Facile Barbecue boulettes de viande, votre côté plus léger
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Ces impertinent, boulettes de viande salés sont l'apéritif parfait pour les barbecues, les parties talonnage et potlucks. En fait, je reçois beaucoup de compliments sur la façon dont la sauce est incroyable; vous pouvez même l'utiliser avec saucisses cocktail (simple, suivre le processus de trempage des saucisses fumées dans la sauce au lieu des boulettes de viande)!
Chargé de saveur, cette recette est sans gluten, sans sucre et sans produits laitiers, donc vous plaît le palais et wow amis et votre famille avec de la nourriture qui n'a même pas le goût comme il est bon pour vous. Imagine ça.
Les instructions sont incluses pour autocuiseur et cuisinière, et les boulettes de viande sont cuits à l'avance pour la facilité et parce que la viande se comporte bien dans la sauce de cette façon.
Facile boulettes de viande Barbecue
Pour les boulettes de viande:
1 lb boeuf haché
1 œuf large
1/4 tasse de farine de graines de lin
1 cuillère à café de sel
1 cuillère à café de persil
1/4 cuillère à café de poudre d'ail
1/2 c poivre
Pour la sauce:
sucre libre ketchup 1/2 tasse
1 cuillère à soupe de sauce Worcestershire
3 cuillères à soupe de sucre brun remplacement
1/2 tasse d'eau
1/2 tasse d'oignon jaune doux haché
Préchauffer le four à 350 degrés Fahrenheit.
Formulaire mélange de viande en boules de noix taille et les placer dans un plat allant au four avec des côtés.
Cuire au four pendant 20 minutes. Déplacer les boulettes de viande à une poêle peu profonde assez grand pour accueillir les boulettes de viande ou autocuiseur. Mélanger tous les ingrédients de la sauce dans un bol. Verser sur les boulettes de viande. Mijoter à feu moyen bas sur la cuisinière pendant 30 minutes, en agitant toutes les 10 minutes; ou si l'on utilise une cocotte, mettre à bas pendant une heure, puis bas jusqu'à ce que le service, au moins 2 heures à l'avance.
Gardez les boulettes de viande couverts de conserver la sauce. Servir chaud avec des cure-dents pour faciliter le service.
Donne environ 36 boulettes de viande, ou 9 portions.
Par 4 boulettes de viande: 90 Cals .; 4 g Glucides .; 1 g de fibre; 3 g Glucides nets. ; 11 g de protéines; 4 g Lipides