Donner purées maison aux épinards Aliments pour bébés
La bonté des épinards pour bébé
Les épinards sont une source incroyable de calcium. Juste 1 tasse d'épinards cuits vous donne 42 mg de calcium. Les épinards contiennent aussi des quantités respectables de vitamine A, de fer et Sélénium aussi. L'épinard est vraiment un merveilleux vert feuillu qui emballe beaucoup de nutriments. Sur cette page, vous apprendrez à donner des épinards aux bébés et trouver de bonnes idées de recettes de nourriture pour bébés épinards aussi.
L'épinard est un aliment d'oxalate ainsi qu'un aliment nitrate donc pour les bébés de moins de 8 mois, manger des épinards maison avec modération, le cas échéant, est une bonne idée - voir ci-dessous pour des informations sur les épinards maison.
Épinards: (une tasse, cuit)
La vitamine A - 213 mg
Vitamine C - 0 mg
Acide pantothénique - .3 mg
Niacine - 2,1 mg
Riboflavine - 0,1 mg
Thiamine - 0,1 mg
Folate - 16,9 mcg
Contient d'autres vitamines en petites quantités.
Potassium - 81 mg
Phosphore - 151 mg
Le magnésium - 2,1 mg
Le calcium - 42 mg
Sodium - 19 mg
Fer - 1,5 mg
Selenium - 30 mg
Contient aussi petite quantité de cuivre, de manganèse et d'autres.
Comment sélectionner et stocker épinards pour les aliments pour bébés
Pour un stockage, assurez-vous de garder les épinards dans le bac à légumes de votre réfrigérateur et ne le laissez pas devenir humide ou recueillir des gouttelettes d'eau dans le sac.
La meilleure façon de cuisiner épinards pour les recettes d'aliments pour bébés
Profitez de ces épinards savoureux bébé Recettes alimentaires
Pousses d'épinards Purée alimentaire
- Toute quantité d'épinards frais que vous désirez
Étape 1: Nettoyer soigneusement les épinards frais et de choisir les feuilles abîmées
Etape 2: vapeur dans un pot avec un insert de panier de cuisson (eau doit simplement regarder à travers les trous du panier).
Étape 3: Les feuilles rétrécir et semblent fanées lorsque vous avez terminé.
NE PAS UTILISER D'EAU DE CUISSON DE PURÉE.
Etape 4: Les égoutter et les épinards purée dans un mélangeur ou un robot culinaire,
Étape 5: Ajouter de l'eau fraîche jusqu'à ce que le mélange soit de la consistance désirée.
Aliments pour bébés épinards sautées **
- Toute quantité d'épinards que vous désirez
- huile d'olive
Étape 1: Nettoyer soigneusement les épinards frais et de choisir les feuilles abîmées
Étape 2: Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à frire
Étape 3: Placer les épinards dans la casserole avec l'huile d'olive chauffée et faire sauter jusqu'à tendreté. Les feuilles rétrécir et semblent fanées lorsque vous avez terminé.
Etape 4: épinards Purée dans un mélangeur ou un robot culinaire,
Étape 5: Ajouter de l'eau fraîche jusqu'à ce que le mélange soit de la consistance désirée.
Ajouter quelques épices telles que les gousses d'ail ou de poudre, le basilic ou la poudre d'oignon si le bébé est en mesure d'avoir ces épices.
Soufflé d'épinards de bébé
- 10 -16 oz frais ou épinards surgelés (en cas d'utilisation congelé, s'il vous plaît drainer l'excès de liquide avant l'utilisation).
- ricotta 1/3 tasse ou du fromage cottage
- 2 œufs ou 4 jaunes (augmentation si le mélange est trop liquide)
- pincée d'ail et basilic
Étape 1: Mélanger tous les ingrédients et la cuillère dans un (utiliser nous avons toujours l'huile d'olive.) Légèrement huilé plat allant au four ou dans le bac à muffins.
Étape 2: Cuire au four à 375 ° F pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que doré et élastique au toucher.
Aliments Bon à mélanger avec épinards
- Carottes
- Panais
- Pois
- Les pommes de terre (blanc et doux)
- Squash d'été - jaune, courgette
- Lentilles
- poulet