Qu'est-ce que la moitié de roue Définition Yogapedia Pose
Définition - Qu'est-ce que la moitié de roue Posture signifie?
roue moitié pose est une posture de yoga qui peut être pratiquée comme une introduction à la roue pleine pose. Il permet au corps de profiter des avantages de saltos, tout en renforçant la force et la flexibilité nécessaire pour saltos plus profondes. roue Demi pose propose également une gamme d'avantages physiques par des étirements et le renforcement des muscles, et la simulation des organes abdominaux.
Cette pose est supposée à partir d'une position debout. Les mains sont placées sur le bas du dos, puis le corps est voûté vers le haut pour ouvrir la poitrine et créer un coude dans le dos. Plus praticiens avancés peuvent choisir d'étendre les bras vers l'arrière comme ils étirent, créant ainsi un salto plus profond.
Le nom sanscrit pour demi-roue pose est ardha Chakrasana.
Yogapedia explique demi-roue Pose
demi-roue pose est déjà considérée comme une position intermédiaire en raison du niveau de flexibilité requis dans le torse, et la force et la stabilité nécessaire pour rester debout dans la posture.
Cette pose est bénéfique pour le corps dans un certain nombre de façons. Il fournit un puissant étirement pour l'avant du corps, libérant les muscles de la poitrine et l'abdomen. Dans le même temps, il renforce les muscles du dos et le noyau, le corps de support dans le backbend. Il peut même aider à améliorer la posture et de créer un alignement de la colonne vertébrale en meilleure santé en contrecarrant les effets de affalé pendant la journée.
La moitié roue pose est également pensé pour travailler en interne, tonifier et stimuler les organes abdominaux et l'amélioration de la fonction digestive, excréteur et respiratoire. Il est également réputé pour aider avec l'inconfort menstruel et la douleur.