Comment utiliser l'huile de noix de coco pour la santé du corps entier, le Centre Chopra
Il a été appelé « la plus saine huile sur la terre », et qui pourrait bien être vrai. L'huile de coco a été utilisé pendant des siècles dans l'Ayurveda en raison de ses propriétés curatives et des effets positifs sur le corps et l'esprit. Et maintenant, l'huile de noix de coco fait son chemin dans la popularité traditionnelle comme l'un des superaliments ultimes.
adoptants modernes savent que l'huile de noix de coco est idéal pour la cuisson à la chaleur élevée, et il ajoute une saveur savoureuse aux repas, mais beaucoup de gens ne savent pas son vrai potentiel. Pour savoir ce que l'huile de noix de coco peut faire pour vous, nous allons jeter un regard rétrospectif sur une partie de la sagesse ancienne et les traditions.
Santé de la peau
L'huile de coco a été utilisé en Inde depuis des générations pour aider à la santé globale de la peau. Il peut être utilisé comme une crème hydratante pour améliorer le teint, la souplesse et l'élasticité. Il peut également être utilisé pour traiter une série de problèmes de peau comme le psoriasis, la dermatite, l'eczéma, la peau sèche ou squameuse, les cicatrices et les brûlures.
parlant Ayurvedically, l'huile de coco a une propriété de refroidissement. Par conséquent, il peut être utilisé comme un corps et une crème hydratante visage, en particulier en été pour ses effets de refroidissement et les propriétés de SPF.
Il est extrêmement bénéfique aussi pour le dosha Pitta, qui est associé à l'élément feu, pour traiter les symptômes associés à un déséquilibre Pitta y compris la colère, l'inflammation et l'hypertension artérielle.
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- Mettre l'huile de noix de coco chaud sur votre corps de la tête aux pieds.
- Passez du temps sur chaque zone frottant. Utilisez des traits énergiques pour améliorer la circulation.
- Suivez en allant directement dans une salle de vapeur ou un sauna pour expulser les impuretés de vos pores. Ou tout simplement prendre un bain de sel chaud.
L'huile de coco peut également être utilisé comme un déodorant naturel car il est un tueur éprouvé des bactéries causant des odeurs.
Santé dentaire
L'huile de coco a également été utilisé en Inde depuis des siècles pour promouvoir la santé bucco-dentaire. Il peut être utilisé pour nettoyer et blanchir les dents, et il aide à soutenir les dents fortes et saines et des gencives. Essayez ces remèdes naturels à l'huile de noix de coco et impressionner votre dentiste la prochaine fois que vous allez dans un nettoyage.
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- 1/2 tasse d'huile de noix de coco
- 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude
- 10 gouttes d'huile essentielle de cannelle
- 10 gouttes d'huile essentielle de clou de girofle
- 7 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
- 7 gouttes d'extrait de myrrhe
- 1 cuillère à café de l'huile de neem
- 1 paquet de poudre de stevia (facultatif)
- 5 gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse (conservateur naturel, en option)
Exécuter contenant de l'huile de noix de coco sous l'eau chaude pour faire fondre. Mélanger tous les ingrédients et remuer comme refroidit l'huile. Pelleter ou verser le mélange dans un petit récipient en verre et sceller avec un couvercle. Laisser refroidir.
Une autre façon de garder la bouche et des dents propres est avec de l'huile de traction, une pratique ayurvédique pour la santé bucco-dentaire et la désintoxication qui implique l'huile bruissant autour de la bouche. La théorie est que la plaque et les bactéries se fixe avec l'huile et est ensuite éliminé lorsque vous recracher, qui nettoie la bouche des toxines nocives. Si vous pensez à ce sujet, la plaque sur vos dents ne sont pas solubles dans l'eau, il est soluble dans la graisse, donc il est logique pour les soins dentaires.
Huile de traction a également été utilisé en tant que traitement pour l'arthrite, les maladies du sang, des maux de tête, la maladie des gencives, les maux de dents, les affections pulmonaires et hépatiques, l'eczéma, les ulcères et les troubles intestinaux.
- Prendre 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco vierge et bruire autour de la bouche (comme vous rince-bouche) pendant environ 20 minutes.
- Crachez le pétrole.
Santé des cheveux
L'huile de coco est largement utilisé en Inde pour les traitements du cuir chevelu et la santé des cheveux. Il est appliqué sur le cuir chevelu pour traiter les pellicules, favoriser la croissance des cheveux, et de promouvoir les serrures lustrés.
- Placer une petite quantité d'huile de noix de coco sur vos doigts et donner à votre cuir chevelu un bon massage de cinq minutes. Cela augmente le flux sanguin vers la région, favorise la croissance des cheveux, et tue aussi les bactéries sur le cuir chevelu.
- Prenez un peu plus d'huile dans vos doigts et courir à travers vos cheveux de la racine à la fin.
- Laisser l'huile pendant environ 20 minutes, puis rincer avec ou sans shampooing.
la santé du cerveau
De même, une noix de coco ressemble à un crâne et est utilisé pour nourrir les tissus du cerveau, améliorer la fonction cognitive, et de fournir la lubrification du crâne et du cerveau. Ayurveda considère également la noix de coco comme Maha Medhya. une grande source nourrissante pour l'esprit.
Perte de poids et Digestion
L'huile de coco stimule la digestion avec son effet lubrifiant. Cela peut aussi aider à pacifier la sécheresse Vata et à prévenir la constipation.
Les acides gras à chaîne moyenne (rares) EGFP dans l'huile de noix de coco sont faibles par rapport à d'autres matières grasses et facilement décomposées en énergie, donc ils ne doivent pas être stockées sous forme de graisse ou pic taux de sucre dans le sang.
Santé cardiaque
Bien que l'une des plus importantes sources de graisses saturées dans le règne végétal, l'huile de noix de coco a été effectivement avéré être bénéfique pour la santé cardiovasculaire. Environ 50 pour cent des acides gras saturés dans l'huile de noix de coco est constitué de l'acide laurique et n'a pas du tout comme synthétiques, des huiles hydrogénées traitées.
La recherche montre dans de nombreuses études de la population que les cultures qui consomment de grandes quantités d'huile de noix de coco ont des taux très faibles de maladies cardiaques, montrent le taux de cholestérol sanguin normal, et présentent la santé cardiovasculaire supérieure.
Soutien du système immunitaire
L'acide laurique dans l'huile de noix de coco se retrouve aussi dans le lait maternel, il aide à soutenir et mettre le système immunitaire d'un bébé en pleine croissance. l'huile de noix de coco vierge arrive à avoir la plus forte concentration de l'acide laurique en dehors du lait maternel.
Cet acide gras puissant aide à soutenir un système immunitaire sain avec ses propriétés anti-virales.
Santé des articulations
L'huile de coco est utilisé comme un traitement pour les articulations douloureuses et de l'arthrite dans l'Ayurveda, en particulier pour l'arthrite due à l'inflammation Pitta.
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- 1/4 tasse d'huile de noix de coco
- 1/4 tasse d'huile de ricin
- 1 cuillère à café de poudre de bois de santal
- 1/2 cuillère à café de poudre de curcuma
- 1/2 cuillère à café de poudre de guggulu
- 1/2 cuillère à café shatavari
- 1/4 cuillère à café de l'huile de neem
- 1/4 cuillère à café de l'huile de girofle
- Une pincée de sel fin de mer Himalaya sol
Mélanger tous les ingrédients ensemble et frotter sur les articulations douloureuses. Couvrir la zone avec une pellicule ou une serviette de plat saran pour éviter les vêtements coloration. Placez une ambiance chaleureuse à la bouteille d'eau chaude sur la zone de 20 à 30 minutes pour que l'huile peut absorber dans la peau.
Lorsqu'il est chauffé à des températures élevées, beaucoup d'autres huiles, y compris, d'olive, le soja, le maïs et l'huile végétale deviennent instables et peuvent même produire des toxines et les gras trans. L'huile de coco est l'une des seules huiles qui peuvent résister à des températures élevées, ce qui en fait un excellent choix pour la cuisine.
Il a une merveilleuse saveur de noisette et légèrement sucré et fonctionne bien avec une variété de plats, en particulier les desserts.
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- 2 tasses de lait de noix de coco organique, fait maison ou à la vanille sans sucre
- 1 tasse d'eau de noix de coco
- brut 1/2 tasse de beurre d'amande organique
- 2 cuillères à soupe pressée à froid huile de coco extra vierge
- 1/2 banane (facultatif)
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao ou de plumes
- 1 cuillère à soupe de poudre de maca
- 1 cuillère à café de graines de chia, peuvent être humidifiée dans le réfrigérateur la veille dans le lait de coco
- 1 cuillère à thé d'extrait de amla (facultatif)
- 1/4 cuillère à café de cannelle en poudre
- 1/4 cuillère à café de poudre de cardamome (facultatif)
- Ice (en option)
Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et profiter.
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