Comment une sangle de tendon rotulien peut aggraver votre cavalier - s genou
sangles de tendon rotulien sont petites bandes élastiques vous pouvez utiliser pour réduire votre douleur du genou du sauteur.
Ils se vendent comme des petits pains chauds sur Amazon, mais il y a une sombre vérité derrière la façon dont ils travaillent.
Dans cette vidéo, vous apprendrez pourquoi les sangles du tendon rotulien ne sont pas réellement vous aider à guérir et ce qu'il faut faire à la place.
Si vous avez une tendinite rotulienne. vous avez surchargé de travail certaines parties de votre tendon rotulien. En d'autres termes, les parties de votre tendon rotulien sont encore tout à fait bien, mais certaines zones sont endommagées. Si la surexploitation continue, votre tendon devient finalement douloureux.
sangles du tendon rotulien changer la façon dont la force est le stress est distribué à l'intérieur de votre tendon.
Vous avez surmené votre tendon rotulien et cela se produisait à cause de deux raisons:
- Vous avez caché des problèmes biomécaniques dans votre corps qui place une force excessive sur votre tendon rotulien. Cela peut être serrement dans certains muscles par exemple et je vais vous donner un moyen de résoudre ce problème dans un instant.
- Vous avez à plusieurs reprises interrompu votre réponse d'adaptation de tendon à votre formation. En d'autres termes, vous avez trop souvent formé. Il existe des moyens pour accélérer l'adaptation de votre tendon, mais c'est un sujet pour une autre vidéo. Revenons aux sangles de tendon.
Par analogie, pensez à la flexion d'un trombone. Si vous pliez le clip trop souvent au même endroit, vous causer de plus en plus de dégâts et, éventuellement, il va se briser. La même chose se produit dans votre tendon rotulien si vous ne corrigez pas les deux causes je l'ai mentionné plus tôt.
Disons que vous mettez sur une sangle de tendon rotulien et continuer votre formation régulière. Continuons avec notre analogie, vous plier toujours le paperclip, juste dans un endroit légèrement différent. Le clip sera très bien pour un peu plus longtemps, mais vous détruire encore et ça va se briser par la suite.
tendinite rotulienne est une blessure frustrante qui vous tromper en ignorant jusqu'à ce que la douleur vous oblige finalement à abandonner des sports. Sur la base de mon expérience pour aider les autres avec cette blessure, je pense que c'est comment ça se passe pour la plupart des gens.
cycle de la douleur avec des sangles du tendon rotulien
Vous augmentez également votre avenir le temps de récupération, que vous êtes progresse à paralysant les étapes de la tendinite rotulienne. Pendant ce temps, vos chances de guérison complète obtenir un peu plus petit avec chaque session de formation.
La sangle est juste une béquille qui vous permet de garder la formation de la façon dont vous avez fait sans aucun autre changement, mais la façon dont vous l'avez fait est exactement le chemin qui a conduit à la douleur. Votre tendinite va encore empirer à moins que vous faites les bons exercices.
Je ne veux pas que vous souffriez par des années de douleur.
Pour vous aider à revenir à profiter de votre vie, j'ai créé un cours de courrier électronique gratuit sur la façon de se débarrasser de votre tendinite rotulienne en fixant les causes biomécaniques cachées dans votre corps.
Vous apprendrez également une technique simple pour soulager la douleur instantanée qui a travaillé pour des milliers de personnes et je vais vous envoyer les deux chapitres les plus importants de mon livre Beating patellaire Tendinite comme un cadeau.
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