Comment utiliser les poids Kegel pour les débutants - Lyps
Dans le sexe et la beauté physique, est serré souvent associée à la bonne. Lâche, mauvais.
Que ce soit à partir d'une grossesse ou le processus de vieillissement normal, les vagins des femmes peuvent devenir « lâche ».
Pour les hommes, les problèmes de la prostate peuvent rendre leurs muscles pelviens faibles.
Pour certains, ce n'est pas un problème et rien à faire toute une histoire. Mais pour beaucoup, cela est une source de conscience de soi qui se nourrit à eux.
Heureusement, il y a un temps testé, remède scientifiquement prouvé. Pour les hommes et les femmes.
Entrez Kegel boules ... ou ... Haltérophilie vaginale.
Pourquoi devriez-vous utiliser Kegel cloches? Quels sont les avantages pour Kegel cloches et sont-ils réels ou tout simplement battage médiatique? Comment allez-vous acheter votre premier jeu, et comment les utilisez-vous? Reste EASY- toutes vos questions seront répondues à la fin de cet article.
muscles du plancher PCIGV (GFP) est un ensemble de muscles qui forment une forme de hamac dans la zone du bassin. Il contient vos organes en place. Ils ne vont pas tomber juste parce que vous avez eu quelques bébés ou une chirurgie de la prostate ... mais il y a encore des risques de quitter la gestion des finances publiques untoned. Comme l'a expliqué nté.
Et contrairement à d'autres types d'exercice, Kegels ne nécessitent pas un gymnase.
Quels sont Kegels?
Plus simplement, l'exercice Kegel est un retrait obligatoire et la libération d'entraînement pour la gestion des finances publiques. Mais comprendre comment faire Kegels prend un peu de savoir-faire.
Comment faire Kegels
Les instructions suivantes sont pour ceux qui ne veulent pas utiliser des balles ben wa ou une autre forme de poids Kegel. Ils travaillent aussi bien pour les femmes et les hommes!
Pour des résultats optimaux, quel que soit l'utilisation Kegel de poids, faire ces exercices une partie permanente de votre routine quotidienne. Ils peuvent se faire partout, à tout moment. Attendre en ligne au magasin, tout en travaillant, en regardant la télévision - il n'y a aucune raison de ne pas!
Poids Kegel et Ben Wa Balls: Quelques faits
Toutes les autres formes de poids Kegel sont basés soit sur ou provenaient de balles Ben Wa.
vaginale Haltérophilie
Alors que les poids Kegel sont vraiment une chose, il n'y a pas de levée en cause. Plus sur le sujet plus tard, mais d'abord, quels sont-ils?
poids Kegel viennent dans beaucoup de variétés; acier, métal, ou des billes de silicone ben-Wa, de forme oblongue, avec ou sans cordes, et la liste continue. Peu importe le fabricant ou le type, tous fonctionnent avec le même principe de base.
Contrairement aux Kegels en état d'apesanteur, Kegels poids du vagin sont un peu plus difficile.
Avec le type de condition physique que nous sommes habitués, le corps humain à un arrêt du point gagnant beaucoup d'avantages push ups. Le corps pèse une certaine quantité et les muscles finira par se développer complètement utilisé pour la charge qu'il doit porter. À cause de cela, les poids sont soulevés pour empêcher le corps de plus en plus utilisé pour une certaine quantité de déformation.
Il est difficile de suivre le montant des progrès réalisés avec la seule faisant tractions, mais le poids peut être suivi et ajustée, peu importe quel stade d'avancement de vos muscles sont.
poids Kegel fonctionnent de la même manière.
Comment utiliser les poids Lyps Kegel
Les poids Lyps Kegel sont conçus sur mesure pour le confort et la facilité d'utilisation. Avec 100% approuvé par la FDA silicone de qualité médicale, ils se sentent fantastique. Et sont tout à fait sécuritaire pour le corps et non toxiques. Voici comment utiliser votre jeu:
- Obtenez tous les matériaux nécessaires ensemble (lubrification, poids, etc.) et se coucher.
- Détendez-vous complètement vos muscles. Essayez de ne pas crisper les poids lubrifiées sont insérés dans le vagin.
- Poussez le poids aussi loin est-il sera confortablement.
- Tenez les poids là par raidir vos PFM (et les muscles de la cuisse, le cas échéant).
- Une fois convaincus qu'ils peuvent être tenus dans, passer à gauche et à droite pour vous assurer. Une fois confiant, asseyez-vous comme lentement ou rapidement est à l'aise.
Pour ce faire, autant ou peu de fois que vous pouvez manipuler. Intensifier la quantité de temps en quelques minutes au début, puis dix minutes à la fois. Au moment où vous êtes en mesure d'accélérer le temps de plus, vous serez probablement assez tonique pour les porter en tout temps - si c'est votre truc.
- poids vaginaux peuvent être « portés » en public, si on le souhaite. Si cela ne ressemble pas à votre truc, ils peuvent être portés autour de la maison ou même votre chambre. Il est recommandé que vous exercez de manière adéquate avant de quitter la maison tout en portant ces poids. Si pas assez tonique, la gestion des finances publiques deviendra trop détendue et vous finirez par avoir à expliquer ce que son tintement fort était comme vous Scurry pour ramasser les poids.
- Assurez-vous de ne pas trop avec le lubrifiant. Bien qu'il ne rend les poids plus facile à glisser dans, il est aussi plus susceptible de tomber - quelle que soit la façon dont votre tonifiée PFM est. Ne vous inquiétez pas, tant qu'ils peuvent glisser dans sans gêne, vous serez bon d'aller.
- Ne paniquez pas si elles ne viennent pas immédiatement. À l'occasion, cela se produit. Ils sortiront! Détendez-vous et rester là pour un moment. Rappelez-vous: Vos muscles sont la seule chose que les tenant en!
- Lavez-vous toujours les poids avant et après chaque utilisation.
Votre jeu Lyps Kegel est livré avec plusieurs poids différents, un code couleur pour votre commodité. Commencez par le plus léger et, quand il devient trop facile, passer à la suivante un.
Ayez de la patience et prenez votre temps avec les exercices. Bien qu'ils diffèrent pour chaque femme, les résultats viendront. Les différences dans les résultats comprennent des facteurs tels que le poids, la naissance, l'âge, et même course.
Les bonnes nouvelles sont, peu importe, les résultats peuvent être trouvés, peu importe à quel stade de votre gestion des finances publiques est à!
Merci d'avoir choisi Lyps!