DIY Jumper - s Sangle de genou, eHow
Le genou du sauteur a en proie à de nombreux athlètes professionnels et amateurs. Pour compenser, de nombreux athlètes utilisent la sangle de genou d'un cavalier. sangle de genou Un cavalier peut réduire la douleur des activités sportives, aider à la guérison, l'alignement rotulien correct et prévenir les blessures. Les sangles du genou du sauteur peut être cher. Taping est une alternative à l'achat d'une bande commerciale. En utilisant une méthode du sparadrap est beaucoup moins cher par comparaison. Taping est non seulement moins cher, les athlètes professionnels comme Rafael Nadal préfèrent à une sangle. Taping permet un ajustement personnalisé qui ne peut pas toujours être atteint par la sangle de genou d'un cavalier.
Asseyez-vous sur le sol et plier le genou il forme un angle de 90 degrés.
Enroulez une petite section de underwrap autour de la partie inférieure de la rotule. À partir de l'extérieur de la jambe et envelopper à l'intérieur et autour. Vous devez le faire dans ce sens afin de ne pas percer lorsque vous démarrez taping. Underwrap est une maille fine en mousse qui peut empêcher le pincement et les frottements du processus d'enregistrement.
Bande autour de la partie inférieure de la rotule juste sous le genou. À partir de l'extérieur de la jambe aller à l'intérieur et à l'arrière du genou. Pour ce faire, pour une seule rotation.
Tourner le rouleau de bande de 180 degrés de sorte qu'il commence à tourner sur la prochaine rotation autour du genou. Répétez la torsion de rotation autour du genou trois fois. L'objectif est de faire une forte bande sous le chapeau du genou qui ne se déchire pas lors d'un mouvement actif.
Tourner le rouleau de ruban à son angle normal il est donc pas tordu plus. Du côté du genou, une bande plus rotation sous la rotule pour couvrir la bande torsadée. Encore une fois assurez-vous de poursuivre la même rotation autour du genou, extérieur à l'intérieur et à l'arrière.
Suivez l'étape 4 une fois de plus, puis suivez l'étape 5 une fois de plus. Vous devriez avoir un ajustement serré mais ne devrait pas ressentir aucune douleur. Si vous faites la douleur de l'expérience de la bande, que ce soit au cours du processus d'enregistrement ou tout actif, relancer le processus de la première étape.