Comment faire un massage complet du corps
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Préparer les éléments suivants: huile de massage, poudre de talc, serviettes, une couverture, un lit ferme recouvert de draps frais, un petit oreiller, et l'alcool à friction (pour l'assainissement rapide des mains). Vous pouvez utiliser de la poudre de talc ou de lotion si l'autre personne n'aime pas être couvert d'huile.
En dehors de ceux-ci, youa ?? aurez également besoin de vous préparer en coupant vos ongles, porter des vêtements confortables, et d'étirer vos bras et le haut du torse afin youa ?? re mieux en mesure d'exécuter les mouvements nécessaires.
Demandez à la personne à se déshabiller, le visage de mensonge sur le lit, et couvrir la moitié inférieure de leur corps avec une couverture. Attendez lui pour terminer cette étape avant de rentrer dans la salle pour permettre plus d'intimité.
Commencez avec l'épaule s ?? la personne. Frottez un peu d'huile dans ce domaine avec des coups doux mais ferme. Mettez chaque main de chaque côté des épaules et les presser fermement. Demandez à la personne si la pression est bien avec eux ou s'ils le veulent plus ou moins dru. Assurez-vous de maintenir la quantité de pression qu'ils préfèrent tout au long du massage, sauf en cas de massage des zones sensibles comme le visage, le cou et les articulations.
Avec votre main à plat, appuyez sur vos paumes à la base du cou et de les glisser vers le bas à la base de la colonne vertébrale s ?? la personne. Assurez-vous que les deux mains sur les côtés de la colonne vertébrale et non sur elle. Faites glisser vers le bas et vers le haut.
Ensuite, rassemblez vos paumes à la base du cou et de les faire glisser vers l'extérieur le long de l'épaule. Pour ce faire, quatre fois avant de passer. Mettre les deux mains sur l'épaule et de tracer un demi-cercle vers l'extérieur, à partir de la base du cou, en passant sous les omoplates et la sortie d'un couple de pouces au-dessous des aisselles. Faites la même chose de l'autre côté. Vous pouvez alterner la paume coups avec ratissage doigt, pétrissage et coups de ventilateur.
De dos et des épaules, travailler votre chemin vers les côtés et l'arrière du cou avec des mouvements doux, fluides.
Déplacez la serviette légèrement pour découvrir les jambes ?? la personne et de travailler sur chacun en exécutant les mêmes mouvements que vous avez utilisé sur le dos. Les travaux sur les cuisses, puis les mollets, puis les pieds. Vous pouvez également utiliser vos doigts pour pétrir les cuisses et les jambes. Utilisez les mouvements d'écrasement pieds et tirer vers le haut chaque orteil avec un doux film. Appuyez vos paumes fermement sur toutes les zones massées, comme si vous étiez APLATISSEMENT terre meuble.
Demandez à votre ?? massagee ?? de se retourner. Pétrir les épaules en placé derrière la tête ?? la personne et de travailler votre chemin jusqu'à la nuque. Ensuite, râteau vos doigts dans le cuir chevelu.
Pincez les épaules et les bras de ?? la personne avant de faire un mouvement de malaxage. Répétez l'étape 8 pour les jambes.
Mettre fin le massage en tapant légèrement l'épaule s ?? la personne et chuchotant que vous ?? re faire. Toujours observer les réactions de ?? l'autre personne afin que vous puissiez régler la pression ou la durée de votre pétrir dans certaines régions. Elle contribue également à un massage régulier ?? récepteur, ?? car cela peut vous guider sur la façon de faire un massage complet du corps aussi bien. La prochaine fois que vous recevez un massage, notez les meilleures pratiques de masseuses ou masseurs et utiliser ces techniques quand il ?? s votre tour de donner un massage.