Comment faire pour vivre une vie meilleure, le réseau d'anxiété
1. Rappelez-vous que le travail n'est pas la seule facette de votre vie. En ces temps difficiles, il est facile de se concentrer davantage sur le lieu de travail. Trouver un temps de « jouer » est tout aussi important. Prendre le temps spécial pour profiter des intérêts, passe-temps, et la famille, non seulement rend la vie plus heureuse et agréable, mais nous aide à être plus productif sur le travail aussi bien.
2. Rendez-vous compte que vous êtes tout aussi important que d'autres personnes - et dire « non » quand vos obligations et responsabilités sont trop. Vous ne pouvez vous étendre si mince avant que vous soyez pas bon pour vous-même ou quelqu'un d'autre.
3. Ne vous comparez pas à d'autres personnes - au travail ou dans votre vie personnelle. En premier lieu, on ne sait pas ce que les autres traversent. Plus important encore, lorsque vous comparez à d'autres personnes, vous avez tendance à vous voir toujours sur la « fin courte » et tout le monde semble mieux vous en quelque sorte. Faire des comparaisons est jamais une bonne chose ou utile pour vous de le faire.
4. Faire une heure programmée tous les jours pour la détente.
Ce n'est pas un relâchement « paresseux », mais un moment où vous regroupez, laissez aller votre stress, et lire quelque chose qui est positif et édifiant. Ceci est un bon moment pour aller sur toute thérapie que vous travaillez. Avoir une « détente » temps ou un « temps calme » chaque jour vous renforce, permet le stress et la tension dans votre vie pour faire évaporer, et vous permet de rester sur une note positive, même quille.
7. Entourez-vous avec des amis qui sont positifs, encourageants et utiles. Cela a un bon avantage réciproque: Comme vous êtes positif et encourageant pour les autres, vos amis deviennent positifs et encourageant à vous. Nous avons tous besoin de cette poursuite, l'encouragement positif à faire des progrès solides, positifs dans la vie.
8. Si vous avez des problèmes pour obtenir vos sentiments et vos opinions sur, apprendre les techniques d'affirmation de soi, plutôt que d'utiliser la colère ou l'évitement et les embouteillage tout à l'intérieur. Enterrer vos sentiments et en les poussant au fond en vous-même ne crée que des blocages dans votre croissance et de progrès en tant qu'être humain.
9. Détendez-vous, calmez-vous, prendre les choses plus lentement. Le cliché est passé, mais il y a un grand élément de vérité à elle: Lorsque vous arrêtez de sentir les roses, le monde est juste un meilleur, plus heureux et plus bel endroit pour vivre.
Notre histoire et notre mission
Le Réseau d'anxiété se concentre sur trois des principaux troubles anxieux: trouble panique, le trouble d'anxiété généralisée et les troubles de l'anxiété sociale.
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Thomas A. Richards, Ph.D. Psychologue