Filles Gymnastique Niveau 5, HowTheyPlay
Filles gymnastique de compétition
Mon 7 ans est déjà dans sa deuxième année de compétition et connaît exhibant des compétences plus avancées dans les filles de gymnastique de niveau 5. Personnellement, j'adore assister à sa gymnastique rencontre, ainsi que ses pratiques!
La gymnastique est à la fois une équipe et sport individuel. Les filles exécutent des routines et des compétences individuellement et obtiennent des scores pour leurs routines. Ils peuvent gagner des prix pour chacun des quatre épreuves individuelles (sol, voûte, barres asymétriques et poutre d'équilibre), ainsi que pour leurs scores combinés « tout autour ». Le tout autour de dizaines de personnes sur une équipe de gymnastique sont également additionnés pour obtenir un score d'équipe, qui détermine les équipes à une gymnastique se réunissent obtenir des première, deuxième et troisième place.
gymnastique filles se développe non seulement l'athlétisme, mais aussi l'équilibre, l'équilibre, la force de base et la capacité à jouer devant un public. Pour le meilleur ou le pire, ces athlètes apprennent aussi des leçons de vie importantes sur l ' « équité » - c'est un sport subjectif, donc les scores ne sont pas toujours cohérentes.
Mais ce qui est « niveau 5 » gymnastique de toute façon? Quel âge avez-vous être de participer à la gymnastique? Quelles sont les exigences et que pouvez-vous attendre à un programme de gymnastique?
Continuer à lire! Ce centre est un guide du programme de gymnastique USA (USAG).
Gymnastique renforce la confiance et l'équilibre, ainsi que la force | La source
Niveaux de gymnastique en USAG
Il y a 11 niveaux dans le USAG, mais pas tous les gymnases individuels offrira une formation et / ou la concurrence dans chacun des niveaux. Si vous vivez dans une grande région métropolitaine, vous pouvez probablement trouver une variété d'approches pour répondre à vos besoins individuels.
Les filles apprennent les routines et les compétences dans les niveaux 1-3, mais ne participeront pas à USAG sanctionnées. Gymnastes à ces premiers niveaux développeront une connaissance des quatre épreuves olympiques où les filles entrent en compétition: exercices au sol, poutre d'équilibre, barres asymétriques et la voûte.
Dans les niveaux de gymnastique 4-6, tous les athlètes apprennent et exécutent les mêmes compétences à la gymnastique rencontre. Les routines sont appelées obligatoire, en ce que les gymnastes sont directement comparés les uns aux autres comme ils exécutent une série de compétences pré-chorégraphié; sur l'exercice au sol est utilisé la même musique pour chaque concurrent. L'âge minimum pour la compétition pour le niveau 4 est de 6 ans. Pour les niveaux 5 et 6, vous devez être 7 ans pour soutenir la concurrence.
A partir du niveau 4 à 6, vous verrez des compétences similaires, mais ils renforcent mutuellement en ce qui concerne la difficulté. En tant que gymnaste se déplace à travers les niveaux de gymnastique obligatoire, les routines regarderont la même chose, mais - par exemple - le niveau 4 exige un dos arrondi Handspring, tandis que le niveau 5 nécessite une série Handspring dos rond-off (2 dos handsprings). Niveau 6 exige un tour-off avec 2 handsprings arrière et un salto arrière.
Au-delà de niveau 10, il y a niveau 11, qui consiste à des concours nationaux et internationaux. Enfant national Elite (10-12 ans) et Junior National Elite (13-15 ans) sont en concurrence au moyen de tests de compétences et de routines en option. Elite National Senior (16 ans et plus) en compétition avec des routines en option seulement. Pour ces athlètes incroyables à International Junior Elite (11-15 ans), ils sont en concurrence des routines en option. International Senior Elite participer aux Jeux olympiques et du Championnat du Monde si elles sont choisies pour les équipes.
L'équipe d'étirement avant une rencontre | La source
Niveau 5 Vault
La voûte de niveau 5 en gymnastique filles est un Handspring avant. Après avoir été appelé par les juges, l'athlète saluts, puis coule le long d'une voie d'exécution, des obstacles et des sauts sur un tremplin, jusqu'à un handstand dont ils « pop » leurs épaules et de la terre sur le tapis de l'autre côté.
Les scores sont attribués sur une échelle de 1-10. Chaque gymnaste commence par 10 et les juges prennent des déductions de 10 pour arriver à un score final.
L'USAG permet 2 chambres fortes à chaque compétition. Le score le plus élevé des deux voûtes effectué compte (il n'y a pas de moyenne). Si un gymnaste touche le tremplin ou la voûte sans dépasser, un score de zéro sera donné - pour cette voûte.
Les points sont déduits pour la mauvaise forme (y compris les jambes pliées, les jambes écartées, le corps tourné, orteils non signalé, l'exécution lente et l'échec de coller l'atterrissage).
Niveau 5 Bars Routine
Le niveau 5 USAG routine de barres asymétriques est une étape importante à partir du niveau 4. La routine exige d'exécuter deux gymnastes kips de glissement - un sur la barre basse et d'autres jusqu'à la barre haute. Elle exige également un casting de squat sur le bas-bar, sauter à la barre fixe et à l'avant et les cercles de la hanche arrière.
Encore une fois, la gymnaste commence avec un score total possible de 10,0. Les déductions sont prises pour les éléments qui ne sont pas correctement exécutés jusqu'à ce qu'un score final soit atteint à la fin.
Monter au niveau 5 de routine barres | La source
Squat, saute aux barres de haut au niveau 5 de routine | La source
un travail de bar dans le niveau 5 de routine barres | La source
Niveau 5 Bars Routine
Niveau 5 faisceau de routine
Le fléau de balance est un appareil particulièrement difficile en gymnastique filles. Seulement 4 pouces de large et 4 pieds debout au-dessus du sol, les athlètes dégringolent, posent, tourner et sauter sur la poutre. Le montage et le démontage comptent aussi pour le score final.
Une routine de faisceau exécuté sera parfaitement lisse - sans vacille, et aucune chute. Si une fille tombe du faisceau, son une déduction automatique de 0,5 de son score. Plus d'une chute peut rapidement réduire un score global.
La routine de faisceau niveau 5 comprend plusieurs éléments difficiles: une roue, un handstand, une série de sauts et un quart de tour mettre pied à terre handstand. Voici les éléments clés de la routine:
MOUNT: Balancez votre jambe vers le haut et sur la poutre, pour mettre fin à un sit enjambeur croix. Tirez vos jambes dans un sit-V puis se lever sans toucher la poutre. Gardez tous les mouvements fluides et solides.
LEAP: Pour obtenir le meilleur score, les jambes devrait atteindre au moins 90 degrés de séparation. Gardez les jambes droites et les orteils pointés. Terre et maintenir un faible arabesque.
Poirier: charnière dans et hors du poirier tout en étirant le corps. Fermez les jambes ensemble au sommet. Atteindre la position verticale et maintenir pendant une seconde.
DEUX PIVOT TOURNE: Dans une position releve, tourner une fois chaque direction.
CARTWHEEL: Lentement et délibérément exécuté, garder serré corps, les jambes droites et les orteils pointés.
SAUTS: Une paire de sauts, reliés entre eux - saut droit, puis sauter divisé.
Se préparer à handstand au niveau 5 de routine | La source
Niveau 5 étage de routine
Qu'est-ce Gymnaste, ou spectateur, n'aime pas la routine au sol? Pour la gymnastique filles, cet appareil est le seul pour lequel la musique est jouée. routines obligatoires utilisent la même musique pour tous les athlètes. Mais, les compétences sont une combinaison de ballet, de la force et de tumbling.
Le niveau 5 routine au sol est le premier niveau obligatoire dans lequel les compétences tumbling plus avancées sont à l'honneur. Rappelez-vous que mouvements gracieux aidera les scores les plus élevés engranger!
Début: Début en première position (ballet) avec les pieds. Étirez les bras côté et en bas. Deux rebonds puis enjambeur saut.
PUNCH, DIVE ROLL: Anticiper niveau 6 avant poinçon de routine flip, au niveau 5 routine au sol, la gymnaste fait un coup de poing (saut avec les deux pieds) puis rouleau de plongée pour lisser support et finition.
AVANT HANDSPRING: Run, Handspring avant, cambrer et finition
DANSE: Leap, swing étape, hop 1/4 de tour. Faites glisser au sol, tourner, se mettre à genoux, puis glisser dans fractionnements avant. Caracoler avec transfert de poids, puis 1/2 tour.
RETOUR ROULEAU EXTENSION: roulade arrière à l'appui renversé. Gardez serré directement les bras et les jambes. Sortez et terminer.
DANSE: Step, coup de pied, pose - tour complet. Hitchkick, balancer tour.
RETOUR WALKOVER: Commencez par la jambe levée, arc arrière, gardez les jambes droites et les orteils a.
Gymnaste à l'attention - en attente début du niveau 5 routine au sol | La source