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Méthode L'une des deux:
A la recherche de soins médicaux Modifier
Utilisez l'une des pilules contraceptives orales nouvelles qui viennent en 24 cycles de jour. Ce que cela signifie est que vous avez 24 plutôt que 21 pilules d'hormones, et seulement 4 pilules placebo, ce qui tend à limiter le saignement de retrait ( « période ») d'être 4 jours ou moins. [2]
- Ce n'est pas garanti pour fonctionner, mais si vous restez avec lui sur plusieurs mois, votre corps sera probablement ajuster et commencent à avoir des périodes plus courtes. La détermination est la clé que beaucoup de femmes ne reçoivent pas jusqu'à 3 mois environ d'utilisation cohérente.
Renseignez-vous autour stérilet. [6] Beaucoup de femmes choisissent des pilules de contrôle des naissances sur un DIU simplement parce qu'ils ne sont pas éduqués autour stérilet et le contrôle des naissances semble comme un « simple » (et peut-être « moins effrayant ») option, car vous n'avez pas besoin d'avoir quelque chose inséré dans votre utérus.
- Cependant, les femmes qui sont éduqués autour stérilets sont beaucoup plus susceptibles de les faire mettre, car ils se rendent compte que les avantages sont nombreux. Non seulement sont des périodes plus courtes et plus légères, il est aussi la forme la plus efficace de contraception, et, malgré le coût initial, au cours de 5 ans, il coûte en fait moins que d'acheter sans cesse des pilules de contrôle des naissances.
Méthode Deux de deux:
Essayer des méthodes naturelles Modifier
Améliorez votre horaire de sommeil. Désorganisée ou sommeil limité contribue au stress, qui peut conduire à plus, des périodes douloureuses. Obtenir un horaire de sommeil régulier, sain peut vous aider à mieux réguler vos émotions.
- Perdre encore quelques heures de sommeil peut conduire à une augmentation du stress, la colère et l'anxiété. Toutes ces choses peuvent manipuler les niveaux d'hormones et conduire à un plus lourd, plus longue période. [17]
- Essayez d'aller au lit et se réveiller à la même heure chaque jour, y compris les week-ends. Votre corps va adapter à ce calendrier et vous installer dans un horaire de sommeil régulier. Quand vous vous réveillez, régler l'alarme pour le temps que vous envisagez réellement être éveillé. En utilisant le bouton snooze peut entraîner d'interruption, le sommeil désagréable qui peut vous laisser fatigué tout au long de la journée. [18]
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