Crevettes épicées riz frit, Skinnytaste
Ils disent que la nourriture épicée vous fait manger moins et accélère votre métabolisme. Je ne sais pas comment cela est vrai, mais je fais comme un peu de piquant dans ma nourriture de temps en temps et je me sens satisfait des portions plus petites. Je l'ai fait avec du riz brun, qui a plus de fibres, donc vous permet de rester rassasié plus longtemps et une belle texture ferme pour le riz frit. Chaque bouchée de ce riz, est chargé avec des crevettes et un peu de chaleur!
- 3 tasses de riz brun cuit
- 1 lb de grosses crevettes pelées et déveinées (décortiquées poids est 0,75 lb)
- 2 blancs d'œufs, brouillés
- 1 oeuf entier, brouillés
- 1/2 oignon moyen haché
- 2 gousses d'ail, coupées en dés
- 5 oignons verts moyens, hachés, blancs et verts séparés
- pulvérisation d'huile
- 1 cuillère à soupe d'huile de sésame avec le poivre de Cayenne
- 1 cuillère à café de flocons de piment rouge broyé (ou plus au goût)
- 4 c sauce de soja (ou plus au goût)
- 1 cuillère à café de sauce de poisson asiatique
- sel et poivre
œufs brouillés avec une goutte d'eau et assaisonner avec le sel et le poivre. Dans un wok chaud, vaporisez un peu d'huile et faire cuire les œufs. En fin de cuisson, retirer de la poêle et mettre de côté.
Laissez le wok faire vraiment chaud. Ajouter l'huile de sésame et faire revenir les oignons, les blancs d'échalote, l'ail et les flocons de piment pendant environ 1-2 minutes. Ajouter les crevettes et faire revenir jusqu'à plus translucide. Ajouter le riz et œuf cuit avec la sauce de soja et la sauce de poisson, bien mélanger pendant environ 2 minutes. Ajouter les verts des oignons verts et servir.
Fait ce soir et il était incroyable! J'adore le riz frit et chaque fois que je reçois une chance d'utiliser mon wok, je suis un campeur heureux. La prochaine fois, je vais ajouter les pois et waterchestnuts. Je n'aime pas beaucoup d'œufs dans mon riz si je seulement 1 blanc d'œuf et 1 œuf entier. J'étais nerveux à ce sujet à cause des oignons hachés et les oignons verts. Je n'aime pas les oignons, mais à ma grande surprise, il était super avec les oignons # 128578;
Je l'ai fait pour le déjeuner hier et il a été un succès, tout le monde aimait et voulait plus. Grande recette! Je n'ai pas crevettes donc je viens de quitter dehors et encore était super. Merci pour la recette # 128578;
J'ai fait cette recette pour le substratum quinoa riz (vous pouvez faire sauter pendant quelques minutes après la cuisson pour donner un peu plus « morsure ») pour le rendre encore plus sain et encore dégusté absolument délicieux. Merci!
La sauce de poisson, à mon humble avis, est-ce vraiment faire une belle différent. Si vous pouvez obtenir certains, ne l'utiliser.
utilisé l'huile de sésame sans le poivre de Cayenne et il était assez épicé pour nous. ajouté pois et carottes. impressionnant!
Fait ce pour la deuxième fois ce soir, mon petit ami et je l'aime! J'ajoute des carottes râpées et de petits pois surgelés, mais autre que suivre la recette exactement. Donc, beaucoup plus léger que prendre le riz, et je pense honnêtement Iike le goût plus! Merci Gina!
Si savoureux! J'ai ajouté le brocoli et les champignons pour les éléments nutritifs supplémentaires (faible en calories) # 128578;
Hé, je veux essayer demain ... mais nous ne sommes pas gros sur épicée. les CER pour le rendre moins épicée? toutes les substitutions?
Oh. Ma. Dieu. Tellement bon! Ma famille aime épicé et ce frappé la tache! Les moyeux et la plupart des enfants avaient secondes. # 128578;
Recette clé:
Salut, je suis Gina Homolka, auteur, photographe et développeur de recette ici à Skinnytaste.com. Ma philosophie alimentaire est de manger des aliments de saison, entiers et maintenir un bon contrôle de la partie (de tout avec modération!). Laissez-moi vous aider à naviguer autour de la cuisine et vous apprendre à préparer de délicieux plats légers et frais toute votre famille aimera!
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