Comment faire pour créer une routine quotidienne qui fonctionne pour vous

Comment faire pour créer une routine quotidienne qui fonctionne pour vous

Il est un art petit peu et une science petit peu.

La science est de déterminer ce que vous avez besoin pour faire; l'art est de savoir quand le faire.

1. Le temps de vidage du cerveau!

La première étape consiste à recueillir des informations sur ce que vous avez besoin pour faire tous les jours. Ne vous inquiétez pas de la façon dont vous organisez cette liste; c'est une décharge de cerveau, pas une liste de choses à faire. prendre 30 minutes avec un bloc-notes et notez tout ce que vous faites chaque jour (et tout ce que vous manquez, mais devriez faire). Mieux encore, transporter un petit ordinateur portable et de prendre des notes pendant toute la journée.

Capturer toutes les tâches que vous devez faire en une journée.

Si vous avez déjà une routine.

Vous pouvez diviser en ce qui suit:

  • Les tâches que vous le font déjà bien pour vous, et
  • Les tâches que vous devez ajouter à votre routine.

Si vous commencez à partir de zéro.

Commencez par répondre à ces questions:

  • Quelles tâches afin que vous devez remplir chaque jour pour se rendre au travail?
  • Quelles sont les tâches que vous devez faire chaque jour pour obtenir vos enfants à l'école?
  • Quelles sont les tâches que vous devez faire chaque jour pour manger?
  • Quelles courses avez-vous besoin de se faire tous les jours?
  • Quelles sont les tâches doivent se faire chaque fait pour que vous puissiez obtenir un peu d'exercice?
  • Quelles sont les tâches dois-je faire pour se maintenir une maison organisée?

Faire la liste. Au début, rien est trop petit, si vous voulez travailler « se brosser les dents » dans votre routine, c'est super.

Quand je créais le mien, je l'ai trouvé beaucoup plus facile de jeter tout et modifier ultérieurement.

2. Créez un calendrier.

Maintenant, évaluer votre niveau d'énergie. Pensez à quand vous faites votre meilleur travail.

La plupart des gens ont une plus grande énergie pour la pensée créative le matin parce que la maîtrise de soi appauvrit tout au long de la journée. Il est important de planifier votre « grande pensée »

Dans cet esprit, voici quelques lignes directrices:

Les matinées au sujet de sortir la porte, qui est elle-même un défi, surtout si vous avez des enfants. J'aime sortir la porte le plus rapidement possible parce que je sais que je fais de mon mieux travailler le matin.

Réservez le matin pour les tâches qui exigent la pensée la plus critique et le dépannage. Si vous êtes un écrivain, assurez-vous que vous avez le temps d'écrire le matin.

C'est un moment très puissant de la journée parce que votre énergie (et café haute) a probablement dissipée. Cela signifie que vous êtes apprêté pour faire la, des trucs de routine vraiment ennuyeux. Utilisez ce temps pour des tâches telles que répondre à des courriels, des rendez-vous, des recherches de première nécessité comme les indications pour les prochains rendez-et recettes. et faire quelques courses si vous avez le temps (bureau de poste, de nettoyage à sec, banque, etc.)

3. Ajoutez une certaine flexibilité pour les exceptions.

Si vous est, c'est très bien!

4. Mettez tout cela ensemble.

Maintenant correspondre à vos activités avec des temps.

Commencez par tout ce qui doit être fait à un certain moment chaque jour (comme la cueillette de vos enfants une école ou manger le déjeuner).

fente puis dans des tâches en fonction quand vous pensez qu'il est plus logique de les aborder.

Pour rendre cela plus facile pour vous, je l'ai créé une liste standard de routine quotidienne.

Vous pouvez l'utiliser comme un projet de travailler hors de, ou couper et coller dans votre propre document.

5. Test drive.

Prenez notre nouvelle routine pour un essai routier pendant 30 jours. Comment vous sentez-vous? Est-ce que vous planifiez vos tâches à des activités parfois qui fait sens? Avez-vous besoin de régler les choses?

Régler tout ce qui ne fonctionne pas au cas par cas. Ensuite, faites une évaluation au bout de 30 jours pour voir comment votre nouvelle routine travaille pour vous.

Les chirurgiens utilisent des listes de contrôle, les pilotes utilisent des listes de contrôle, et vous devriez utiliser des listes de contrôle aussi bien. Suite à une liste de contrôle vous permet de vous concentrer davantage sur faire avancer les choses plutôt que de gaspiller l'espace précieux cerveau sur:

  • Ce que vous devez accomplir
  • Qu'est-ce que vous avez déjà accompli

Gardez une trace de vos tâches quotidiennes avec cette liste de contrôle imprimable de routine quotidienne.

Je charge la première liste de contrôle quotidien avec la plupart des tâches t être complet dans la soirée. De cette façon, vous pouvez sortir la porte plus rapidement le matin:

____ Essuyez l'évier

_____ Table Tidy nuit

____ Préparer et manger le petit déjeuner (s)

____ ingrédients décongeler pour le dîner

____ déjeuners Paquet

____ Vérifiez sac de travail pour les clés, téléphone cellulaire, documents de travail

____ Vérifiez cartables

Que vous travaillez dans un bureau ou à la maison, je vous suggère de remplir ce qui suit soit juste avant ou juste après votre pause déjeuner:

____ Arrivée avec liste des tâches

____ Planifier des rendez-

____ Nettoyer 5 e-mails personnels de votre boîte de réception

____ répondre aux demandes de réunion, evites et invitations

____ Vérifiez votre calendrier. Y a-t-il des anniversaires / anniversaires / dates importantes de cette semaine / semaine prochaine?

____ Banque: Banque / ATM

____ bureau de poste: Avez-vous quoi que ce soit à la poste? Timbres?

____ Drugstore: toilette, cartes de voeux, cotes - extrémités

____ Pressing

Mon # 1 astuce pour cette liste de vérification avec succès au large est de commencer ces tâches la minute où vous entrez dans la porte. Je vais personnellement directement dans la cuisine. Ne pas attendre jusqu'à ce que vous êtes à moitié endormi sur le canapé pour commencer votre routine du soir.

____ Préparer le dîner

____ Ajouter des éléments à l'exécution de la liste d'épicerie

____ Vérifiez avec votre plan de menu pour la semaine

____ Ce qui est pour le déjeuner demain?

____ Quelles sont les collations de demain?

____ Ce qui est pour le dîner demain?

____ sacs à lunch Pack

____ sacs de travail Paquet / de rafraîchissement

____ sacs Paquet / salle de gym de rafraîchissement

____ Disposez des vêtements pour le lendemain

____ Tidy la table de nuit

____ Créer à faire la liste de demain

____ toilettage du soir

____ Essuyez évier

tâches de crédit supplémentaires sont pour les jours où vous avez soit de temps ou d'énergie supplémentaire.

____ Répondre aux 5 e-mails plus personnels

____ entreprendre un projet d'organisation de 30 minutes

____ Faites une journée de blanchisserie

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