Emotional Freedom Technique For Dummies Cheat Sheet (UK Edition)
Technique de liberté émotionnelle, ou EFT comme il est mieux connu, est en passe de devenir l'un des principaux thérapies énergétiques utilisés par les cliniciens respectés, des psychologues et des psychiatres. Cette feuille Cheat vous donne quelques-unes des informations essentielles sur l'EFT avant.
Les points de prélèvement dans la main Emotional Freedom Technique
En tapant les différentes parties de votre corps est au cœur de Technique de liberté émotionnelle, une thérapie d'énergie de plus en plus populaire. Cette figure illustre les points de prise sur le doigt et la gamme - le pli sur le dos de votre main entre votre petit doigt et l'annulaire. Notez que tous les points de doigts sont sur le bord extérieur du doigt où l'ongle rencontre la peau.
Les points Tapping principal dans Emotional Freedom Technique
En tapant diverses parties différentes de votre corps est au cœur de la pratique de la thérapie énergétique, Emotional Freedom Technique. Cette figure illustre les principales parties du corps du robinet.
Améliorer votre Emotional Freedom Technique Résultats
Lors de la pratique de la thérapie d'énergie appelée Emotional Freedom Technique, vous pouvez faire plusieurs choses pour améliorer les résultats que vous obtenez. Tout d'abord, assurez-vous que vous êtes précis avec vos mots:
Essayez d'éviter « cette anxiété » par exemple, et le réduire à des détails, par exemple, « je me sens malade à l'idée de prendre mon test de conduite. »
Utilisez les noms des personnes ( « ma sœur Norma » au lieu de « ma sœur ')
Dites ce que vous voulez vraiment dire et d'être honnête avec vous-même et vos émotions.
Dites la configuration et des phrases avec rappel sens et dans vos propres mots et non des mots que vous pensez que d'autres approuveront.
Modifier l'expression de rappel au besoin pour tenir compte du changement dans le problème en cours d'élaboration.
Posez des questions pour aider les détails:
« Ce qui distingue le sentiment de?
« Qu'est-ce que vous devez penser à se sentir comme ça?
« Quand (ou si, ou avec qui) se fait-il pire?
« Comment savez-vous que vous avez peur?
« Où vous sentez-vous que dans votre corps?
Et puis ce qui se passe?
En utilisant la version courte de la technique de liberté émotionnelle Exploiter Routine
Cette 90 secondes, la procédure 4 étapes de base est la version abrégée de la thérapie énergétique Emotional Freedom Technique de routine tapotant. Il est facile de se rappeler en utilisant l'acronyme RATT:
R mangé: Avant de commencer, identifier le problème et de mesurer l'intensité de 0-10. Essayez également de penser à une phrase très courte qui décrit le mieux votre problème.
Un ffirm en répétant un set-up Phrase trois fois RECONNAÎT le problème et vous accepte et votre volonté de le laisser aller. En même temps, soit frotter le « Spot Sore » ou tapez sur « Karate Chop ».
T ap pour elle en effectuant la séquence tapotant comme suit: Dites une phrase de rappel pour vous concentrer sur le problème que vous tapez sur chacun des points méridiens restants de Sourcils, Côté de l'oeil, sous les yeux, Sous le nez, menton, clavicules et Sous le bras, l'expression de rappel peut être raccourci, par exemple, «la peur des araignées.
T est il: Comment le problème se sentent maintenant que vous en pensez? Quel numéro voulez-vous donner? Si le nombre a diminué, mais pas à un zéro puis répétez l'Réglage- Phrase et tapant de nouveau Séquence.
Choses à vérifier si Emotional Freedom Technique est pas de travail
Vérifiez que vous suivez séquence correctement.
Considérez si autre chose se cache loin qui doit être pris en compte.