Exercices Squat pour les femmes, Get Fit - Jillian Michaels
A propos de Gray Evans
Gray Evans a commencé à écrire professionnellement en 1985. Son travail a été publié dans « Metabolics » et le « Journal of Nutrition. » Gibbs est titulaire d'un doctorat en nutrition de l'Ohio State University et une M.S. en physiothérapie de l'Université de New York. Elle a travaillé au Centre d'entraînement olympique à Colorado Springs et développe actuellement des programmes nutritionnels et de réadaptation complets pour une équipe neurologique.
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En tant que femme, la formation de résistance augmente non seulement votre force et brûle les graisses, mais améliore la densité de vos os. Le squat barbell travaille de nombreux groupes musculaires, renforce vos jambes et brûle des calories. De nombreuses variantes du squat barbell existent qui vous permettent efficacement de renforcer votre cœur tout en travaillant le bas du corps. Consulter un fournisseur de soins de santé avant de commencer tout programme d'exercice.
Le squat fonctionne vos jambes, les hanches et le noyau. L'un des aspects les plus importants de l'occupation illégale est accroupi profondément, car cela a un effet direct sur la plupart des muscles que vous utilisez, y compris vos hanches. Alors que vous ne pouvez pas repérer réduire la graisse, le renforcement du bas du corps et le développement des hanches est très important pour de nombreuses femmes. Ne laissez pas votre dos rond quand accroupi, et ne pas reposer la barre sur votre cou - le tenir sur le haut du dos à la place.