Comment faire une méditation de prière Centrer
Ma prochaine retraite est « Vivre dans le moment présent », et une grande partie de ce que je mettrais dans le plan initial avait été de la méditation, apprendre à vivre dans le maintenant, au lieu de se laisser se coincer dans le passé, face à vraiment ce qui est devant toi. La méditation est un outil facile aller à outil, il est portable, et il peut être fait partout, et donc dans ce post, je vais vous apprendre comment faire une méditation de prière de centrage.
C'est une méditation silencieuse où l'on vise à garder un esprit clair, mais reconnaît aussi respectueusement pensées comme ils entrent dans la conscience. Je fus présenté à cette sœur par Michelle L'Allier.
Il y a, bien sûr, les autres et moins confortables aspects de rester dans le moment présent. Si nous nous concentrons sur l'ici et maintenant, nous devons faire réel et affronter tout ce qui se passe dans notre propre esprit.
Je pense que cela est plus difficile dans le monde d'aujourd'hui qu'il ne l'a jamais été. Nous avons tant de distractions à portée de main, ou dans notre main, il est plus facile de céder à ce que Pema Chodron appelle une « mentalité de divertissement, » que de vous asseoir avec nos propres pensées.
Ce que j'apprends dans mon programme de coaching est qu'il ya une vraie valeur en position assise avec nos propres pensées, avec laisser le temps de l'introspection, la journalisation, pour obtenir dans la vérité de nous-mêmes.
Pour aujourd'hui, je veux partager ma propre promenade à travers la façon de faire la prière Centrer. Dans cette vidéo, je parle de trois façons que j'ai eu cette méditation m'a expliqué, et vous offre une chance d'essayer la pratique vous-même. La première 6h53 est l'explication et la méditation conduit, et après c'est le silence.