Comment faire le meilleur train du monde To Go ATG Comment Squat
Si vous ne l'avez pas entendu le terme ATG, il signifie « Cul herbe », ce qui signifie essentiellement que vous descendez dans un squat jusqu'à ce que vos fesses frappe vos mollets.
Ce type de squat est le plus courant dans le levage olympique et bien sûr toute variation squat (par exemple pour ne citer que quelques-uns SQUAT olympique, Overhead Squat et le Front Squat).
Il est une étonnante démonstration de force et de flexibilité quand il est fait correctement. On pourrait dire que ceux qui peuvent aller « Ass Grass » avec tous les points clés de tact sont dans un groupe exclusif.
1) Êtes-vous un haltérophile ou voulez-vous apprendre les ascenseurs?
- Si oui, alors vous devrez former pour aller ATG
2) Êtes-vous un lève-puissance?
- Si oui, vous ne seriez pas demandé de frapper ATG, il est donc pas nécessaire de le former
3) Êtes-vous un athlète?
4) Êtes-vous le vieillissement et se resserrent?
Ce que je voudrais faire est maintenant vous permettent de regarder cette vidéo où un champion du monde 4 temps vous explique comment former pour aller plus bas sur votre squat et aller ATG, si vous voulez aller aussi bas ou non, je veux juste vous d'avoir les connaissances et les compétences nécessaires pour y arriver sans vous blesser.
Ceci est une vidéo fraîche et beaucoup est révélé, y compris:
- Les muscles qui doivent être desserrée pour être un grand dispositif de levage (en particulier dans le squat)
- Pourquoi vous ne voulez pas squat plus profond que vous pouvez
- Qu'est-ce que « la douceur » signifie en relation avec les squats
- Et ce que cela signifie « compromis » votre squat, ou tout autre ascenseur.
* Avant de regarder la vidéo, il est important de savoir que le clin d'oeil bout à bout Tuck de la hanche est l'une des choses qui est recherché dans un test squat, et si vous squat avec ce qui se passe, il peut nuire à votre bas du dos. Il peut être très dangereux de squat avec le tuck bout clin d'oeil / de la hanche; en particulier lorsque la barre a un bon poids de taille sur elle.
Regardez ici, et comme toujours,