10 secrets pour un Love Life
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Alors, quel est le secret d'une vie meilleure d'amour qui dure? Nous avons demandé quelques suggestions de deux experts sur la sexualité - Michael Castleman, auteur de Great Sex. Guide d'un homme aux principes secrets de sexe Total-Body. et Louanne Cole Weston, PhD, un thérapeute du sexe certifié et expert résident pour les conseils de message "Sex" Matters® WebMD.
faire des dates
Castleman et Weston sont parfaitement d'accord que les couples qui ont été ensemble pendant un certain temps doivent prévoir du temps pour le sexe.
« Faites une date pour le sexe », dit-Castleman, un journaliste de la santé qui a répondu précédemment questions sur la sexualité soumise au conseiller Playboy. « Ne le laissez pas être une réflexion après coup, » dit-il WebMD. « Faites ce que vous voulez faire à l'avance, allez à un film ou un dîner, une promenade, un verre de vin aux chandelles, quel que soit le couple aime faire comme un couple. Mais mettre de côté ce moment-là. »
Mais, vous pourriez pleurer, ne planifiez unromantic? Est-ce pas le sexe supposé être spontané? Rare est l'amant avec un fétiche planificateur quotidien, après tout.
Mais Castleman a une réponse franche. « Grandir », dit-il. « Quel est le problème de faire une date pour le sexe? Les gens font des plans pour d'autres choses qu'ils aiment, comme des excursions de ski ou des dîners sur. »
Weston est d'accord. « Je pense que la plupart des gens, en particulier les couples avec enfants, doivent planifier à l'avance parce qu'ils ont déjà tellement coincé dans leur emploi du temps », dit-elle. « Bien sûr, il y a des moments où les choses tombent spontanément ensemble, mais ce sont les accidents heureux. »
Sors de la maison
Une bonne suggestion pour une meilleure vie amoureuse est de prendre régulièrement des soirées loin de chez eux.
« Pour les couples qui ont été ensemble pendant un certain temps, le sexe peut devenir la routine », dit-Castleman. « Vous êtes usé à la fin de la journée, après le travail, la lessive, les jeux de football des enfants, et les courses.
« Et au lieu de champagne et huîtres sur la demi-coquille avec une vue imprenable sur le lac Tahoe en récompense, vous avez votre même vieille maison minable et le beurre d'arachide et de la gelée et qui est à ce sujet », dit-il. Ce n'est pas exactement propice à une vie sexuelle excitante.
Il peut être difficile de donner dans le moment où vous avez des rapports sexuels dans votre chambre tout aussi familier. Votre esprit vagabonde. Est-ce que je me souviens de régler l'horloge d'alarme? Combien cela va-t-il coûter pour réparer les dégâts d'eau au plafond?
« Faire l'amour est, fondamentalement, une expérience de moment présent », dit-Castleman. « Le meilleur sexe vient quand vous ne pensez pas sur le passé ou l'avenir, mais seulement le présent. Et ce peut être difficile dans une pièce où vous avez toujours l'image de grand-mère en souriant sur vous. »
Castleman recommande de se éloigner à un endroit qui est dépouillé de ces rappels de la vie quotidienne. Il ne doit pas être un endroit fabuleux par l'océan, ou du moins il pas à chaque fois. Un lieu non descript de l'autoroute pourrait être très bien.
« La chambre fait construire beaucoup d'associations banales », dit Weston. « Mais si vous pouvez faire quelque chose pour transformer votre chambre en quelque chose de nouveau et différent, qui peut faire une grande différence. »
Et une meilleure vie amoureuse ne nécessite pas l'installation d'un lit tournant ou de miroirs au plafond. « Vous n'avez pas besoin de faire quelque chose qui va paniquer les enfants ou la femme de ménage », dit Weston.
Pensez à ce que vous voulez vraiment
Tout le monde a des fantasmes sexuels d'une sorte ou d'une autre. Mais pour certaines personnes, ces fantasmes peuvent être enterrés assez profondément. Si votre partenaire devait se tourner vers vous ce soir et dire: « Quelle est votre fantaisie sexuelle ultime? » ou « Que voulez-vous changer la façon dont nous avons le sexe? » savez-vous ce que vous dites?
Si vous n'êtes pas sûr, vous n'êtes pas seul. « Certaines personnes ont à faire un peu de travail à déterminer ce qui les suscite vraiment », dit Weston. Mais comprendre ce que vous voulez est essentiel d'avoir une meilleure vie amoureuse.
Alors, donnez un peu d'effort. Weston observe qu'il ya beaucoup d'outils là-bas pour aider: livres, magazines, vidéos, et ainsi de suite. Une fois que vous êtes venu avec quelques idées, dire à votre partenaire à leur sujet pourrait être amusant pour vous deux.
Découvrez ce que votre partenaire veut
Et puis il y a le revers de la médaille: vous devez demander à votre partenaire les mêmes questions que vous vous avez demandé. Qu'est-ce que votre partenaire voulez de votre vie amoureuse?
Selon Weston et Castleman, l'une des plaintes les plus courantes qu'ils entendent est que l'un des partenaires veut avoir des relations sexuelles plus que l'autre.
Essayer quelque chose de nouveau
Essayer quelque chose de nouveau dans la chambre est une suggestion assez évidente pour atteindre une meilleure vie amoureuse, mais il est que beaucoup de gens ont du mal à suivre.
« Pour beaucoup de couples, plus ils sont ensemble, plus ils le jouent sexuellement en toute sécurité », dit Weston. « Tu penses que ce serait aller dans l'autre, que les gens deviennent plus à l'aise dans une relation qu'ils se sentent plus en sécurité pour essayer de nouvelles choses. Mais ce n'est pas le cas. »
« Les gens ont beaucoup de notions folles sur ce qu'est une fantaisie sexuelle devrait être », dit-Castleman. « Ils pensent que cela doit vouloir dire S-M ou le sexe sur une grande roue. Mais il y a beaucoup moins sauvages façons d'expérimenter quelque chose de nouveau. »
Weston est d'accord. « Un petit changement qui peut avoir un effet d'interrompre le modèle à la façon dont vous avez généralement le sexe », dit Weston. « Si vous êtes habituellement timide qui attend l'autre pour commencer les choses, essayez de démarrer vous-même. Il suffit de prendre un risque, même si elle est un petit. »
Ne pas ignorer les problèmes sexuels
Les problèmes sexuels sont maintenant un secret beaucoup plus ouvert que par le passé. Par exemple, grâce aux efforts des sociétés pharmaceutiques et des bandes dessinées de fin de nuit, il n'y a pas beaucoup de gens de gauche dans le pays qui ne sont pas au courant des médicaments pour la dysfonction érectile.
Bien sûr, cela ne signifie pas que tout le monde qui a besoin d'aide est l'obtenir.
« Les gens qui ont des problèmes sexuels ne répugnent souvent loin de la sexualité parce qu'ils ne veulent pas faire face à l'échec », dit Weston. « Mais ces problèmes doivent être abordés de front. »
La dysfonction érectile a reçu le plus d'attention, mais il y a beaucoup d'autres questions aussi, comme l'éjaculation précoce. une perte de libido. ou de la difficulté à atteindre l'orgasme provoqué par des médicaments ou des conditions médicales
Weston signale que les femmes viennent en avant dans un plus grand nombre et de rapports des problèmes sexuels aussi, comme la douleur pendant les rapports sexuels ou une incapacité à l'orgasme. Selon Castleman, de nombreuses femmes se plaignent de la sécheresse vaginale pendant les rapports sexuels, ce qui peut être douloureux.
« La lubrification est importante », dit Weston. « Car en termes de la façon dont une personne est excité, la lubrification pour une femme est l'équivalent d'une érection pour un homme. »
Enfin, Weston est prompt à souligner que peu importe ce que vous avez entendu, les médicaments pour la dysfonction érectile ne font rien pour augmenter la libido d'une personne.
Certains couples trouvent que, plus ils sont ensemble, le plus et bref leurs rencontres sexuelles sérieux peuvent devenir.
Mais le plus rapide, la route la plus efficace est certainement pas ce que vous voulez dans la chambre. En se concentrant sur la destination - et seules les parties évidentes de l'anatomie - est la pire chose que vous pouvez faire, dit-il.
« Le meilleur sexe se dégage de la sensualité du corps entier - loisir, ludique, créatif, » dit Castleman. « Il n'a pas de direction réelle, un peu de cela, un peu de cela. »
Castleman soutient que les hommes ont surtout tendance à aller trop vite, ce qui est encouragé par l'efficacité vers le bas et sale du sexe dans la pornographie. Mais Castleman dit que beaucoup d'hommes trouvent que leurs problèmes sexuels - tels que l'éjaculation précoce - se calment quand ils apprennent à prendre leur temps.
« Tranquillement faire l'amour tous les avantages », dit-Castleman. « Les femmes sont plus activés et apprécier le sexe plus, alors que les hommes ont moins de problèmes sexuels et se sentent plus confiants sur eux-mêmes dans le lit. Tout le monde gagne. »
Ne pas se soucier de ce que tout le monde que font les autres
Selon Weston et Castleman, l'une des questions auxquelles ils obtiennent les plus courantes est: « Combien devrions-nous le faire? » La question implique que la réponse est évidente: plus que je suis maintenant.
Se sentir comme vous « devrait » être avoir une meilleure vie amoureuse est probablement universelle. Il explique le grand nombre de titres sur le sexe dans la section d'auto-assistance de la librairie, et la constance des articles sur le sexe annoncé sur les couvertures de magazines au comptoir de la caisse (ou pourquoi tant de gens cliquer sur des articles avec des titres comme, disons, " 10 secrets pour un amour de vie. »)
Castleman fait observer que la culture dans laquelle nous vivons - et surtout ses films, que ce soit des romances hollywoodiennes ou de la pornographie - nous incite à penser que nous ne sommes pas à la hauteur.
Continue d'essayer
Avoir une meilleure vie sexuelle prendra un certain travail. Il est comme ça: pour beaucoup de gens, la vie est une guerre de guérilla incessante avec ces 10 livres supplémentaires que vous tendent des embuscades quand vous ne faites pas attention. De la même façon, les gens peuvent tomber dans une ornière sexuelle, une vie amoureuse « blah », à moins qu'ils font un effort pour garder les choses intéressantes.
Mais l'important est de continuer à essayer de toute façon. Ne laissez pas faire la conscience de soi que vous jouez en toute sécurité. Vous ne devez jamais accepter une vie d'amour juste moyen.
Il est vrai que ces suggestions ne sont pas secrets. Ou du moins ils ne sont pas secrets comme le but de Stonehenge ou le sort d'Amelia Earhart. Nous avons lu les magazines, et on a regardé les talk-shows de jour. Beaucoup d'entre nous savent ce que nous sommes censés faire pour avoir une meilleure vie amoureuse.
Mais si nous savons déjà ce genre de choses, pourquoi nous continuons d'acheter les magazines et regarder les émissions de télévision qui nous disent ce que nous savons déjà? En fin de compte, nos bonnes intentions échouent et nous retomber dans les habitudes paresseux. Nous laissons les autres choses dans la vie prennent le relais.
Alors, est probablement la dernière la suggestion la plus importante pour une meilleure vie amoureuse: Il suffit de continuer à essayer. Faire un effort constant est la clé.
« Si quelqu'un dit qu'ils n'ont pas le temps ou l'énergie pour une bonne vie sexuelle, alors ils ne peuvent pas attendre d'avoir une bonne vie sexuelle », dit-Castleman. "C'est si simple."
SOURCES: Michael Castleman, auteur, Great Sex: Guide de l'homme aux principes secrets de sexe Total-Body. Louanne Cole Weston, PhD, sexologue certifié; modérateur, conseil de message "Sex Matters®" WebMD.