L'amélioration fouettés - Ballet Goulet
Salut tout le monde! Le blog d'aujourd'hui et vidéo sont d'améliorer vos tours de fouette. Ils sont les tours de ballet de signature. Ils sont célèbres pour leur apparition dans le troisième acte coda de Swan Lake, ainsi que le Don Quichotte coda, 32 étant le nombre magique. Apprenons à maîtriser ces virages difficiles.
Fouettés sont beaucoup sur la technique et la force (trente-deux rotations prennent beaucoup de cela), mais ils sont aussi fortement dépendants de votre temps et de la coordination. C'est ce qui les rend tellement différent de tout autre étape de ballet. C'est aussi pourquoi une danseuse exceptionnelle storng peut avoir l'oreille-développés haute et la flambée des grands jetés, mais ne pas être en mesure de le faire même 16 tours en pointe fouetté. Nous parlerons de la coordination et la physique d'un fouetté tourner ainsi que la technique qu'ils entraînent dans ce billet de blog.
des moyens Fouette, tout simplement, à fouetter. Mais, la physique de l'étape sont beaucoup plus que le mouvement de danse sur-populaire apparaissant au moment.
Un tour fouetté effectuée correctement. C'est mieux!
Si vous regardez l'animation de carreleur ci-dessus, vous pouvez voir que sa jambe est à une extension claire à l'avant dans un premier plié. Ceci est l'un des principaux composants qui fournit la force pour le tour. En plus de cela, sa mise évidente à alisicon poussera le danseur autour.
Après la demi-grand rond de jambe qu'elle réalise, elle releves sur place pointe comme elle assemble sa jambe en retraite et un fouet. Cette force peut fournir assez d'élan pour un tour, ou même un triple (voir ci-dessus).
Ted vous emmène à travers un tour du tour et fouetté la physique derrière elle dans la vidéo ci-dessous:
Ted a parlé de l'importance de maintenir un centre de gravité constant. Avez-vous déjà filé une toupie au sol? Eh bien, la petite astuce est la boîte de votre chaussure de pointe. Si vous gardez tout équilibré et tournant autour de ce moment-là, vous ne serez pas tomber équilibre. Mais, c'est les bases d'un tour. Ce qui rend un si unique fouetté difficile?
Eh bien, il est le fait que vos bras et vos jambes ouverture et fermeture. Il est utile dans le sens où il fournit assez de force pour vous permettre de contourner le nombre désiré de rotations - mais il est facile de vous débarrasser de votre équilibre. C'est pourquoi vous devez équilibrer les choses folles qui se passe dans vos jambes avec des bras bien placés et une bonne posture. C'est là mon conseil est disponible en:
Un centre de gravité
Votre placement de poids affecte grandement votre équilibre pendant fouette tours. Il est important que vous vous sentez relié à la terre par la jambe et stable dans cette hanche support, de sorte que la jambe de travail peut être libre de faire ce qu'il veut sans porter votre poids avec elle. Vous pouvez acheive ce grâce à des exercices de la hanche ainsi que la force du pied et le noyau. Je vais énumérer toutes mes séances d'entraînement ci-dessous qui vous aidera avec fouettés:
Alors, que la jambe se déplace vers l'extérieur, se sentent mis à la terre par la jambe d'appui et de la hanche afin que vous n'allez pas avec elle. Il est également très utile de pratiquer des exercices grands de la JAMBE rond à la barre sans RELÈVE ou plié. Il suffit de déplacer la pratique la jambe de l'avant vers le côté sans tordre vos hanches, ou les laisser en liberté; ne pas tomber vers la jambe de travail.
Votre élan vient de ne pas la section de de la rond des fouetté jambe, mais l'introduction de la jambe dans la retraite. Si vous avez déjà joué sur une balançoire pneu, vous savez que si vous avez vos jambes étendues vers l'extérieur, puis vous les plier, vous vous sentirez beaucoup de résistance. Cette résistance vous fait aller plus vite. C'est la résistance que vous devriez vous sentir pendant votre tour fouetté, dans la section où vous apportez votre jambe en retraite. Cela, ainsi que votre spotting et les bras, crée l'élan pour les fouetté.
Évidemment, il est important que vous complètement frappé la position de alisicon. Allons-y revenir à la balançoire pneu - vous aller plus vite et donc plus de force le plus vos jambes sont avant de les plier. Donc, plus vite vous voulez tourner, et plus les rotations que vous voulez compléter, plus vous devez laisser votre jambe dans la position de alisicon.
Le taux de participation - placement
Il vous aidera également à contrôler les mouvements des jambes folles qui se passe si vous soulevez correctement dans votre coeur et abdominals pour faire place pour le grand rond de jambe. Plus l'opposition et de résistance vous vous sentez et plus vous êtes levé, plus l'étape deviendront.
Votre participation également des facteurs significativement dans l'apparition des fouetté. Vous devez maintenir le taux de participation dans le grand rond de jambe pour commencer, puis garder le taux de participation que vous dessinez la jambe en retraite. Si vous pensez à ce sujet - ce qui est beaucoup plus difficile à remplir que de dire. En effet, vous vous déplacez en dehors, et vous essayez de tirer la jambe vers l'intérieur tout en maintenant la rotation en même temps que votre mouvement vers la jambe. Le frottement de l'air est certainement pas de votre côté. Vous pouvez consulter mon entraînement de taux de participation pour trouver des moyens d'améliorer ce problème et travailler sur le maintien de votre participation.
Bien sûr, vos bras et votre place offrent une grande force pour les fouetté. Les bras sont ouverture et de fermeture du tour, qui applique à nouveau au concept de swing de pneus dont nous avons parlé plus tôt avec les jambes. Votre leur dessin en crée une résistance, ce qui fournit une force pour vous de faire le tour. Ainsi, la façon dont vous les dessiner et la position qu'ils créent ont un impact énorme sur la direction que la force vous déplace. Si elles sont trop faibles dans la première position, vous serez attirés vers l'avant et le plus probable tomber cette direction. Si vos coudes sont trop pliés, votre poitrine sera probablement froisse et vous tomberez en avant aussi bien.
Assurez-vous que votre place est solide et précieux. Je l'ai fait un poste et vidéo blog entier sur l'amélioration Spotting, alors assurez-vous de vérifier.
Évaluation de vos erreurs
Avec fouettés, tout le monde a des choses qu'ils ne qui les jettent au large. Il est une étape très individuelle. Voilà pourquoi il est très utile d'analyser vos tours en prenant une vidéo ou les jouer au ralenti. Vous pouvez facilement voir si la jambe tourne, votre place est tordu ou vos bras sont trop faibles.
Vous pouvez également trouver ce que vous faites mal en analysant la direction que vous êtes (sans le vouloir) voyager. Si vous voyagez sur une diagonale vers l'avant vers la droite pendant vos fouettés à gauche, il y a une bonne chance que vos bras sont trop bas et vous êtes les amener trop tard. Il est un peu comme un casse-tête - il vous suffit de le comprendre. Il n'y a pas un truc qui va travailler pour tout le monde.
Abonnez-vous à mon blog ici .
Abonnez-vous à ma newsletter ICI.
Laisser une demande de poste ICI.
En savoir plus sur moi ici.