Cricket Coaching Conseils Wicket Garder debout jusqu'à moignons
par Huzaifa Wakif (Cuttack, Odisha, Inde)
Coach, comment travaillez-je sur la compétence de se tenir debout sur les souches et les compétences de dessouchage frappeurs?
Salut Huzaifa, je l'ai toujours pensé que ce qui définit un gardien de classe de guichet d'un arrêt de retour est la capacité d'être en mesure de résister aux souches aux filateurs et moyennes Pacers.
Toute personne qui peut attraper une balle peut prendre du recul et attraper pour les joueurs de quilles rapides.
Alors, comment travailler sur votre capacité à se lever les souches et les compétences de dessouchage?
Wicket Keeping, comme ouate en feuille est sur la gestion de votre attention, vous devez garder votre tête au moment où le chapeau melon libère la balle afin que vous puissiez juger vol et la longueur.
Ce sont des exercices généraux de maintien pour vous aider à travailler sur ces compétences, demandez à votre entraîneur de club pour vous aider avec votre tenue de guichet.
Vous pouvez faire ces exercices vers le bas les filets ou partout où vous pouvez trouver un terrain plat avec un vrai rebond, un court de tennis est également idéal. En utilisant des balles de tennis et une chaise si vous n'avez pas des balles de cricket, net et souches.
Placez vos mains juste derrière le pli et sur le côté de la souche au large, paumes ensemble et ouvert pour recevoir le ballon.
1. Exercice de travail avec le partenaire ou entraîneur:
Rester vers le bas, en gardant vos bras long
Travailler à la position debout et les compétences dessouchage est de garder vos mains bas pour qu'ils viennent sous la balle. Si votre tête arrive, vos mains se présentent.
Obtenez votre partenaire pour rouler la balle de chaque côté des souches, 10 de chaque côté, prenez votre tête au-dessus sur la ligne de la balle, balayer vos mains sur de recueillir la balle et transférer votre poids vers les souches.
Gardez votre corps à l'intérieur de la ligne de la balle pour permettre à vos mains pour se placer sur la ligne de la balle.
2. Exercice de sécurité travaillant avec un partenaire ou entraîneur:
Répétez l'exercice, maintenant obtenir votre partenaire pour lancer la balle sur la reprise de volée de moitié pour vous mettre au défi de garder vos mains vers le bas. 10 chaque côté.
Les travaux sur attraper la balle sur le rebond et ramener les souches pour le dessouchage. Encore une fois garder votre corps à l'intérieur de la ligne de la balle.
3. Exercice de sécurité travaillant avec un partenaire ou entraîneur:
Introduire un autre partenaire pour agir comme la pâte à frire, jeter en dehors de la souche avec la pâte à jouer et manquant pour simuler la course. Lancer des boules de longueur et demi volées.
drill même avec le ballon soit lancé sur le côté jambe maintenant, la pâte fait la même chose.
4. Exercice de travail avec le partenaire ou entraîneur:
forage avancé - Abattre temps à attraper.
Pour réduire la quantité de temps que vous tirez le ballon des souches lors de la capture avant dessouchage.
Répétez 3 Drill, visent maintenant à attraper la balle le plus près possible du pli. Cela prend vraiment un travail pratique et de développer les mains douces afin de pouvoir donner à la balle et récupérer les souches.
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