Comment faire un Cartwheel
Êtes-vous intéressé à apprendre comment faire un cartwheel?
vous ne savez pas où commencer?
Vous pouvez en apprendre dans cartwheel un jour, mais vous devez d'abord commencer par un bébé cartwheel. Et puis travailler à son perfectionnement. Dans le cartwheel ci-dessous, elle débute sur le côté et fait un bébé cartwheel. Considérant que, dans le cartwheel ci-dessus, elle débute correctement verticalement au-dessus de sa tête. Comme vous pratiquez vous mieux en mieux, et être en mesure de faire une bonne roue.
L'une des clés de l'apprentissage d'une parfaite cartwheel est pratique. Je partage mon histoire d'apprendre une parfaite cartwheel dans mon article sur le pouvoir de la répétition.
Un cartwheel est l'une des compétences de base de la gymnastique. et généralement la première compétence gymnaste apprendra.
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Maintenant, nous allons entrer dans ce ...
Remarque. Si vous n'êtes pas sûr que votre gymnaste devrait essayer une roue avec la jambe droite en premier ou leur gauche, il y a deux choses que vous pouvez faire. Vous pouvez avoir votre gymnaste faire une roue des deux côtés et voir de quel côté est plus facile et plus naturel. Vous pouvez également avoir votre gymnaste faire un sur un tapis cartwheel ou d'un bloc (comme ci-dessous) et de voir de quelle manière les mains tournent. Si elles se tournent naturellement 90 degrés vers la gauche, ils sont très probablement vont faire une roue gauche. Et s'ils tournent 90 degrés vers la droite, ils vont très probablement à faire un droit cartwheel.
Comment faire une Cartwheel étape par étape
Voici les instructions étape par étape pour l'apprentissage d'une roue.
2. Mettez vos mains sur le sol.
Lorsque vous commencez, essayez juste de lancer vos pieds sur le côté de votre corps. Ensuite, pendant que vous travaillez sur l'amélioration de votre cartwheel, vous pouvez essayer de botter vos pieds plus sur votre tête.
(A sidenote: Merci à ma belle ancien niveau 9 soeur de gymnaste pour me laisser prendre ces photos de son Elle porte Gym Rat flowy réservoir racerback..)
Alors que vous pouvez apprendre sans cartwheel l'aide d'outils, il peut être plus facile d'apprendre une avec l'aide. Surtout pour les jeunes gymnastes.
Outils pour l'apprentissage d'une Cartwheel
Ma façon préférée d'enseigner une cartwheel, est d'enseigner sur un objet. Et ce bloc est parfait pour cartwheel apprendre de cette façon. Il est beaucoup plus facile de lancer vos pieds autour ou au-dessus de votre tête dans cette méthode, avec vos mains soulevées un peu sur le sol.
Pour faire une cartwheel sur le bloc:
- Commencez par une fente
- Tournez vos mains 90 degrés vers la droite ou la gauche (selon le côté dominant de votre gymnaste)
- Et botter vos pieds sur le bloc à la terre de l'autre côté.
Vous pouvez également aider à déterminer de quel côté, à droite ou à gauche, sera côté dominant de votre gymnaste quand ils sont tumbling avec cet outil. Si votre gymnaste met automatiquement ses mains 90 degrés vers la gauche, elle devrait probablement faire une gauche avec son cartwheel pied gauche devant dans sa fente. Si elle se met automatiquement ses mains 90 degrés vers la droite, elle sera probablement en train de faire un droit cartwheel.
L'apprentissage d'une roue avec un tapis de cartwheel est une bonne méthode pour les enfants d'âge préscolaire. Les empreintes des pieds et des impressions à main, il est facile pour les enfants d'âge préscolaire pour savoir où les mains doivent aller. Vous pouvez également utiliser le dos de ce tapis de pratique faisant une roue en ligne droite.
Une fois que votre gymnaste a appris cartwheel, il est temps de le rendre parfait! L'une des façons de vous assurer que votre gymnaste fait un droit cartwheel est en le faisant sur une poutre. Ce faisceau d'équilibre de mousse est un peu élevé, mais pas assez que votre gymnaste se faire du mal si elle ne directement pas la terre sur elle.
Post-it faisceau Strip. CARTWHEEL sur une ligne sur le sol:
Une bande de faisceau collante est une excellente façon d'aider votre pratique de gymnaste sur une ligne, quand vous ne voulez pas mettre la craie ou du ruban adhésif sur le sol dans votre maison. Vous pouvez mettre cette bande vers le bas, l'utiliser pour pratiquer et prendre le droit de sauvegarder. En pratiquant votre cartwheel sur une ligne, vous assurer que vous allez juste au-dessus de votre tête.
J'espère que cela vous aide à maîtriser votre cartwheel!