L'allaitement maternel en ligne
Qu'est-ce que fenugrec?
Fenugrec, Trigonella foenum-graecum L. est une plante originaire annuelle dressée vers le sud de l'Europe et de l'Asie. Sans aucun doute l'une des plus anciennes plantes médicinales cultivées, le fenugrec est largement cultivé aujourd'hui dans les pays méditerranéens, l'Argentine, la France, l'Inde, l'Afrique du Nord, et les États-Unis comme un aliment, condiment, médicinales, colorant et plante fourragère (11,1 à 128) . La plante atteint une hauteur de 0,3 à 0,8 mètres et a des feuilles trifoliées. Les fleurs blanches apparaissent en début d'été et se transforment en longues et fines, les gousses jaune-brun contenant les graines brunes de commerce de fenugrec. (1)
Fenugrec et allaitement
Combien dois-je prendre?
Le fenugrec sous forme de capsule (580-610 mg)
2-4 capsules, 3 fois par jour --- 6-12 capsules (total) par jour
1200-2400 mg, 3 fois par jour (3.5-7.3 g / jour) (3)
Commission E allemande recommande un apport quotidien de 6 grammes (4)
Je recommande que vous achetez seulement fenugrec d'un magasin de bonne réputation à base de plantes, la qualité est généralement supérieure à celle trouvée dans la chaîne des magasins discount.
Le fenugrec est considéré comme sûr pour les mamans de soins infirmiers lorsqu'il est utilisé avec modération et figure sur la liste de la Food GRAS and Drug Administration américaine (Generally Recognized As Safe). Comme avec la plupart des médicaments et des herbes, des effets secondaires ont été observés; voir les effets secondaires potentiels et les informations de sécurité. (8)
Effets secondaires possibles
- La sueur et les odeurs d'urine comme le sirop d'érable (ce qui est commun et souvent un signe que vous avez atteint la bonne dose)
- selles molles chez certaines femmes, qui disparaissent lorsque le fenugrec est interrompu
- Hypoglycémie dans certaines mères
- Peut provoquer des contractions utérines - ne pas utiliser si vous êtes enceinte
- les mères diabétiques devraient faire preuve de prudence avec fenugrec, car il peut provoquer une diminution des taux de glucose sanguin. (5)
Petites utilisations connues
Constituants actifs et mécanisme d'action proposé
Ingrédients actifs
NOM BOTANIQUE: Trigonella foenum-graecum L.
NOM DE FAMILLE:
Fabaceae