Comment faire pour soulager les maux de dos par la Réflexologie 8 étapes
Rappelez-vous que tous les réflexes de votre dos sont situés sur la plante de vos pieds. réflexes majeurs peuvent également être trouvés sur la partie supérieure de vos pieds et même sur la partie inférieure de chaque jambe.
Vous pouvez également travailler les zones réflexes pour votre cerveau (orteils et les doigts) pour encourager la libération d'endorphines, les produits chimiques naturels « se sentent bien » qui aident de bloquer la douleur.
Assurez-vous que le bas du dos est pris en charge lorsque vous êtes assis sur une chaise. Si nécessaire, utilisez un oreiller ou une serviette roulée pour soutenir le bas du dos.
Même si vous ne souffrez pas de maux de dos chroniques, essayez d'appliquer la réflexologie pour vous pour seulement quelques minutes chaque jour. Plus vous faites la réflexologie, plus il est bénéfique. Pensez-y comme une forme d'entretien préventif.
Pensez à visiter un réflexologue professionnel si vous rencontrez beaucoup de maux de dos. Vous pouvez toujours faire l'auto-réflexologie entre rendez-vous réguliers. Si vous avez un traitement professionnel, non seulement prêter attention aux domaines de la réflexologue travaille, mais à quel point la pression est appliquée. Cela vous aidera à appliquer la réflexologie pour vous.
Soutenez votre tête avec un oreiller afin que votre tête est aligné avec votre colonne vertébrale.
Faire un environnement apaisant pour vous-même quand vous faites la réflexologie. musique paisible, à faible éclairage, et l'aromathérapie relaxant peuvent améliorer la réflexologie. [11]
Dormir sur un matelas ferme, de préférence celui qui est âgé de moins de dix ans.