Est-ce Grappling Dummy Forets vraiment aider votre JJB
Je reçois souvent des courriels de gens qui veulent savoir si le forage avec un mannequin grappling va aider leur jiu-jitsu.
Les nuls sont des articles coûteux, et les gens veulent assurer que l'investissement en vaut la peine.
La réponse courte est non.
Dans mes mannequins grappling d'expérience sont presque toujours une perte de temps, d'argent, d'efforts et de l'espace. Donc, ne vous inquiétez pas. Trouver une autre façon de former.
Quand les gens débourser l'argent pour acheter un mannequin, ils sont d'abord très heureux. Ils ont généralement obtenu une liste d'exercices qu'ils veulent faire tous les jours là-dessus.
Mais en quelque sorte, une semaine ou deux après leur arrivée, leur nouveau jouet est déjà couché sur le côté de la salle à manger avec des jouets pour enfants empilés sur le dessus de celui-ci. Ensuite, il se reléguer à l'arrière d'un placard. Et finissent par se retrouver dans la décharge (je sais, je l'ai envoyé plusieurs moi-même).
Cela ne vaut pas seulement pour les gens de commander un mannequin pour un usage personnel: il applique aux jiu-jitsu et écoles MMA aussi. J'ai vu beaucoup d'écoles avec des mannequins, mais 99,9% des personnes de temps les utiliser comme des bancs pour s'asseoir.
Je ne suis pas à l'abri de la tentation. En conséquence, j'ai personnellement travaillé avec environ 9 ou 10 différents grappling commerciaux et lancer des mannequins.
Cela comprend des mannequins construits pour les lancers et mises au sol, d'autres spécifiquement pour les soumissions de formation, et d'autres encore conçus pour vous aider à aller mieux sur le terrain.
Chaque fois que je construit un je pensais que ce nouveau jouet allait être une arme secrète. Il affûter mes passes de garde, lisser mes armbars, et faire mes leglocks imparable ...
Mais il n'a jamais travaillé. J'ai probablement passé vérité dix fois plus de temps la construction de ces mannequins que je ne jamais former avec eux. Ils ont juste jamais senti réel, je me sentais toujours stupide, et - le plus important - je ne l'ai pas remarqué de report à l'exercice de ma formation régulière.
Alors, pourquoi ne pas ces mannequins font pour moi?
Il est assez simple, vraiment - ils ne se déplaçaient pas.
Dans un sens, l'essence de jiu-jitsu répond au mouvement avec le mouvement. Vous mettez en place un balayage d'une façon, votre adversaire réagit, et vous le prenez sur l'autre façon. Il est tout au sujet de la réaction, la réponse, et le mouvement.
De même, avez-vous déjà essayé de percer des techniques ou des transitions avec quelqu'un qui se déplaçaient vraiment, vraiment une mauvaise chute? Quelqu'un qui vous a toujours donné la mauvaise réaction, ou ne répondait pas du tout? Il est affolant; presque mieux ne pas percer avec des gens comme ça du tout et juste aller directement à sparring.
mannequins grappling sont comme ça, sauf que, de toute évidence, vous ne pouvez pas spar avec eux.
Nous essayons d'obtenir de bons à battre les gens qui sont bons à jiu-jitsu. Nous devons internaliser les mouvements et les réactions que les gens qualifiés ne afin que nous puissions répondre à nos propres moments. Nous ne voulons pas devenir des experts à battre moins-que-blanc-bandes, ou l'application armbars aux cadavres.
Vous ne pouvez pas apprendre à nager sur la terre ferme et vous ne pouvez pas améliorer vos compétences en chambre en pratiquant sur une poupée blow-up.
OK, donc grappling mannequins didn'tt travail pour moi, mais je ne pense pas que je suis seul ...
Dans toutes mes années de formation, et avec tous les grappins que j'ai rencontrés, je ne peux penser à une personne qui a continué à travailler avec un mannequin grappling depuis plus d'un mois ou deux.
Mes recherches informelles et anecdotiques suggèrent qu'il n'y a qu'une très petite possibilité que vous allez continuer sur la formation avec votre mannequin après la première vague d'enthousiasme.
Alors ne perdez pas votre argent.
Si vous ne pouvez pas entraîner autant que vous voulez alors je suggère que vous travaillez sur votre force et votre cardio à la place, instructionals BJJ d'étude et / ou de se concentrer à trouver un partenaire de formation avec qui vous pouvez faire des forages supplémentaires.
Ces pratiques ont tendance à avoir un « taux de bâton » beaucoup plus élevé que la formation avec un mannequin.
Si vous souhaitez plus d'informations sur les stratégies de formation parascolaires, puis consultez l'article écrit appelé Comment survivre Mises à pied de formation de Grappling; la plupart des conseils vaut aussi pour ceux qui ne sont pas en mesure de former autant qu'ils le souhaiteraient.
Mais si vous êtes toujours déterminé à former avec un mannequin grappling j'ai quelques suggestions ...
Tout d'abord, essayer de construire vous-même.
Il existe différents modèles en ligne. Par exemple, voici un lien vers le mannequin grappling bricolage appelé El Jefe qui est assez bon marché et ne nécessite pas d'outils spécialisés pour construire.
En second lieu, essayer avant d'acheter.
mannequins commerciaux sont un investissement assez lourd. Beaucoup d'entre eux sont bien faits, mais coûtent généralement de 500 $ à 700 $. Plus un bateau plein supplémentaire pour l'expédition.
Je suis assez négatif sur les mannequins dans cet article, mais je reconnais qu'il ya deux ou trois situations possibles où ils pourraient éventuellement être utiles pourraient ...
Possible Grappling factice numéro d'exception 1
Si vous faites MMA, alors il est important que vous avez une certaine puissance derrière vos coups de poing, à la fois debout et au sol.
Pour votre boxe stand-up et kick-boxing que vous allez utiliser le sac lourd régulier suspendu pour développer votre pouvoir.
Mais cela ne fonctionne pas pour apprendre à atterrir coups lourds sur la montagne, kneemount, sidemount et la garde.
Heureusement, la plupart de vos compétences au sol et livres peuvent être percés en prenant ce sac lourd et couché à plat sur le sol. Comme dans cette vidéo ici:
(Plus Erik est un gars cool et un grand maître.)
Possible Grappling factice numéro d'exception 2
Une autre exception peut-être vous êtes propriétaire de l'école et vos élèves faire beaucoup de pas gi takedowns.
Il y a ce qu'on appelle lancer des mannequins (en gros coups de poing sacs à bras) destinés à la pratique suplexes et d'autres haute amplitude lancers francs. Certaines personnes les trouvent utiles parce que vous pouvez aller à pleine puissance sans se plaindre partenaire de formation.
Avec elle, vous pouvez frapper les jambes simples à pleine puissance, les jambes doubles, entrejambes haut, cornadis, des bas-pression et d'autres mouvements à plusieurs reprises.
Ce mannequin est particulièrement utile pour toutes les choses qui est difficile de percer sur une personne réelle; juste essayer de trouver quelqu'un qui vous laisse pratiquer des bas-pression pleine puissance (qui sont essentiellement des poignets à l'arrière de la tête et du cou) plus d'une fois ...
L'inconvénient est que l'Adam est un morceau très cher de kit (2 300 $ plus frais USD) si vous avez besoin probablement d'exécuter une école pour justifier l'investissement ...
Il est monté sur un mur spécialement renforcé dans la salle de gym Grapplearts, studio de cinéma et tanière des mauvais desseins.
Mais généralement ma réponse pour savoir si vous devriez obtenir un mannequin grappling est «Non!
Pour réitérer: ne pas dépenser l'argent sur un mannequin à moins que vous avez travaillé avec un avant à plusieurs reprises et trouvé utile.
Si vous êtes comme la majorité des gens, au lieu d'obtenir un travail fictif sur votre conditionnement, instructionals d'étude, ou d'acheter des tapis et de trouver quelqu'un prêt à former dans votre garage avec vous.
À votre santé,
Stephan Kesting