Est-ce que la taille du travail de formation ici - est ce que vous devez savoir - Grossesse
Les Kardashian sont « obsédés ». Jessica Alba affirme qu'elle a aidé à son retour à son corps pré-bébé. Mais quelle est exactement la « formation à la taille », et ça marche? Plus important encore, est-il sécuritaire? Nous avons parlé avec des experts de la santé et de remise en forme pour obtenir le maigre sur le dernier must-have accessoire de Hollywood: un corset moderne.
la trame de fond
sœurs célèbres Kim et Khloe ont alimenté beaucoup d'intérêt pour cette tendance, en publiant des photos Instagram d'eux-mêmes ces derniers mois portant des dispositifs essentiellement, de formation de la taille des bandes de matière qui enveloppent étroitement autour de la taille et la cage thoracique inférieure pour fournir une minceur instantanément, regard Hourglass.
D'autres modèles et ont Celebs vanté les mérites des formateurs de taille, alors que les actrices Brooke Burke-Charvet et Jessica Alba ont crédité des produits similaires à les aider à se remettre en forme après l'accouchement. (Alba dit qu'elle portait un corset réelle.)
Burke-Charvet a même créé sa propre ligne de tours de taille; un est conçu pour les nouvelles mamans et visant à réduire la rétention d'eau et le gonflement de l'utérus «tout en soutenant que la peau de bébé non désiré baggy. » Un autre produit un enveloppement corporel du sport en nylon et néoprène est destiné à être porté autour de la taille pendant l'exercice, avec l'intention de promouvoir la « transpiration intense. »
Mais offrent-ils?
Pas si vous cherchez quelque chose de plus que des résultats temporaires, dit Caroline Apovian, professeur de médecine à M.D. University School of Medicine de Boston et un porte-parole de la Société de l'obésité.
Mais comme pour les réclamations que ces dispositifs peuvent réellement remodeler le corps ou déclencher la perte de graisse, il n'y a aucune preuve. « Pour moi, c'est un non-sens complet », explique le Dr Apovian.
Quels sont les risques?
Si un entraîneur de taille est trop serré dont beaucoup d'entre eux semblent être, si ces dernières photos de célébrités sont une indication, il pourrait causer de l'inconfort, la respiration difficile, ou contribuer à des brûlures d'estomac. « Votre estomac peut se pousser au-delà de la membrane, ce qui pourrait provoquer le reflux », explique le Dr Apovian. « Si vous vous portez un et vous ressentez ces symptômes, c'est un signe certain que vous avez besoin pour desserrer ou enlever. »
Le port d'un appareil cinching taille pour une séance d'entraînement est pas une bonne idée non plus, dit Glor, surtout si elle limite votre mobilité ou votre capacité à prendre des respirations profondes. « Il peut vraiment affecter votre capacité à travailler dur », dit-elle. « De plus, je vous soucier de l'acné dos de l'appareil serré et la sueur supplémentaire. »
Qu'en est-il pour les nouvelles mamans?
Mais avoir un soutien supplémentaire autour de la taille ne doit pas être une excuse pour les nouvelles mamans à se pousser trop fort ou trop vite, dit-elle. Et d'autres prétendus avantages postérieurs bébé des appareils sont beaucoup moins convaincants. « L'utérus va se rétrécir quand il se sent comme le rétrécissement, » dit-elle, « et vous ne pouvez pas se débarrasser du poids de l'eau avec un corset qui est tout simplement pas vrai. »
Glor dit qu'elle a été instruit par un kinésithérapeute à porter une ceinture post-natale au cours de certains exercices de base après avoir eu une césarienne, parce qu'elle avait développé une maladie appelée diastasis recti qui a causé ses muscles ab pour séparer et ses intestins pousser à travers la paroi abdominale.
Cependant, elle dit que le dispositif lui-même n'a pas fait grand-chose pour aider son état. « Et si elle ne pouvait pas fixer les abdos qui ont été récemment contraint de se séparer, qui ne présage rien de bon pour les autres tours de taille des femmes qui ont été formées depuis de nombreuses années », elle souligne. « On dirait que beaucoup de douleur, aucun gain. »
La ligne de fond
Si vous voulez abs plus serrés, Glor dit, des exercices de base comme des planches (voir vidéo ci-dessous) et des craquements de torsion peuvent aider à définir les muscles de l'estomac. Et vraiment perdre pouces autour de votre taille, vous devez faire le chemin à l'ancienne: avec une bonne nutrition et de travail, sous la forme d'exercice modéré à haute intensité. « Les gens sont toujours à la recherche d'un moyen de tricher ou une solution rapide à la forme physique, et la réponse est qu'il n'y a pas. »
