Comment faire l'huile de magnésium, de l'Alimentation Renegade
Vous voulez savoir comment faire de l'huile de magnésium? Le Journal de l'American College of Nutrition dit que au moins 68% d'entre nous sont déficients magnésium (très probablement plus), conduisant à une foule de problèmes de santé - y compris l'insomnie, la dépression et la fatigue. l'huile de magnésium appliquée est Topique peut-être le meilleur outil que nous avons pour lutter contre ce déficit et d'améliorer notre santé et notre bien-être.
Il est vrai que vous pouvez acheter de l'huile de magnésium déjà fait, il est beaucoup moins coûteux de faire vous-même l'huile de magnésium (et étonnamment facile)!
Qu'est-ce que l'huile de magnésium?
Tout d'abord, je dois préciser que l'huile de magnésium n'est pas une huile. Il est simplement appelé magnésium « huile » à cause de la sensation huileuse de chlorure de magnésium en suspension dans l'eau. (S'il vous plaît noter que ce n'est pas le même magnésium présent dans le sel d'Epsom. Le sel d'Epsom est le sulfate de magnésium. Ceci est le chlorure de magnésium et est mieux adaptée à l'absorption transdermique.)
Vous habituellement appliquez l'huile de magnésium à votre peau avec un flacon pulvérisateur, puis frottez et laissez votre peau absorber au cours de la prochaine demi-heure environ.
Pourquoi utiliser l'huile de magnésium?
Il est simple, vraiment. Comme l'arithmétique de base.
1) La plupart d'entre nous ont une carence en magnésium. Là où l'on se magnésium de nos approvisionnements en eau et en sol, nous avons maintenant notre sol et appauvri notre récuré approvisionnement en eau potable des oligo-éléments. Ainsi, nous pouvons soit faire l'effort supplémentaire pour manger plus d'aliments riches en magnésium comme les noix, les céréales et les graines, ou nous pouvons compléter avec du magnésium.
2) Saviez-vous que le magnésium est plus facilement absorbé par voie transdermique à travers la peau qu'elle ne l'est à l'intérieur?
3) L'huile de magnésium est un moyen utile, peu coûteux et simple à appliquer le magnésium à votre peau. Il est logique d'apprendre à faire de l'huile de magnésium!
Comment faire l'huile de magnésium
Huile de magnésium: Les joueurs
Huile de magnésium: Le How-To
1. Porter l'eau à ébullition.
2. Ajoutez les flocons de magnésium et bien mélanger jusqu'à dissolution complète.
3. Retirer du feu et laisser refroidir, puis transférer dans un flacon pulvérisateur de verre. Je l'utilise celui-ci.
Comment faire une demande de magnésium huile
Utilisez l'huile de magnésium généreusement, en commençant par 6 à 8 gicle par jour et la construction jusqu'à autant que 20 l'huile de magnésium desserrera vos selles, de sorte que le test pour déterminer combien vous devez appliquer est simplement regarder vos mouvements intestinaux. S'ils se tournent trop lâche, puis reculer le magnésium un peu.
Avantages de l'utilisation d'huile de magnésium
Depuis que j'ai commencé à utiliser l'huile de magnésium régulièrement, je l'ai remarqué une amélioration immédiate dans plusieurs domaines.
1) Je dors plus facilement la nuit. Ceci est de loin l'un des meilleurs avantages! Je suis en train de donner la priorité sommeil cette année. ce qui est un plus excellent outil pour ajouter à ma ceinture d'outils.
3) Je suis plus calme. En tant que travail à domicile momma école à la maison trois enfants, je pense souvent « stress » pourrait être mon prénom. Quand je supplément régulièrement avec de l'huile de magnésium, le stress est moins! Je ne saute pas de ma peau à surprises. Je suis moins susceptible de perdre mon sang-froid. Je suis en mesure de rester heureux et concentré.
Où obtenir magnésium Flakes chlorure de magnésium et d'huile
J'achète mon minéraux anciens magnésium Bath Flocons de Radiant Life. Je paie un peu moins de 6 $ / lb et il fera environ 32 onces d'huile de magnésium.
Si je ne faisais pas mon propre huile de magnésium, je pourrais aussi acheter facilement, mais je payer 60 $ pour obtenir 32 onces d'huile de magnésium!
Alors, pourquoi ne pas faire vous-même? Il est si facile!
Ce poste a été parrainé par Radiant Life. Nous vous remercions de soutenir les entreprises et les services auxquels je crois!
Voici un autre suggère qu'il ya peu, le cas échéant, la différence entre les deux formes du sel (bien qu'il ne mentionne pas spécifiquement l'absorption de la peau).
Si vous êtes inquiet au sujet de vos niveaux de Mg, et brisé, pourrait aussi bien donner un coup de feu epsom. 4 $ pour 4 # sur amazon.
Chlorures et sulfates sont tous deux nécessaires par le corps, plus le mag. Il est moins cher d'utiliser le chlorure pour « huile » que pour les bains. Vous pouvez également obtenir le chlorure de vrac mag pour vraiment pas cher pendant les mois de temps froid, SafeStep allée de-8300 dégivreur a été examinée 100% de flocons de chlorure de mag pur. Il coûte généralement environ 20 $ pour un sac de 50 livres et est disponible chez Costco, Home Depot, Ace Hardware, etc.
Je parie que les bouteilles en plastique bon marché serait bien. Si vous achetez l'huile de magnésium premade de l'ancienne Minéraux, il est en fait dans une bouteille en plastique. Nous savons tous en plastique a tendance à lessiver. Je vous suggère de trouver une bouteille sans BPA et le passage au verre plus tard, lorsque le budget le permet.
Je ne pense pas qu'ils sont nécessaires. Je viens comme utiliser aussi peu que possible en plastique et en verre bleu et ambre peuvent aider à donner Teintures et d'autres remèdes maison une vie plus longue.
Merci de partager cela! Je suis enceinte et 6 semaines souffrant de nausées matinales, le manque de sommeil et la fatigue. Je me souviens qu'il était la même chose avec ma première grossesse. Je suis vraiment heureux de faire cela et sentir la différence!
OUI! Je me demande souvent pourquoi je suis le seul à prêcher les avantages du magnésium (en combinaison avec des vitamines B) pour lutter contre les nausées matinales.
Je suis heureux que vous trouvé de beaux bébés si utile!
Je ne l'ai jamais entendu parler de mag. huile appliquée par voie topique provoquant des selles molles. Je ne dis pas qu'il ne peut pas, mais je crois comprendre que de l'appliquer sur la peau, à part le fait qu'il est probablement mieux absorbé, un autre avantage est sans passer par le tube digestif et éviter les problèmes gastro-intestinaux. Cela a été le cas pour moi aussi.
En outre, mag. l'huile fait un releveur magnifique de la douleur pour les douleurs musculaires, les tendons, les ligaments et les articulations. Il fonctionne pour moi presque immédiatement. Je choisis mon épaule il y a un mois et mag. l'huile était mon sauveur.
Cela est vrai dans la mesure où il va. Si vous essayez de prendre des doses thérapeutiques de magnésium, prenant par voie transdermique sous forme de chlorure de magnésium vous assurer d'obtenir plus de magnésium avant de commencer à obtenir des selles molles. (Voir ma conversation avec Katrina ci-dessus.)
Mais, croyez-moi, quand vous prenez des doses thérapeutiques, vous obtiendrez des selles molles. Donc, à ce moment-là, vous devez reculer un peu.
Si vous achetez comme « nigari » qui est pur flocons de chlorure de magnésium de qualité alimentaire / poudre est sooooo beaucoup moins cher. Il est utilisé pour faire du tofu. Différence de prix entre les minéraux anciens par rapport à nigari est 0,44 $ / oz vs .22 $ / oz sur amazon mais si vous habitez à proximité d'une sorte de magasin d'épicerie asiatique, il est encore moins cher puisque vous ne payez pas pour l'expédition.
Désolé si quelqu'un a déjà demandé et je manqué. Est-ce sans danger pour les enfants? À partir de quel âge? Dois-je utiliser moins?
Merci beaucoup pour ce bon conseil! J'ai pensé à acheter un peu d'huile de magnésium, mais le prix est un peu plus mon budget. Mon mari et je vais commencer à essayer de tomber enceinte dans les deux prochains mois et que cela va être grand pour construire mes niveaux de magnésium. Je suis si heureux que je peux maintenant faire mon propre. Je viens de commander les flocons de magnésium et même la petite bouteille en verre bleu mignon !!
Je ne sais pas si je vais obtenir une réponse pour cela, mais ici va ... J'ai le carbonate de magnésium (la craie de grimpeur). Quelqu'un sait si cela est correct d'utiliser au lieu de chlorure de magnésium?
J'ai la même question que Sherry et Rose, vous pouvez utiliser NIGARI tofu-Makers chlorure de magnésium Purifié? Est-ce la même? Il coûte 2,85 $ pour 8 oz au magasin d'aliments naturels. Si seulement je savais. Merci pour toutes les autres informations!
Est-il vraiment nécessaire de chauffer l'eau à ébullition? Je ne l'ai pas et juste secouer. Attendra jusqu'à ce que les flocons se dissolvent tous. Pensées? Juste par écrit tis ils sont dissous.
Nous avons acheté 2,75 # vie flo saumure de chlorure de magnésium
(flocons) de amazon, semble assez pour faire un gallon, nous allons mettre en bouteille et le vendre à travers notre apothicaire scolaire. Un prix très intéressant et de bonnes critiques.
L'utilisation du magnésium transdermique ne provoque pas le même effet que par voie orale. Donc, je ne l'ai jamais eu la cause huile de magnésium selles molles. Il est une merveilleuse façon d'obtenir votre magnésium. Merci pour la recette!
Salut, merci pour la recette.
Je n'ai pas pu mettre la main sur l'eau distillée, que de l'eau ionisée, utilisé pour les batteries de voiture et fers à repasser comme un substitut à l'eau distillée. Savez-vous si cela est adapté à une utilisation sur la peau?
Merci
si le chlorure de magnésium fournit alors le magnésium ne serait-il
ajouter des ions chlorure dans le corps. ce serait très dangereux
. s'il vous plaît répondre comme il ajouterait le chlore dans notre corps et ne serait pas une bonne idée du tout.
Chlorure ne pas de chlore égal.
Luana Leonard dit
Je me demande si cela fonctionnerait même si je mets une huile de support avec elle. Je trouve dessèche ma peau, horriblement et peu importe combien de fois je l'ai utilisé, il laisse ma brûlure de la peau, des démangeaisons et sec. Des pensées?
Luana, je viens prêt sur les bienfaits pour la santé de l'huile de magnésium et a obtenu quelques-uns pour ma femme b / c elle a eu affaire à beaucoup de stress et ayant des problèmes de sommeil. Elle ne l'utiliser b / c il a séché la peau, alors je me demande la même chose.
Merci pour un grand article Kristen!
ESSAYER UNE TOUCHE DE AJOUT OU ALOE GLYCÉRINE.
La dernière option est d'appliquer l'huile de magnésium puis après une heure faire des dégâts avec un peu d'acide lactique / vinaigre ou d'huiles de noix de coco / olive / jojoba.
Je vais faire aujourd'hui l'huile de magnésium, mais im se demander si les huiles parfumées peuvent être ajoutées? En outre, certains disent qu'il laisse une sécheresse sur eux ... pourrait quelques gouttes d'aide d'huile de bébé qui?
L'huile pour bébé est l'huile minérale qui n'a pas sa place ou chez les humains ou les animaux.
Merci de votre aide
OUI OUI. En fait, si votre mère peut prendre du calcium par « nourriture » au lieu de la supplémentation, il est mieux absorbé. Regardez aussi en vitamine K2 et la vitamine (hormone) D3 conjointement avec Mg et Ca. Ils travaillent tous ensemble. Lire le livre: La vitamine K2, le paradoxe du calcium. d'excellents renseignements.
Salut, cela ressemble beaucoup et je voudrais lui donner un aller le faire. Je vis au Royaume-Uni et de l'eau distillée est pas facilement disponible ici. Je me demande pourquoi l'eau distillée doit être utilisé? Si j'utilisé fait bouillir l'eau du robinet serait que réduire en quelque sorte l'efficacité du magnésium? Ce serait vraiment reconnaissant des conseils. Merci # 128578;
Je récemment commence prendre un nouveau médicament et des maux de tête sont un effet secondaire connu. Quand je prends les pilules avec un comprimé de magnésium Bluebonnet Je ne comprends pas le mal de tête.