. Une langue rose et brillante, d'autre part, est un signe de bonne santé bucco-dentaire.
Mais la soie dentaire et sentant le fil, mais un peu crasseux, est le meilleur indicateur du fait que la respiration d'une personne sent, at-elle ajouté.
Enfin, elle a dit de demander à quelqu'un de confiance pour vous dire si votre arôme oral est moins rose est probablement le meilleur test.
Bien, elle admet qu'il ya des pièges avec cette méthode.
« Très souvent, je reçois des gens personnes réservant une séance de blanchiment des dents pour leur ami ou un parent - et payer.
Mais vraiment, c'est parce qu'ils ne sont pas le cœur à leur dire qu'ils ont la mauvaise haleine et ils me veulent mettre en place. "
QUOI DE CAUSER VOTRE ÊTRE BAD SOUFFLE
Un tiers des personnes ne connaissent pas un régime alimentaire strict ou une séance d'entraînement intense peut avoir peut causer une mauvaise haleine, selon les recherches effectuées par CB12 - une marque de produits dentaires qui prétend garder une haleine fraîche pendant 12 heures.
Dr Luke Thorley, un dentiste et porte-parole de CB12, a déclaré surentraînement conduit à la déshydratation.
Cette situation aggrave la mauvaise haleine, car cela signifie moins de salive est formé pour nettoyer la bouche de la plaque.
« Sauter le petit déjeuner pourrait être un autre déclencheur de mauvaise haleine, comme manger la première chose aide à stimuler la salive qui a été appauvri pendant notre sommeil - d'où le terme « matin souffle » », at-il dit MailOnline.
Tous les régimes qui causent le corps à décomposer la graisse aussi causer un phénomène connu dans les milieux de la nutrition comme « souffle de chameau », at-il dit.
Et toute action qui provoque une déshydratation, ou modifie l'équilibre du pH de la bouche, peut causer des bactéries de se développer.
Par conséquent, le vol sur un avion, le café ou l'alcool peuvent tous causer une mauvaise haleine.
« Par conséquent est produit moins de salive qui crée l'environnement idéal pour les bactéries capables de provoquer une odeur désagréable dans la bouche à proliférer.
« Avoir un verre de vin ou un cocktail est un autre contributeur peu connu à respirer désagréable que change la consommation d'alcool l'environnement de votre bouche, sécher votre bouche et permettant de se développer les bactéries. »
Manger des collations sucrées fournit également des bactéries avec du fourrage facilement accessibles à manger, qu'ils mangent, briser et libérer plus nauséabondes particules de soufre, at-il ajouté.
Il a dit: « Nous avons tous le souffle du café connu, mais ce que beaucoup d'entre nous ne se rendent pas compte que ce n'est pas seulement le café qui crée l'odeur.
« Le café est un diurétique, ce qui signifie qu'il déshydrate la bouche en ralentissant votre production de salive. »
QUE FAIRE PARLER
Horrifié à leur odeur de la bouche, beaucoup de gens arrivent immédiatement pour les bonbons à la menthe.
Mais cela peut créer un cercle vicieux dans lequel ils mangent plus de sucre, ce qui crée plus de bactéries et plus mauvaise haleine.
Et puis ils mangent encore plus bonbons à la menthe, ce qui exacerbe le problème, le Dr Okoye a dit.
Bien que la gomme à mâcher et bonbons à la menthe pourraient être bonnes options d'urgence, ils masquent l'odeur, plutôt que de traiter la cause du problème, at-elle ajouté.
« Physiquement frottant avec quelque chose abrasif réduit la charge bactérienne et qui aidera. »
Éviter les aliments solides au goût comme l'ail, les oignons, les plats épicés et le café empêche le souffle l'odeur d'entre eux.
Chewing sur la plaque croquants, les aliments crus comme les carottes et les pommes aussi claires et stimuler la production de salive.
«Sour aliments sont induisant la salive, Dr Okoye a dit.
Épices comme la cannelle, la cardamome et les clous de girofle et les herbes comme le persil, le fenouil et l'aneth améliorent aussi la mauvaise haleine car ils contiennent des composés qui tuent les bactéries qui causent les odeurs.
COMMENT Bannissez POUR DE BON
Mais alors que les suggestions décrites ci-dessus travail à court terme, seule une bonne hygiène bucco-dentaire traitera le problème à long terme, le Dr Okoye a dit.
Pour la plupart des gens, ce qui double la quantité d'eau qu'ils boivent guérirait immédiatement leur mauvaise haleine, at-elle ajouté.
Et maintenant un bon brossage et la soie dentaire habitudes est presque certainement la meilleure voie à une bouche fraîche.
Cela implique le brossage des dents régulièrement, idéalement après chaque repas, y compris le brossage de la langue, le Dr Okoye a dit.
«Il y a beaucoup de coins et crevasses sur la langue où les bactéries peuvent se cacher, at-elle ajouté.
La soie dentaire est extrêmement important, dit-elle.
« Brossage seul ne se débarrasser des bactéries entre les dents, donc je ne peux pas dire assez de fois; vous devez utiliser la soie dentaire, Dr Okoye a dit.
Parfois, les gens qui ont une bonne santé bucco-dentaire ont encore la mauvaise haleine, et dans ce cas il pourrait être qu'il ya des bactéries en dessous d'une couronne ou de remplissage, ou ils ont une cavité, dit-elle.
Un bon Hygiéniste devrait être en mesure de vérifier cela.
Et si, en dépit de la bouche qui apparaît en bonne santé, une personne a encore halitose, il pourrait être dû à un problème médical.
«Elle pourrait être due à l'acide provenant de l'estomac, dit-elle. Et dans ce cas, la personne devrait voir leur médecin généraliste.
Mais un médecin généraliste ne voudra pas vous voir, sauf si vous avez exclu toutes les questions de la bouche d'abord. »