Comment faire un rack Haltère - savoir sur la vie
- Corps
Soulever des poids est une excellente façon de construire le muscle, mettre en forme et de perfectionner votre jeu dans de nombreux sports. Mais les haltères que vous utiliserez avec ces exercices sont généralement assez lourd et vous voulez avoir un rack solide et robuste à la maison
Soulever des poids est une excellente façon de construire le muscle, mettre en forme et de perfectionner votre jeu dans de nombreux sports. Mais les haltères que vous utiliserez avec ces exercices sont généralement assez lourd et vous voulez avoir un rack solide et robuste pour les héberger sur. Un tel support doit être construit avec soin.
Choses dont tu as besoin
4 lit métallique rails2 baguettes de bois (comme les côtés d'un banc) DrillMetal scie et panneau de bois sawWooden (1'x6' ) et des boulons ScrewsNuts
Instructions
1 Couper le métal pour adapter les dimensions. Utilisation de l'ossature métallique du lit, vous coupez chaque longueur de métal à 29 pouces de long. Vous pouvez utiliser une scie à métaux pour le faire, et puis à la fin des tiges vous percer des trous avec une perceuse de sorte que chaque trou est de 1 pouce de l'extrémité de la tige.
3 Couper la planche de bois. Prenez la planche de bois qui est de 1 pied de 6 pieds et il a vu en deux pour obtenir deux longues planches.
4 percer un trou dans le milieu des cages en plastique. Veillez à percer un trou au milieu de chaque support en plastique où les tiges en bois seront en mesure de passer à travers. Maintenant glisser les tiges de bois dans les trous du support en plastique.
5 Put plastique se distingue au-dessus de la planche de bois. Le socle en plastique avec les tiges en bois sera désormais fixé au-dessus des deux planches de bois. Assurez-vous que les supports en plastique sont espacées de la même longueur que les barres d'ossature métalliques de coupe (29 pouces). Vous visserez maintenant sur le plastique se sur les planches de bois sur le fond.
6 Fixer les cadres métalliques. Visser vers le bas de chacun des deux rails métalliques à l'une des planches de bois à la partie inférieure des gradins. Maintenant boulonner les deux seconds rails métalliques sur des tiges en bois pour les renforcer.