Création d'un Yoga Accueil bas Studio Budget
Go minimaliste avec un espace de yoga à domicile.
Meg DePriest, un instructeur de yoga mère et à Denver, a dit: « Vous ne devez pas dépenser une tonne d'argent ou d'avoir un espace énorme. Il suffit de trouver un espace dans votre maison que vous rend heureux, chasser les enfants à chaque fois dans un certain temps, et profitez de votre pratique « .
Combien d'espace avez-vous besoin pour la zone de pratique du yoga à la maison?
Un espace de pratique du yoga peut être de la taille d'un placard de plain-pied avec des plafonds standards, selon DePriest, tant qu'il est calme et a une porte qui se ferme. « Vous pouvez obtenir par un espace juste une touche plus longtemps que votre tapis de yoga et un peu plus large que la durée de votre bras, » dit-elle. « ... assurez-vous que vous ne touchez pas le plafond lorsque vous inspirez et à atteindre vos mains. »
Cependant, Jennifer Lux, un instructeur de yoga Vinyasa Yoga avec Guerrier Academy, suggère un peu plus d'espace pour un studio de yoga à la maison. Elle a dit: « L'espace peut varier en taille, mais je dirais au moins neuf pieds par neuf pieds pour vous donner assez de place pour se déplacer librement et ne se sentent pas psychologiquement ou physiquement confiné. »
Les deux Lux et DePriest dit un tapis de yoga est la seule pièce d'équipement essentiel dans un studio de yoga à la maison, mais DePriest conserve quelques autres articles dans son espace de yoga: un coussin de méditation, des livres, de l'encens, des photos de famille et d'une petite table basse « qui sert comme une sorte d'autel. » bien sûr, si vous comptez sur l'instruction vidéo, vous aurez également besoin d'un téléviseur ou d'un ordinateur, ainsi qu'un dispositif pour les sons de la musique ou de la nature.
Le revêtement de sol droit fait une différence.
DePriest dit planchers de bois franc sont idéales. « Ils ne sont pas froid en hiver, ils donnent un peu et ne pas blesser vos genoux, » dit-elle.
Lux dit tapis peut être trop mou pour être stable, mais un grand tapis de gymnastique planche de bois ou rigide sur le tapis serait une meilleure surface. D'autre part, DePriest dit tapis peut représenter un bon défi de yoga. « Je ne vous inquiétez pas si vous avez des tapis, » dit-elle. « Il est doux et agréable, et peut-être vous améliorer votre équilibre pose au fil du temps sur cette surface inégale, spongieuse. Assurez-vous de le protéger avec des serviettes si vous transpirez beaucoup, ou il pue « .
En fait, DePriest est plus préoccupé par le froid, un sol en béton dur. « Pour le béton, je vais essayer deux ou trois tapis de yoga, ou peut-être rouler un très faible pile ou un tapis tissé à plat sous votre tapis de yoga », dit-elle. « Et un chauffe-espace pour l'hiver pour se réchauffer un peu avant la pratique. »
Comme beaucoup d'entreprises de yoga, les praticiens de la maison remplissent souvent un mur avec un grand miroir. Cependant, les miroirs ne sont pas nécessaires, ni Lux, ni DePriest aiment utiliser des miroirs.
Éclairage pour votre studio de yoga à domicile:
éclairage à intensité variable et les nuances sont importantes pour un studio de yoga à la maison. Lux recommande de régler l'éclairage de l'humeur, le style de la pratique et l'heure de la journée. « Traditionnellement, les lumières sont tamisées à travers la pratique, et savasana, ou la pose finale, se produit dans l'obscurité, » dit-elle.
Contrôle de la température:
« La chaleur aide à ouvrir le corps, mais cela dépend de quel type de yoga que vous pratiquez, » Lux a dit. « Je garde mes cours de Vinyasa à 85 degrés, et la pièce se réchauffe tout au long de la pratique. »
DePriest dit: «J'aime générer ma propre chaleur » et a dit qu'elle maintient son espace à la température ambiante standard.
espace mural solide est la clé.
Enfin, DePriest a ajouté un avertissement structurel d'un espace de yoga à domicile. « Si vous aimez faire renversements, (vous avez besoin) une bonne mur qui est suffisamment solide pour résister à coup de pied ups que vous apprenez handstand. Je mets mon talon à travers la cloison sèche au début de ma vie de yoga », dit-elle. « Le mur est très utile accessoire, il est bon d'avoir un libre de tentures de meubles ou de mur. »
Si vous ne pouvez pas créer un espace de yoga à domicile, ne craignez pas.
Pour être sûr, pas tout le monde veut même un studio de yoga à la maison. Notre troisième professeur de yoga a dit qu'elle ne pratique pas vraiment son yoga à la maison à cause d'un inconvénient majeur. «J'aime l'énergie de la pratique avec un groupe de personnes dans un studio », a déclaré l'instructeur CorePower Yoga certifié Dana Alshouse.