Kundalini Yoga - mudras et bandhas
Mudras et bandhas sont certaines postures du corps qui est réveillé avec succès kundalini. Dans Gheranda Samhita, la description de 25 mudras et bandhas, est donné. Les 12 suivants sont les plus importants: # 151;
1. Mula Bandha
2. Jalandhara Bandha
3. Uddiyana Bandha
4. Maha Mudra
5. Maha Bandha
6. Maha Veda
7. Yoga Mudra
8. Viparitakarani Mudra
9. Khechari Mudra
10. Vajroli Mudra
11. Shakti Chalana Mudra
12. Yoni Mudra
La plupart des exercices ont une connexion intime avec l'autre. Dans un exercice, vous devrez combiner 2 ou 3 Bandhas et mudras. Vous verrez quand vous voyez la description. De nombreux candidats ne sont pas en mesure de trouver la technique exacte de plusieurs mudras qui sont décrits dans les textes Hatha yogique, et par conséquent, ils ne pouvaient pas réaliser les avantages.
exercices yogiques lorsqu'il est pratiqué régulièrement dans le droit chemin, va sûrement donner à vous tout ce que vous voulez.
Nasti mudrasamam kinchit
Siddhidam kshitimandale
# 147; Il n'y a rien dans ce monde comme mudras pour donner le succès # 148.
Dyspepsie, la constipation, des piles, la toux, l'asthme, l'élargissement de la rate, des maladies vénériennes, la lèpre et toutes sortes de maladies incurables sont guéris par Mudras et Bandhas. Ce sont des exercices les plus efficaces pour maintenir Brahmacharya, sans laquelle rien ne peut être fait sur le chemin spirituel.
1. Mula Bandha
Appuyez sur la Yoni avec le talon gauche. Gardez le talon droit pressé à l'espace juste au-dessus de l'organe de génération. Contrat de l'anus et de tirer vers le haut le Apana Vayu. Ceci est appelé Mula Bandha. Le Apana Vayu qui fait la fonction d'éjection des excreta a naturellement tendance à se déplacer vers le bas. Par la pratique de Mula Bandha, le Apana Vayu est amené à se déplacer vers le haut par la contraction de l'anus et en tirant de force vers le haut. Le Prana Vayu est uni à la Apana et le Prana-Apana Vayu est fait uni pour entrer dans le Sushumna Nadi. Puis le Yogi atteint la perfection dans le yoga. Kundalini est réveillé. Le Yogi boit le nectar de l'Immortalité. Il aime Siva-Pada dans Sahasrara Chakra. Il obtient tout divin vibhoûtis et Aishvarya. Lorsque le Apana est uni à Prana, sons Anahata (sons internes mystiques) se font entendre très distinctement. Prana, Apana, Nada et Bindu unissent et le Yogi atteint la perfection dans le yoga. Ce plus haut niveau ne peut être atteint par la première tentative. Il faut pratiquer encore et encore pendant longtemps.
Le Siddhi dans la pratique de pranayama est atteint grâce à l'aide de Bandhas et mudras. La pratique de Mula Bandha permet de maintenir une parfaite Brahmacharya, donne Dhatu-Pushti (nerf vigueur), soulage la constipation et augmente Jatharagni. Au cours de la pratique de la concentration, la méditation, pranayama et tous les autres yogique Kriyas, Mula Bandha peuvent être combinés.
2. Jalandhara Bandha
Contractez la gorge. Appuyez sur le menton fermement contre la poitrine. Cette Bandha est pratiquée à la fin de Puraka et au début de Kumbhaka. En général, cette Bandha se fait pendant Kumbhaka seulement. Le feu gastrique, qui est situé dans la région de Nabhi, consomme le nectar qui se dégage de la Chakra Sahasrara à travers le trou dans le palais. Cette Bandha empêche le nectar étant ainsi consommé.
3. Uddiyana Bandha
Le mot sanskrit # 147; Uddiyana # 148; vient de la racine # 145; ut # 146; et # 145; di # 146; ce qui signifie à # 147; voler jusqu'à # 148. Lorsque cette Bandha est pratiquée le Prana vole à travers le Sushumna Nadi. D'où le nom significatif.
Vider les poumons par une expiration forte et de force. Les poumons deviennent complètement vides lorsque vous expirez par la bouche de force. Maintenant contracter et établir les intestins ci-dessus et au-dessous du nombril vers l'arrière, de sorte que l'abdomen repose contre le dos du corps en haut dans la cavité thoracique. Ceci est Uddiyana Bandha. Ceci est pratiqué à la fin de Kumbhaka et au début du Rechaka. Lorsque vous pratiquez ce Bandha, le diaphragme, la partie musculaire entre la cavité thoracique et l'abdomen, est élevé et les muscles abdominaux sont tirés en arrière. Si vous pliez vos vers l'avant du tronc, vous pouvez facilement faire cet exercice. Uddiyana Bandha est la première étape de Nauli Kriya. Vous devez savoir Uddiyana Bandha si vous voulez pratiquer Nauli Kriya. Nauli Kriya se fait généralement dans une position debout. Uddiyana Bandha peut être pratiqué dans une posture assise ou debout. Lorsque vous le faites debout, gardez vos mains sur la cuisse, comme indiqué dans l'illustration.
Lorsque vous pratiquez pranayama, vous pouvez combiner admirablement Mula Bandha, Jalandhara Bandha et Uddiyana Bandha. Ceci est Bandha-Traya.
4. Maha Mudra
Ceci est le plus important de tous les mudras. Par conséquent, il est appelé # 145; Maha Mudra # 146. Appuyez sur l'anus soigneusement avec le talon gauche. Allongez la jambe droite. Attraper de l'orteil avec les deux mains. Inspirez et retenir le souffle. Appuyez sur le menton contre la poitrine fermement (Jalandhara Bandha). Fixer le regard entre les sourcils (Bhrumadhya Drishti). Conservez la posture aussi longtemps que vous le pouvez, puis expirez lentement. Pratiquer d'abord sur la jambe gauche, puis sur la jambe droite.
Cette consommation durcit, les hémorroïdes ou des pieux, l'élargissement de la rate, l'indigestion, Gulma (de gastrite chronique), la lèpre, la constipation, la fièvre et toutes les autres maladies. La vie est augmentée. Il confère de grandes Siddhis sur les praticiens. En général, le Yogi fait Maha Mudra, Maha Bandha et Maha Veda. Ceci est une bonne combinaison. Alors que le maximum d'avantages sont dérivés. Faites comme cela six fois le matin et le soir.
5. Maha Bandha
6. Maha Veda
7. Yoga Mudra
Asseyez-vous dans Padmasana. Placez les paumes sur les talons. Expirez lentement et se pencher vers l'avant et toucher le sol avec le front. Si vous conservez la pose depuis longtemps, vous pouvez respirer, comme d'habitude. Ou venir à la première position et inspirez. Au lieu de garder les mains sur les talons, vous pouvez les prendre à l'arrière. Attraper du poignet gauche avec la main droite. Cette pose supprime tous les types de troubles de l'abdomen.
8. Viparitakarani Mudra
Allongez-vous sur le sol. Soulevez les jambes droites. Soutenir les fesses avec les mains. Reposez les coudes au sol. Rester stable. Le soleil habite à la racine du nombril et la lune à la racine du palais. Le processus par lequel le soleil est amené vers le haut et la lune est effectué vers le bas est appelé Viparitakarani Mudra. Les positions du soleil et la lune sont inversées. Le premier jour, le faire pendant une minute. Augmentez progressivement la période de trois heures. Au bout de six mois les rides sur le visage et les cheveux gris disparaissent. Le yogi qui pratique ce pendant trois heures par jour conquiert la mort. Comme le feu gastrique augmente, ceux qui pratiquent ce Mudra depuis longtemps devrait prendre des rafraîchissements tels que le lait, etc., dès que le Kriya est terminée. posture Sirshasana est aussi appelé Viparitakarani Mudra.
9. Khechari Mudra
# 145; Kha # 146; des moyens Akasa et # 145; Chari # 146; des moyens pour déplacer. Le Yogi se déplace dans le Akasa. La langue et l'esprit restent dans le Akasa. D'où ceci est connu comme Khechari Mudra.
Ensuite, tournez la langue vers le haut et vers l'arrière en étant assis dans Siddhasana de manière à toucher le palais et fermer les ouvertures nasales postérieures avec la langue inversée et fixer le regard sur l'espace entre les deux sourcils. Maintenant, laissant l'Ida et Pingala, Prana se déplace dans la Sushumna Nadi. La respiration s'arrête. La langue est sur la bouche du puits de nectar. Ceci est Khechari Mudra.
10. Vajroli Mudra
Ceci est un important yogique Kriya Yoga Hatha. Vous devrez travailler dur pour obtenir un plein succès dans cette Kriya. Il y a très peu de gens qui sont des experts dans cet acte. étudiants Yogique tirer de l'eau d'abord à travers un tube d'argent (de cathéter spécialement conçu) passé dans l'urètre 12 pouces à l'intérieur. Après la pratique du fait qu'ils tirent du lait, puis l'huile, le miel, etc. Ils tirent le mercure à la fin. Par la suite, ils peuvent tirer ces liquides directement par l'urètre, sans l'aide du tube d'argent. Ce Kriya est d'usage immense pour tenir Brahmacharya parfait. Le premier jour, vous devez envoyer le cathéter à l'intérieur de l'urètre pour un pouce seulement, le deuxième jour deux pouces, troisième jour trois pouces, et ainsi de suite. Vous devez progressivement pratiquer jusqu'à ce que vous êtes en mesure d'envoyer 12 pouces du cathéter à l'intérieur. La façon devient claire et souffler. Raja Bhartrihari pourrait faire Kriya très adroitement.
Même une goutte de sperme ne peut pas sortir du Yogi qui pratique ce Mudra. Même si elle est déchargée, il peut dessiner à travers ce Mudra. Le Yogi, qui tire son sperme et préserve, vainc la mort. Bonne odeur émane de son corps.
Le Trilingaswami tardif de Varanasi était un expert dans ce Kriya. Sri Swami Kuvalayanandaji de Lonavala enseigne ce Mudra.
L'objet de Vajroli Mudra doit être parfaitement établie dans Brahmacharya. Lorsque aspirantes pratiquent ce Mudra, ils détournent inconsciemment leur esprit vers les centres sexuels et donc ils ne peuvent obtenir aucun succès. Quand vous voyez la description de ce Mudra, vous comprendrez clairement que Brahmacharya stricte est absolument nécessaire. Pour pratiquer cela, il n'y a pas du tout nécessaire pour une femme ou pour toute relation sexuelle. Depuis les Grihasthas ont leurs femmes et parce qu'ils pensent que Vajroli Mudra est un dispositif de contrôle des naissances, ils ont un vif désir de pratiquer cette Mudra. Il est tout simplement la folie et de l'illusion. Ils n'ont pas compris la technique et de l'objet de cette importante Kriya.
La pratique de Mula Bandha, Maha Bandha, Maha Mudra, asanas, Pranayamas, etc. permettra naturellement à comprendre et à obtenir le succès dans la pratique de Vajroli. Cela doit se faire sous la supervision directe d'un gourou.
11. Shakti Chalana Mudra
Asseyez-vous dans Siddhasana. Saisis du pied près de la cheville et battre lentement le Kanda avec le pied. Ceci est Tadana Kriya. Par cette méthode aussi kundalini peut être réveillé. A travers la pratique de celui-ci Mudra peut devenir un Siddha.
12. Yoni Mudra
Asseyez-vous dans Siddhasana. Fermez les oreilles avec les deux pouces, les yeux avec l'index doigts, les narines avec les doigts intermédiaires, les lèvres supérieures avec l'anneau-doigts et les lèvres inférieures avec les petits doigts. Ceci est une belle pose pour faire Japa. Plongez au plus profond et de méditer sur les Chakras aloses et de kundalini. Ce n'est pas assez facile pour tous les autres comme mudras. Vous devez exercer beaucoup à obtenir dans ce succès. Vous devez être parfaitement établi dans Brahmacharya si vous voulez réussir sûr. # 147; Devanamapi durlabha # 148; # 151; très difficile à obtenir, même par Devas. Par conséquent, se rendre compte de l'importance de cette Mudra et la pratique avec beaucoup de prudence. Vajroli Mudra est aussi appelé Yoni Mudra.
autres mudras
Il y a Sambhavi, Manduki, Aswini, Tadagi, Matangini, Bhuchari, Aghori et divers autres mudras. Ici, je vous ai dit que l'importance mudras. Pour les instructions de tous les mudras, reportez-vous à mon livre # 147; Hatha Yoga # 148.
Instructions sur mudra et bandhas
1. Maha Mudra, Maha Bandha et forme Maha Vedha un groupe. Ils sont quelque chose comme trois étapes d'un exercice. De même Mula Bandha, Uddiyana Bandha et Jalandhara Bandha forment un autre groupe. Mula Bandha est pratiquée pendant Puraka, Kumbhaka, Rechaka et pendant la méditation et Japa aussi. Uddiyana Bandha est pratiquée pendant Rechaka et Jalandhara Bandha pendant Kumbhaka.
2. Comme dans le cas des autres Kriyas yogique, mudras et bandhas doit être pratiqué aussi lorsque l'estomac est vide. Instructions générales qui sont données pour asanas et Pranayamas doivent être suivies pour la pratique des mudras.
5. Khechari, Shakti Chalana, Vajroli et d'autres cours avancés ne devraient pas être pratiqués par tous. Les aspirants doivent vérifier auprès du Guru si elles sont propres à ces exercices avancés et aussi qu'ils devraient voir si elles ont toutes les autres exigences de la pratique.
6. Uddiyana Bandha est aussi appelé Tadagi Mudra. Seet-Krama et Vyut-Krama décrits dans l'exercice 'Neti' sont appelés Matangini Mudra. Faites Mula Bandha. Publiez-le. faire encore et encore comme ça. Il est appelé Aswini Mudra.
7. Ceux qui n'ont pas subi la partie préliminaire de Khechari Mudra (rendant la longue langue) peut simplement garder la langue tournée vers le haut en bouche. Ceci est Nabho Mudra ou Manduki Mudra.
8. Le véritable succès en mudras peut être fait que s'il y a une concentration intense d'esprit. Une instruction détaillée sur la concentration sera donnée dans les pages suivantes.