Exercices Clavicule à rechercher mince - attrayant
Tout le monde veut regarder maigre et avoir un corps parfaitement en forme. Peu de graisse dans le visage ou le cou peut aussi vous rendre la graisse. Par conséquent, une clavicule visible peut vous faire paraître fragile et aussi ajouter à l'aspect attrayant. Améliorer la clavicule à porter dessus du cou profond et mince trop regarder. Vous pouvez cacher la graisse du visage en travaillant sur la clavicule. Voici quelques clavicules (os de la poitrine) exercices pour montrer les clavicules et les mettre en valeur.
1. Pour afficher les clavicules et font saillie, vous devez perdre le cou et la poitrine de graisse. exercices de poitrine tels que le push-ups et haltères peuvent aider à réduire le visage, le cou et la graisse de la poitrine.
2. Jogging ou course pendant 30-45 minutes tous les jours le contrôle du poids corporel. Cet exercice améliore également la clavicule.
3. Allongez-vous sur votre dos et prendre vos mains sur le dos de la tête. Pliez les genoux et soulevez l'avant vers les genoux. Maintenez la position pendant 8-10 secondes, puis se coucher lentement sur le sol. Détendez-vous et répéter 10 fois. Faites cet exercice de la clavicule chaque jour pour montrer clavicule et l'améliorer.
4. La natation est un autre exercice efficace pour améliorer la clavicule. Pour dépasser la clavicule, nager tous les jours. Il étire les muscles de la poitrine et réduit la graisse trop.
5. haussement d'épaule est un simple exercice de l'os de la poitrine pour montrer la clavicule. Tirez les épaules et maintenez pendant 4-6 secondes. Détendez-vous et répétez 10 fois.
6. Tirez sur les muscles de l'os de la poitrine devant jusqu'à la clavicule dépasse et devient visible. Maintenez l'étirement pendant 5-8 secondes. Lentement, se détendre et répéter 10-15 fois. Ceci est un autre exercice de la clavicule pour les améliorer.
7. Tenez-vous droit et maintenez haltères. Soulevez-les et vers le bas 5 fois dans chaque main. Faites cet exercice tous les jours pour montrer clavicules. Les débutants devraient commencer cet exercice de l'os de la poitrine avec 4-5 fois par jour, puis augmenter à 10 fois progressivement à mesure que les poids peuvent conduire à des douleurs musculaires thoraciques pendant quelques jours.
8. Inclure les fruits et légumes frais dans l'alimentation. Évitez les aliments gras et la malbouffe, car ils augmentent le poids corporel. Ont 8-10 verres d'eau pour rester hydraté.
Essayez ces exercices de la clavicule (os de la poitrine) pour améliorer la clavicule et un look parfait sans graisse.
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