Comment Kick plus rapide dans les arts martiaux - Sensei Ando
Mais c'est seulement la moitié du coup! La seconde moitié.
Mon conseil est de passer un peu de temps à se concentrer sur la première moitié du coup. C'est serait à quelle vitesse vous pouvez obtenir votre pied sur le sol. Voici pourquoi-
Je ne me soucie pas comment vous pouvez rapidement coller votre pied sur ... si je vous vois déplacer votre poids et en tirant votre jambe vers le haut, je vais être à la maison et à mi-chemin à travers un sandwich au moment où votre coup de pied arrive.
Alors, voici une astuce rapide pour coups de pied rapide. Check it out et obtenir une jambe sur les méchants!
Nous avons eu toute l'expérience de jeter un tas de coups de pied et se sentir une brûlure dans les fléchisseurs de la hanche. À ce moment-là, vous pensez, « L'homme, je dois rendre ces muscles plus forts. »
Arrêtez! Pas si vite!
La douleur est habituellement juste façon de votre corps de dire: « Hé-vous aspirez. Vous ne faites pas ce droit « .
Quand il vient à brûler fléchisseurs de la hanche, votre corps essaie de vous dire d'arrêter de traîner la jambe autour comme il est un point d'ancrage. Que devriez-vous faire à la place?
Ne tirez pas sur votre jambe sur le sol-PUSH IT!
Pensez à jeter un coup de pied comme courir un sprint ...
Même idée pour avoir tapé! Pensez au monde comme un bloc de départ géant. Lorsque vient le temps de lancer, d'exploser sur la ligne.
Peu importe si vous êtes sur la boule de votre pied ou pieds qui plat à vous, juste faire le lien entre votre pied et le sol.
Décomposons cette méthodologie en trois étapes coups de pied simples ...
Étape 1: Appuyez sur le pied
Imaginez que votre pied est un ballon de basket et faire rebondir. Dribble il.
Il suffit de ne pas devenir fou-ce n'est pas un grand mouvement. Vous voulez seulement obtenir votre mouvement de la jambe.
Étape 2: Appuyez sur la hanche
Une fois que vous obtenez le pied est en mouvement, garder en mouvement.
Que vous chambre avant droit ou sur le côté, la double poussée du pied à la hanche donnera la hanche fléchisseurs une pause.
Étape 3: Jeter le coup
Rappelez-vous, le défi d'un rapide coup de pied n'est pas la vitesse de votre pied se déplace de la chambre à la cible, mais à partir du sol à la cible. Donc, mettre l'accent sur l'explosion de la ligne et vous donnera le coup plus rapidement que jamais.
Si vous voulez vraiment développer votre capacité à exploser hors de la ligne, appuyez sur les escaliers. Vraiment!
Si vous l'avez manqué, j'ai une vidéo appelée, pour la séance d'entraînement d'escalier MMA, qui vous donnera quelques idées pour mettre un peu plus de pep dans votre démarche.
Peu importe ce que, continuer à pousser, mon ami. C'est le secret de coups de pied plus vite et se battre pour une vie heureuse! # 128578;