Comment vous motiver à faire bien à l'école, Vista College Blog
Le réveil sonne et vous rouler hors du lit avec juste assez de temps pour récupérer votre café, glisser sur votre sac à dos, et se précipitent hors de la classe - et vous n'êtes pas trop heureux à ce sujet.
Pourquoi devriez-vous le voulez Motivé
Une fois que vous êtes motivé, vous remarquerez peut-être:
- Vos notes améliorer. Une vision optimiste de votre expérience de l'université, du campus vivant à la salle de classe, peut vous aider à obtenir de meilleures notes. Si vous êtes plus heureux sur l'endroit où vous allez dans la vie et vous avez une voie claire à suivre, il est beaucoup plus facile de vous faire bouger dans la bonne direction.
- Vous obtenez ainsi les gens. Les choses ont été tendues avec vous et votre compagnon de chambre? Avez-vous frustré avec vos consoeurs ou frères de fraternité? Vous trouvez-vous claquer un professeur? Avoir une vision plus positive et vous motiver à faire bien à l'école non seulement vous aider sur le plan scolaire, mais vous trouverez peut-être vos relations à l'extérieur commencent à améliorer, aussi.
- Vous dormez mieux. Le stress peut jouer un grand rôle dans la façon dont votre corps fonctionne et comment vous vous sentez. L'American Psychological Association rapporte que 43 pour cent des adultes disent le stress les empêche de dormir la nuit. Ce manque de fermer les yeux signifie que vous pourriez être oublies des informations précieuses apprises en classe. Vous pourriez aussi avoir une pression artérielle plus élevée, et vous êtes moins susceptibles d'être motivés à travailler dur le lendemain.
- Vous êtes plus sain. Avec un meilleur sommeil, rester motivé au collège peut améliorer votre santé globale. Lorsque vous êtes satisfait, vous êtes plus susceptible de manger des repas réguliers et ont une meilleure vision de votre situation personnelle. Cette joie est contagieuse. Partagez avec les autres que vous voyez le même sentiment d'épuisement professionnel et le manque de motivation.
Comment vous motivez ensemble
Vous connaissez maintenant les avantages de rester motivé au collège, il vous suffit de savoir comment atteindre cet état heureux du travail acharné et leur dévouement. Avant de donner l'espoir de trouver la Cependant, la motivation du collège perdu, donner à ces idées une chance:
- Arrêtez de négliger votre corps. Ces Oreos vous abattus dans « déjeuner » ne vont pas le couper. Et l'heure de sommeil vous avez obtenu entre une séance d'étude toute la nuit et se précipiter à votre moyen terme de la biologie est tout simplement demander une catastrophe. Pas étonnant que vous vous sentez la déprime du collège.
La meilleure façon de commencer même à se motiver est d'arrêter vos mauvaises habitudes et commencer à prendre soin de vous. Prendre une douche, prenez des vêtements propres, et pensez à vous donner une TLC. Manger des repas sains ne pas casser la banque, et d'apprendre à obtenir un peu de sommeil réel ne sera pas vous mettre derrière dans tout le reste.
Au lieu de prendre une pizza à la cafétéria, essayez de trouver quelque chose de moins grasse ou non frit. Et si vous ne vous sentez pas comme vous êtes vous-même écrasante avec une nouvelle alimentation saine, il est bon de commencer petit. Remplacer un repas par semaine avec quelque chose de sain. Passez devant la pizza et prenez un peu de poulet cuit au four et (gasp!) Un légume. Voilà. Vous êtes sur la voie de la reprise que nous parlons.
Quand il vient dormir, vous ne devez pas nécessairement obtenir plus de sommeil, mais essayez pour un meilleur sommeil. Mettez votre iPhone avant vous coucher. Plus de harcèlement criminel Facebook pendant que vous mentez sur votre oreiller et penser à la suite d'aller dormir. vous la planification d'un temps de lit (nous savons - vous n'êtes pas un enfant, mais nous entendre) peut également vous aider à entrer dans un modèle de sommeil sain. Votre corps est utilisé pour aller au lit et se réveiller à un certain temps, et qui est un grand coup de pouce pour se sentir motivé.
Lorsque vous bloquez à l'heure sur votre calendrier pour les choses cohérentes - cours, votre travail, les réunions du club, etc. - il est plus facile de voir ce que le temps libre qu'il vous reste. Comment vous allez donner la priorité passer ce temps vers le bas. Dans votre heure de pause entre les cours le lundi, vous pouvez commencer la recherche de votre prochain article. Après le dîner, le mercredi, vous pouvez préparer pour le quiz hebdomadaire que vous obtenez dans votre classe de mathématiques vendredi. Bloquer temps pour le travail, pour le sommeil et pour le jeu. Tenir à un calendrier peut vous aider à vous sentir moins débordés et plus en contrôle.
- L'exercice - même juste un peu. Si vous n'êtes pas un étudiant-athlète, vous pourriez être secouer la tête à cette suggestion. Cependant, même si vous manque prouesses athlétiques, l'exercice est une excellente façon de vous motiver à faire à l'école. Les Centers for Disease Control disent activité physique peut avoir un impact attitudes, aptitudes cognitives et le comportement en classe. Harvard Health recommande également l'exercice pour améliorer la mémoire et la concentration. La plupart des recommandations pour la quantité d'exercice que vous devriez obtenir dire 30 minutes par jour, ou 150 minutes par semaine.
Comment vous motiver à faire mieux à l'école
La lutte contre certaines des suggestions précédentes est une excellente façon de se sentir plus la motivation par la plupart des aspects de votre vie de collège. Une fois que vous commencez à prendre soin de votre corps, mieux dormir, et fixer un calendrier pour vous-même, vous êtes bien sur votre chemin à ce qui pourrait être la partie la plus ardue de cet exercice: comment rester motivé pour faire ses devoirs.
Ne pas réduire l'écart tout de suite! Vous avez travaillé si dur pour arriver à ce point. Vous lisez toutes les suggestions sur la façon de mieux vous-même en manger, l'exercice et la priorité de votre temps. Maintenant, il est temps de passer à la partie du collège qui vous aide à obtenir un diplôme et de commencer votre carrière de rêve:
- Fixer de petits objectifs. Votre dernière, le papier de 30 pages sur les œuvres de Shakespeare ne semble pas être une excellente façon de terminer l'année scolaire. Mais au lieu d'obtenir dépassés par la taille de la tâche, le diviser en petits objectifs vous un ATTIRAIL facilement. Essayez d'écrire cinq pages par semaine pour le mois précédant la date d'échéance du papier. Non seulement vous-même vous avez donné des objectifs plus petits qui sont plus faciles à maîtriser, mais vous vous sentirez mieux avoir terminé chaque petit but le long du chemin.
- Changer votre style d'étude. L'étude de la même façon semestre après semestre peut vieillir très vite. Si vous ne l'avez jamais essayé un groupe d'étude avant, maintenant peut-être un bon moment pour voir si certains camarades de classe veulent se réunir et de notes d'échange ou de discuter d'un sujet de classe difficile.
Si vous mettant en lumière toujours des choses dans votre manuel, mais vous rappeler de ne jamais les faits quand vous vous asseyez pour passer l'examen, vous voudrez peut-être essayer d'écrire des points clés sur notecards et testez vos connaissances dans les semaines avant la date du test. Si vous allez toujours à la bibliothèque, mais votre ami du journal étudiant veut discuter au lieu de vous laisser vous concentrer, essayer de trouver un nouvel emplacement.
- Arrêtez-vous lorsque vous réalisez que vous ne prenez pas toute information nouvelle. L'étude pendant des heures dans la nuit ne vous fait rien de bon si vous ne rappelez rien. Réglez une minuterie et d'étudier un sujet ou d'une partie d'un sujet, pendant 10 minutes. Lorsque la minuterie bourdonne, levez-vous de votre place et étirement, prenez un verre d'eau ou prendre une marche rapide dans le couloir. Il suffit de le faire rapidement - ce n'est pas temps pour vous de visiter un ami et oublier l'étude.
- Sachez ce que vous travaillez vers. Il est bon de fixer un objectif pour que vous sachiez ce que vous travaillez vers. Bien sûr, nous voulons tous un A dans toutes les classes, mais vous savez peut-être à ce stade du semestre si cela va se passer ou non. Alors qu'est-ce que vous voulez sur le prochain examen ou de papier prochain? Comment voulez-vous de sentir la prochaine fois que vous allez à la classe?
- Pensez à l'extérieur de la salle de classe. Si vos notes glissent dans une classe et vous vous sentez frustré par la façon dont vous faites, ce n'est pas une idée terrible d'avoir un tête-à-tête avec le professeur. Ils étaient un étudiant à un moment donné, aussi. Bien sûr, maintenant ils pourraient de gilets pare-pull et grosses lunettes cerclées - et que l'encre rouge, ils griffonné tout votre dernier examen n'a pas l'air tout ce invitante - mais ils sont là pour vous aider. Ils veulent vous faire passer leur classe et allez réussir. Pour eux, votre succès est leur succès.
Si vous avez du mal sur les tests ou vos papiers ne semblent pas frapper le sujet tout à fait raison, planifier une réunion pendant les heures de bureau et découvrez comment vous pouvez travailler ensemble sur ce point. De nombreux professeurs sont prêts à travailler avec vous aussi longtemps que vous montrez que vous voulez essayer. Ils pourraient vous permettre de réécrire un document ou d'accord pour aider à votre note si vous parlez et participer à la participation de la classe. Ils peuvent également expliquer une formule ou la pensée d'une manière différente, si la conférence de classe ou description manuel n'a pas de sens pour vous. Donnez des professeurs une chance sur celui-ci. Il peut aller un long chemin.
- Ne pas attendre quelqu'un pour vous dire ce qu'il faut faire. Si vous avez un objectif ou une idée, ne pas avoir peur de chasser vous-même. Vous êtes dans le contrôle de votre avenir, à la fois professionnellement et personnellement, et votre niveau de détermination vous aidera à aller aussi loin que vous voulez aller. Au lieu d'attendre quelqu'un pour vous dire ce qu'il faut faire ou faire étape de bébé vous à travers le processus collégial, sortir et apprendre sur votre propre. Fais quelques recherches. Afficher un peu d'initiative. Devenir dépendant. Vous trouverez vous avez beaucoup plus de confiance que vous pourriez avoir à l'origine vous crédité pour - et vous avez le lecteur d'aller loin.
- Récompense toi. Après tout ce travail acharné et d'apprentissage en quelque sorte à vous motiver à faire ses devoirs, il est une bonne idée de vous récompenser. Offrez-vous une heure de temps pour rencontrer un ami à la fin de la semaine. Laissez-vous tenter dans ce cornet de crème glacée. Allez à dîner avec votre famille à la fin du semestre. Tout ce que vous voulez faire pour célébrer vos réalisations, vous devez aller. Vous avez travaillé dur, et vous avez gagné une pause bien méritée.
Si vous vous sentez le cafard de l'expérience de l'université, ne vous inquiétez pas. Il est possible de vous motiver à l'école. Vous avez juste besoin de faire quelques changements dans la façon dont vous faites les choses, et une fois que vous mettre en œuvre ces modifications dans votre gorge régulière, il peut faire toute la différence. Vous avez cela.
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