Erreurs courantes dans la roue Posture
J'aimerais obtenir plus d'une communauté se sentent ici, alors je propose quelque chose de nouveau aujourd'hui. Réchauffez d'abord. puis prendre une photo de votre roue pose (ici comment faire la roue pose) pour voir où vous êtes. Jetez un oeil à l'image ci-dessus et de faire les changements que vous pouvez. Ensuite, prendre une autre photo pour voir la différence. Si vous voulez partager, monter et utiliser instagram #YBCwheelpose pour que je puisse vérifier. (Note: qui se soucie si ce n'est pas parfait Voici mon scorpion moins-que-parfait pose et l'amélioration subséquente...) Si vous rencontrez toujours des problèmes avec la pose, cela signifie probablement que vous aurez besoin de travailler sur votre flexibilité dans la poitrine / région de l'épaule et les quads.
yoga président pose pour les épaules et la poitrine
Il y a deux grands conseils que je peux donner et ils sont:
Comment protéger les genoux dans la roue posent
2. Le prochain conseil doit faire avec garder les genoux et les pieds en échec. Je vois souvent les genoux des gens et évasement accidentellement sur le côté que nous ne voulons pas vraiment, car il peut causer des blessures à l'articulation du genou. Pour éviter cela, placez un bloc de yoga entre les jambes comme indiqué ci-dessus.
Parlons Est-ce une pose que vous êtes familier avec? J'aime ça? Il Loathe? Ce qui pose luttez-vous le plus?